ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE POUR SE QUALIFIER :

• Balance numérique pour confirmer le poids du corps de l'athlète (les balances analogiques ne sont PAS autorisées).
• Dumbbells ou kettlebells pour valider la précision de la balance
• Un téléphone portable ou un iPad connecté à Time.is ou à des programmes similaires affichant l’heure/la date sur votre appareil

Rogue Echo Rower ou Concept2 RowErg

• Le Rogue Echo Rower ou n'importe quel modèle Concept2 RowErg est acceptable.
• Aucune autre marque de substitution n'est autorisée
• la resistance peut être réglé sur n'importe quel paramètre, à n'importe quel moment, mais seul le sportif peut le modifier
• Assurez-vous que le Rogue Echo Rower dispose de la mise à jour du micrologiciel la plus récente ;
  * Suivez le lien - Rogue Echo Rower - et sélectionnez la mise à jour du logiciel et suivez les instructions pour télécharger l'application

Le rameur doit satisfaire aux exigences suivantes pour être admis à participer à cette compétition :

• Le rameur doit être de série et ne doit subir aucune modification.
• Pas d'alourdissement du rameur
  
  Remarque : Si vous n'êtes pas sûr que votre rameur sera accepté, veuillez envoyer des photos à judging@roguefitness.com pour approbation.

Équipement autorisé :

• Craie pour gymnastique (carbonate de magnésium)
• Protège-dents
• Bandes nasales
• Coussinets de siège
• Ruban adhésif pour les mains
• Gants
• Des chaussures de toute sorte DOIVENT être portées

Équipement non autorisé :

• Ceinture d’haltérophilie de tout type
• Craie liquide 
• Produit adhésif de toute sorte 
• Sangles d’haltérophilie, de support, et de tout autre type 
• Supports de toutes sortes 
• T-shirt avec surface adhérente 
• N’importe quel type de produits adhésifs, n’importe où sur les vêtements, le corps ou le sac (y compris du spray ou autre) 
• Combinaisons, sous-vêtements de soutien ou tout autre équipement de soutien 
• Genouillères, coudières ou bandes de soutien 
• T-shirt à manches longues de toutes sortes

Tout athlète qui modifie l’équipement ou les mouvements décrits dans ce document ou dans les vidéos explicatives peut être disqualifié du Challenge.

ENCHAÎNEMENT

Tous les équipements ont été préréglés à la bonne distance, consultez le PDF ci-joint pour les instructions de configuration si vous n'êtes pas familier avec ce processus .

1. L'athlète commence assis sur le rameur
2. Au 3-2-1-Go, le chronomètre démarre et l'athlète peut commencer à ramer
   * L'athlète doit rester assis sur le rameur pendant toute la durée du 10 km de rameur
   * À la fin du 10 km de rameur, l'athlète doit accéder à la mémoire du moniteur et afficher le temps de départage (les 2 premiers kilomètres) et le temps total des 10 km
   
   Voir le PDF ci-joint pour savoir comment récupérer les informations ci-dessus à partir de la mémoire du moniteur.

MOUVEMENTS

Rameur Rogue Echo ou Concept2 RowErg : 

1. Le rameur doit être réglé pour compter à rebours à partir de 10 000 mètres
   * Voir le PDF ci-joint pour savoir comment régler ce qui précède.
2. Le rameur ne peut pas être lesté ou ancré au sol.

Tout athlète qui altère/modifie l’équipement ou les mouvements décrits dans ce document ou illustrés dans les vidéos peut être disqualifié de la compétition si les juges en chef estiment qu’ils bénéficient d’un avantage injuste.

Toutes les vidéos doivent être intégralement enregistrées et non montées afin de restituer fidèlement la performance. Les vidéos tournées avec un objectif fisheye ou similaire peuvent être refusées en raison de la distorsion visuelle causée par ces objectifs. Le son doit être activé pendant le tournage. Assurez-vous que l'athlète dispose d'un espace suffisant pour effectuer le mouvement en toute sécurité et dégagez la zone de tout équipement, personne ou autre obstacle afin que la vidéo soit claire.

La vidéo doit être tournée à 45 degrés de l'athlète, la caméra étant positionnée à hauteur des épaules de l'athlète. Les éléments essentiels devant être clairement visibles sur la vidéo sont les suivants :

1. Promenade autour du rameur montrant qu'il n'a pas été modifié ou ancré
2. Vérification de la balance et pesée de l'athlète - portant tout l'équipement qu'il utilisera pour relever le défi
3. Le processus de réglage des distances sur le rameur
4. Corps entier de l'athlète et tout l'équipement à tout moment pendant toute la tentative
5. Affichez clairement les données d'entraînement de la mémoire du moniteur du rameur utilisé à la fin du défi
   
   

L’athlète doit ensuite suivre les étapes décrites ci-dessous :

1. La vidéo soumise doit commencer avec l'athlète entier dans le cadre indiquant son nom, le nom du défi, sa catégorie de poids ainsi que la date et l'heure.
2. L’athlète doit montrer à la caméra tout l’équipement et les accessoires de soutien qu’il porte ou portera pendant le Challenge afin de confirmer que tout correspond aux règles décrites.
3. Pour vérifier l’exactitude de la balance, l’athlète doit placer un kettlebell ou un dumbbell sur la balance et montrer que le poids affiché par la balance est correct.
   * Le poids du kettlebell ou du dumbbell doit être filmé par la caméra
   * L’affichage du poids, lu par la balance, pendant que l’objet lui-même est sur la balance, doit être filmé par la caméra.
4. L'athlète doit mesurer son poids corporel sur la balance numérique, en montrant clairement la lecture à la caméra. Veuillez ensuite indiquer verbalement votre poids corporel.
   * L'athlète doit montrer qu'il ne porte aucun équipement illégal
   * L'athlète doit porter TOUT L'ÉQUIPEMENT qu'il portera pour le défi, y compris les chaussures, lorsqu'il se pèse
   * Montrez l'athlète sur la balance et montrez la lecture de la balance et confirmez verbalement à la caméra
   * Confirmez la division de poids.
5. L'athlète devra effectuer une marche autour du rameur utilisé pour s'assurer qu'il est conforme aux normes de l'équipement.
6. Configuration du moniteur de capture
   * Distance totale de 10
   * Divisions de 2 000 m
   * Voir le PDF des règles pour une configuration visuelle étape par étape de ce processus
   * Les athlètes peuvent recevoir de l'aide pour configurer le moniteur
7. Assurez-vous que la position finale de la caméra montre l'athlète sur le rameur et le moniteur en pleine vue.
   *Angle de 45 degrés de l'athlète avec la caméra positionnée à une hauteur au niveau des épaules de l'athlète
8. L'athlète peut commencer le défi en fonction des critères décrits ci-dessus.
   * Sur 3-2-1-Go, l'athlète peut commencer le défi
9. Une fois le rameur terminé, la caméra doit être déplacée vers le moniteur du rameur pour afficher le temps total de 10 km de rameur et le premier temps de 2 km de rameur.
   * Veuillez consulter le PDF des règles pour obtenir des instructions étape par étape sur la façon d'afficher cela sur le moniteur de votre rameur si vous n'êtes pas familier avec ce processus
    

* Toutes les étapes ci-dessus doivent être effectuées avec la caméra en marche pour que la vidéo soit acceptée.
* Le fait de ne pas montrer ces étapes/éléments pourrait entraîner le rejet de la vidéo, à la discrétion du juge.
* Reportez-vous à la vidéo de démonstration sur le site web de Rogue pour voir un exemple de la façon dont l’enchaînement et la vidéo doivent se dérouler.