ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE POUR SE QUALIFIER :

• 2 haltères standard de 25 livres pour les hommes et de 20 livres pour les femmes
  * Les haltères doivent être à tête hexagonale en caoutchouc pour le Challenge
  * Les têtes des haltères de 25 livres doivent avoir un diamètre de 4,6 à 4,7 pouces, d'un côté à l'autre
  * Les têtes des haltères de 20 livres doivent avoir un diamètre de 4,3 à 4,4 pouces, d'un côté à l'autre
• Chronomètre visible : il peut s’agir du chrono de votre salle de sport, d’un téléphone, d’une montre ou d’un bon vieux chrono, dans le cadre filmé par la caméra.
• Une balance numérique est requise pour confirmer les poids à utiliser pour la prise (les balances analogiques ne sont PAS autorisées).
• Bumper plates ou Kettlebell pour vérifier la balance
• Recommandé : zone dégagée de 10 x 10 pi, sans aucun autre équipement, où effectuer le Challenge.
• Utiliser un équipement de marque Rogue n’est pas requis. 

Équipement autorisé :

• Craie pour gymnastique (carbonate de magnésium)
• Ceinture d’haltérophilie
• Genouillères/Coudières (simple ou paire)
• Supports/Bandes pour poignets
• N’importe quel type de chaussure peut être porté

Équipement non autorisé :

• Produit adhésif de toute sorte
• N’importe quel type de grip liquide
• Gants ou manchon sur l’avant-bras ou le biceps
• Adhésifs collants ou adhésifs de préhension de quelque nature que ce soit, n'importe où sur les vêtements, le corps ou les dumbbells (y compris en spray ou autre).
• Plusieurs couches de manchons/bandes les unes sur les autres
• Sangles d’haltérophilie de toute sorte
• Genouillères ou coudières
• Ruban adhésif ou tout autre matériau ajouté à la barre et/ou sur les mains/doigts.
• Haltères en KG

Tout athlète qui modifie l’équipement ou les mouvements décrits dans ce document ou dans les vidéos explicatives peut être disqualifié du Challenge.

ENCHAÎNEMENT

1. L'Entraînement commence avec l'athlète debout en extension complète avec un dumbbells de chaque côté de lui.
   *L'athlète doit faire face à la caméra.
2. Lorsque l'athlète est prêt, il peut se baisser et commencer sa tentative :
   * Le chronomètre commence lorsque les deux dumbbells ont quitté le sol
   * L'athlète ramasse les dumbbells et les tient aussi longtemps que possible. 
3. La prise est terminée lorsqu'une ou les deux mains ne saisissent plus le(s) dumbbells. 
4. Si l'athlète fait une autre tentative au cours de la même vidéo :
   * Le chronomètre doit être remis à zéro
   * Les athlètes peuvent faire autant de tentatives qu'ils le souhaitent au cours de leur vidéo. Les vidéos soumises ne doivent pas dépasser 10 minutes.
   
   

MOUVEMENTS

Dumbbells Hold : 

1. Les dumbbells commencent au sol et sont orientés verticalement
2. L'athlète ne peut utiliser que de la craie sur les mains, pas d'adhésif, de ruban adhésif pour les doigts, etc.
3. L’athlète et les haltères doivent être positionnés sur une surface plane au même niveau.
4. L'athlète se penche et saisit les haltères par la tête en les pinçant.
5. Les mains et les doigts ne peuvent être en contact qu'avec le dessus et les côtés des têtes des haltères.
6. Les doigts ne peuvent pas saisir le dessous de la tête des dumbbells.
7. L'athlète ne doit pas recevoir d'aide pour pincer les dumbbells.
8. Lorsqu'il est prêt, l'athlète peut se mettre debout, en tenant un dumbbells par la tête, un dans chaque main
9. Il s'agit d'une prise traditionnelle de type "farmers" avec un dumbbells dans chaque main et l'athlète entre les dumbbells.
10. Les dumbbells ne peuvent être soutenus que par les mains et ne peuvent être reposés ou soutenus par les jambes. S'il est jugé que les jambes aident à supporter le poids des dumbbells, le temps sera décrété à ce moment-là.
11. Le corps peut ou non être verrouillé.
12. Le chronomètre peut commencer lorsque les deux dumbbells ont quitté le sol.
13. La prise est terminée lorsqu'une ou les deux mains ne pincent plus les dumbbells.

