Zur Qualifikation erforderliche Ausrüstung:

• Im Bildausschnitt sichtbare Stoppuhr – ein Zeitmesser im Studio, ein Handy mit aktiver Timer-Funktion oder eine herkömmliche Stoppuhr
• Digitale Waage zur Bestätigung der für Ihr Training zu verwendenden Geräte (analoge Waagen sind NICHT zulässig)
• Kurzhantel oder Kettlebell zur Validierung der Waage
• Gewichtsscheiben mit deutlich gekennzeichnetem Gewicht
  *Max. 18" Durchmesser
  *Mindestgewichtserhöhung von 2,5 Pfund pro Seite
• Standard-Langhantel mit 15 kg/25 mm (35 LB) oder 20 kg/28,5 mm (45 LB)
  * Mittelrändelung ist zulässig
• Langhantel-Verschlüsse
• Eine Klimmzugstange in einer Höhe, bei der du den Boden nicht berührst, wenn du dich gestreckt an die Stange hängst
• Beliebiges Schuhwerk (obligatorisch)
• Empfohlen: 15' x 15' freier, ungehinderter Bereich für das Training
• Kein Marken-Equipment von Rogue erforderlich 

Zulässiges Equipment:

• Magnesia
• Gewichthebergurt
• Knie/Ellbogen-Bandagen (einzeln oder paarweise)
• Handgelenksbandagen
• Turnergriffe
• Daumenband

NICHT zulässiges Equipment:

• Flüssigkreide 
• Klebeprodukte 
• Gewichtheber-Bänder, Stützbänder oder sonstige Bänder 
• Stützverbände und Manschetten 
• Handschuhe oder jegliche Art von Hand- oder Unterarmschutz 
• Grip-Shirts 
• Klebeband jeglicher Art an beliebiger Stelle auf der Kleidung, dem Körper, der Langhantel oder der Klimmzugstange
• Klebrige Klebstoffe oder Griffkleber jeglicher Art an der Kleidung, am Körper oder an der Hantel, einschließlich Spray
• Ellenbogenbandagen 
• Langarmlänge Shirts

Bei Abweichungen von den in diesem Dokument beschriebenen oder im Video gezeigten Geräten oder Übungsabläufen behalten wir uns vor, die betreffenden Sportler zu disqualifizieren.

Zur Qualifikation erforderliche Ausrüstung:

• Im Bildausschnitt sichtbare Stoppuhr – ein Zeitmesser im Studio, ein Handy mit aktiver Timer-Funktion oder eine herkömmliche Stoppuhr
• Digitale Waage zur Bestätigung der für Ihr Training zu verwendenden Geräte (analoge Waagen sind NICHT zulässig)
• Gewichtsscheibe oder Kettlebell zur Validierung der Waage
• Gewichtsscheiben mit deutlich gekennzeichnetem Gewicht
  *Max. 18" Durchmesser
  *Mindestgewichtserhöhung von 2,5 Pfund pro Seite
• Standard-Langhantel mit 15 kg/25 mm (35 LB) oder 20 kg/28,5 mm (45 LB)
  * Mittelrändelung ist zulässig
• Langhantel-Verschlüsse
• Concept 2 Rower - jedes Modell
• Beliebiges Schuhwerk (obligatorisch)
• Empfohlen: 15' x 15' freier, ungehinderter Bereich für das Training
• Kein Marken-Equipment von Rogue erforderlich 

Zulässiges Equipment:

• Magnesia
• Gewichthebergurt
• Knie/Ellbogen-Bandagen (einzeln oder paarweise)
• Handgelenksbandagen
• Daumenband

NICHT zulässiges Equipment:

• Flüssigkreide 
• Turnergriffe
• Klebeprodukte 
• Gewichtheber-Bänder, Stützbänder oder sonstige Bänder 
• Stützverbände und Manschetten 
• Handschuhe oder jegliche Art von Hand- oder Unterarmschutz 
• Grip-Shirts 
• Klebeband jeglicher Art an der Kleidung, am Körper oder am Langhanteln
• Klebrige Klebstoffe oder Griffkleber jeglicher Art an der Kleidung, am Körper oder an der Hantel, einschließlich Spray
• Ellenbogenbandagen 
• Langarmlänge Shirts

Bei Abweichungen von den in diesem Dokument beschriebenen oder im Video gezeigten Geräten oder Übungsabläufen behalten wir uns vor, die betreffenden Sportler zu disqualifizieren.

