Rogue Move - HYROX (eBook)
Rogue Move - HYROX (eBook)
Produktbeschreibung
Rogue Move HYROX ist ein umfassendes 8-wöchiges Trainingsprogramm, das entwickelt wurde, um dich auf die Teilnahme an einem HYROX- oder Fitness-Rennen vorzubereiten – ganz gleich, ob es dein erstes ist oder du deine bisherigen Ergebnisse verbessern möchtest. Ein HYROX-Rennen ist ein Wettkampf, der funktionelle Kraftübungen mit Ausdauerherausforderungen kombiniert. Das Programm konzentriert sich auf die Bewegungen, die typischerweise bei HYROX-Rennen vorkommen, und zielt darauf ab, jeden Aspekt zu verbessern, darunter Laufen, Kraft und die insgesamt erreichte Kondition.
HYROX-Trainingseinheiten dauern je nach Einheit etwa 1 bis 1,5 Stunden. Zu den Trainingseinheiten gehören spezielle Lauftage, gezielte Einheiten zum Krafttraining, Einheiten zum Stoffwechseltraining sowie wettkampfspezifische Einheiten, bei denen die während des Wettkampfs verwendeten Bewegungsabläufe kombiniert werden sollen.
Mehr lesen
Rogue Move - HYROX (eBook)
EXKLUSIVES PROGRAMM, DAS SIE AUF IHR NÄCHSTES Hyrox-RENNEN VORBEREITET
Rogue Move HYROX ist ein umfassendes 8-wöchiges Trainingsprogramm, das entwickelt wurde, um dich auf die Teilnahme an einem HYROX- oder Fitness-Rennen vorzubereiten – ganz gleich, ob es dein erstes ist oder du deine bisherigen Ergebnisse verbessern möchtest. Ein HYROX-Rennen ist ein Wettkampf, der funktionelle Kraftübungen mit Ausdauerherausforderungen kombiniert. Das Programm konzentriert sich auf die Bewegungen, die typischerweise bei HYROX-Rennen vorkommen, und zielt darauf ab, jeden Aspekt zu verbessern, darunter Laufen, Kraft und die insgesamt erreichte Kondition.
HYROX-Trainingseinheiten dauern je nach Einheit etwa 1 bis 1,5 Stunden. Zu den Trainingseinheiten gehören spezielle Lauftage, gezielte Einheiten zum Krafttraining, Einheiten zum Stoffwechseltraining sowie wettkampfspezifische Einheiten, bei denen die während des Wettkampfs verwendeten Bewegungsabläufe kombiniert werden sollen.
Empfohlenes Equipment:
FAQ
Test-Tag
WOCHE 3
RACE-SPEZIFISCH
A.
3 Runden (42 min)
In 3:30 min;
500m Rudern - im Wettkampftempo
AMRAP
Burpee Over Bench / Paralletten
Pause 3:30 min
In
In 3:30 min komplett;
500m Ski - im Race-tempo
AMRAP
Wall Balls
Pause 3:30 min
B.
10 Runden (40 min)
Min 1. Sandsack im Bear Hug halten - 150/100lbs - 70/45kg
Min 2. Pause
Min 3. DBL DB Box Step Ups in Farmers Carry - 24/20" - 2x50/35lbs - 2x22.5/15kg
Min. 4. Pause
Produktdaten
Spezifikationen:
- Rogue Move Programmierung eBook - 21 Seiten (nur digital)
- Ein Kraft- und Konditionstrainingsprogramm, das darauf ausgelegt ist, Sie auf ein HYROX-Rennen vorzubereiten
- Dauer: 8 Wochen
Konzentration auf die Verbesserung der gesamten Kapazität in den Bereichen Laufen, Kraft und metabolische Kondition
ÜBER ROGUE MOVE:
Die Rogue Move -Reihe ist ein exklusives Programm von Rogue, das Sportlern hilft, ihre Fitnessziele zu erreichen. Egal, ob Sie Ihre aerobe Kapazität steigern oder Kraft und Kondition aufbauen möchten, Rogue Move bietet Ihnen alles. Jedes Programm ist darauf ausgelegt, eine Vielzahl körperlicher Herausforderungen mit leicht verständlichen Trainingsanleitungen zu bewältigen, egal, wo Sie anfangen.
Hinweis: Diese HYROX-Software ist eine digitale Datei und KEIN gedrucktes Buch. Die digitale Datei ist über Ihr Rogue-Konto zugänglich, das Sie für den Kauf verwendet haben, und kann nicht übertragen werden.
Das Iron Game-Programm steht in den folgenden Ländern noch nicht zum Kauf bereit: Albanien, Andorra, Bosnien, Island, Liechtenstein, Mazedonien, Moldawien, Montenegro, San Marino, Schweiz, Serbien, Türkei, Ukraine und Weißrussland.