Tout athlète qui altère/modifie l’équipement ou les mouvements décrits dans ce document ou illustrés dans les vidéos peut être disqualifié de la compétition si les juges en chef estiment qu’ils bénéficient d’un avantage injuste.

Toutes les vidéos soumises doivent être continues et non modifiées afin de représenter fidèlement la performance. Les vidéos filmées avec un objectif fisheye ou un objectif similaire peuvent être refusées en raison des distorsions visuelles qu'ils provoquent. Le son doit être ACTIVÉ pendant le tournage. Assurez-vous que l’athlète dispose d’un espace suffisant pour effectuer les mouvements en toute sécurité et libérez la zone de tout équipement supplémentaire, personne ou autre obstruction afin de garantir la clarté de la vidéo.

La vidéo doit commencer avec l’athlète se tenant droit devant la caméra, en s’assurant que la vidéo montre clairement l’ensemble de son corps. Les éléments qui doivent être clairement visibles à caméra sont :

1. Corps complet de l’athlète, incluant les pieds, à tout moment pendant la totalité de l’amplitude de mouvement de l’exercice.
2. Les dumbbells et le chronomètre sont toujours dans le champ.
   
   

L’athlète doit ensuite suivre les étapes décrites ci-dessous :

1. La vidéo soumise doit commencer avec l’athlète, entièrement visible, dans un cadre indiquant son nom et le nom du Challenge.
2. La caméra doit ensuite montrer clairement tout l'équipement que l'athlète utilisera ou pourrait utiliser au cours de son Challenge. Tous les éléments suivants doivent être montrés :
   * Les deux dumbbells, y compris les têtes d'haltères en caoutchouc et les marquages de poids, montrant clairement qu'il n'y a pas de ruban adhésif, de colle ou toute autre substance interdite sur les têtes d'haltères
   * Tout le matériel doit rester dans le champ de la caméra pendant toute la durée de la vidéo.
3. L'athlète doit mesurer la tête hexagonale des deux dumbbells pour confirmer qu'elle correspond aux dimensions requises
   * La mesure doit être prise de l'extérieur de la tête du dumbbells à l'extérieur de la tête du dumbbells
   * Se référer à la vidéo du Challenge ou aux règles PDF pour les mesures officielles requises
   * Obligatoire quelle que soit la marque de l'équipement.
4. L'athlète doit peser les deux dumbbells devant la caméra, comme le montre la vidéo de démonstration du challenge.
   * Ce processus doit commencer par une vérification de la balance en plaçant un kettlebell ou une plaque de poids (PAS UN DUMBBELL) sur la balance et en montrant que la lecture de la balance est correcte.
   * La caméra doit montrer chaque Kettlebells sur la balance et montrer la lecture de la balance.
   * Obligatoire quel que soit l'équipement.
5. La caméra doit revenir à l'angle de tournage correct pour la tentative de défi.
   * Caméra face à l'athlète
   * Les haltères peuvent être positionnées de chaque côté de l'athlète à ce moment
   * La position finale doit capturer l'athlète avec une prise de vue directe pour montrer clairement le chronomètre et les haltères quittant le sol
6. L’athlète doit montrer à la caméra tout l’équipement qu’il porte ou portera pendant le Challenge, afin de confirmer que tout correspond aux règles décrites.
7. Une fois que l’athlète est prêt, il peut commencer l’épreuve en fonction des critères décrits ci-dessus.
8. Lorsque l'athlète fait tomber un ou les deux dumbbells, la tentative est terminée, le temps est enregistré et la vidéo peut se terminer.
   * Si l'athlète veut faire une autre tentative, il doit suivre les étapes décrites dans la section "flux" ci-dessus.
    

* Toutes les étapes ci-dessus doivent être effectuées avec la caméra en marche pour que la vidéo soit acceptée.
* Le fait de ne pas montrer ces étapes/éléments pourrait entraîner le rejet de la vidéo, à la discrétion du juge.
* Reportez-vous à la vidéo de démonstration sur le site web de Rogue pour voir un exemple de la façon dont l’enchaînement et la vidéo doivent se dérouler.