Zur Qualifikation erforderliche Ausrüstung:

• Im Bildausschnitt sichtbare Stoppuhr – ein Zeitmesser im Studio, ein Handy mit aktiver Timer-Funktion oder eine herkömmliche Stoppuhr
• Digitale Waage zur Bestätigung der für Ihr Training zu verwendenden Geräte (analoge Waagen sind NICHT zulässig)
• Gewichtsscheibe oder Kettlebell zur Validierung der Waage
• Maßband zum Messen der Kartonhöhe
• Für HSPUs wird eine 76 cm lange und 5 cm breite Linie in einem Abstand von 25 cm von der Wand (bis zur Außenseite der Klebebandlinie) auf dem Boden angebracht.
• Hantel 100LB/70LB (45KG/32,5KG)
• Springseil
• 20-Zoll-Karton – Oberseite des Kartons muss mindestens 15 x 15 Zoll groß sein
  * Muss ein Karton sein und KEINE gestapelten Teller/anderen Objekte
• Beliebiges Schuhwerk (obligatorisch)
• Empfohlen: 15' x 15' freier, ungehinderter Bereich für das Training
• Kein Marken-Equipment von Rogue erforderlich 

Zulässiges Equipment:

• Magnesia
• Gewichthebergurt
• Knie/Ellbogen-Bandagen (einzeln oder paarweise)
• Handgelenksbandagen
• Gymnastikgriffe - NICHT MIT HANTELN ÜBER DER BOX VERWENDEN
• Daumenband

NICHT zulässiges Equipment:

• Flüssigkreide 
• Klebeprodukte 
• Gewichtheber-Bänder, Stützbänder oder sonstige Bänder 
• Stützverbände und Manschetten 
• Handschuhe oder jegliche Art von Hand- oder Unterarmschutz 
• Grip-Shirts 
• Klebeband jeglicher Art an beliebiger Stelle auf der Kleidung, dem Körper, der Langhantel oder der Klimmzugstange
• Klebrige Klebstoffe oder Griffkleber jeglicher Art an der Kleidung, am Körper oder an der Hantel, einschließlich Spray
• Ellenbogenbandagen 
• Langarmlänge Shirts

Bei Abweichungen von den in diesem Dokument beschriebenen oder im Video gezeigten Geräten oder Übungsabläufen behalten wir uns vor, die betreffenden Sportler zu disqualifizieren.

Die wichtigsten Inhalte, die im Video eindeutig erkennbar sein müssen: 

1. Der gesamte Körper des Athleten wird während jeder Bewegung des Trainings beansprucht.
2. Alle Geräte sind so angeordnet, dass eine sichere Arbeitsumgebung entsteht – siehe vorgeschlagenen Grundriss
3. Die Waagenüberprüfung und das Wiegen aller verwendeten Geräte, einschließlich der Langhantel und aller Gewichte.
4. Zeigen Sie, dass die Füße deutlich vom Boden abgehoben sind und sich am oberen Ende des Bar Muscle Up vollständig verriegeln. 
5. Die Langhantel ist am oberen Ende der Überkopfkniebeuge über dem Kopf blockiert und die Hüftfalte befindet sich am unteren Ende jeder Wiederholung DEUTLICH unterhalb der Kniescheibe.
6. Ganzkörper des Athleten und EIN KLARE SPRUNG ÜBER DIE STANGE während des Burpees über die Stange
7. Der Trainingstimer ist immer im Bild.

Folg anschließend den unten beschriebenen Schritten.

1. Das eingereichte Video sollte mit dem gesamten Athleten im Bild beginnen und seinen Namen, die Qualifikationstrainingsnummer und seine Division angeben.
2. Die Kamera sollte dann deutlich die gesamte Ausrüstung zeigen, die der Athlet während seines Trainings verwendet. Folgendes muss gezeigt werden:
   * Langhantel, einschließlich Endkappen
   * Alle Gewichtsscheiben, beide Seiten
   * Auf den Scheiben müssen die Gewichte deutlich aufgedruckt sein
   * Die Klimmzugstange – zeigen Sie deutlich, dass sich kein Klebeband, klebrige oder andere verbotene Substanzen auf der Stange befinden
   * Der Athlet sollte an der Stange hängen, um zu zeigen, dass er frei hängen kann, ohne den Boden zu berühren
   * Die gesamte Ausrüstung muss während des gesamten Videos im Bild bleiben
3. Der Athlet muss ALLE SCHEIBEN und die LANGHANTEL vor der Kamera WIEGEN.
   * Dieser Vorgang muss mit der Validierung der Waage beginnen, indem eine Hantel/Kettlebell auf die Waage gelegt und angezeigt wird, dass der Messwert korrekt ist.
   * Die Kamera muss jede Scheibe auf der Waage und den Messwert zeigen.
   * Die Kamera muss die Langhantel auf der Waage und den Messwert zeigen.
   * Unabhängig von der Gerätemarke erforderlich
4. Der Athlet kann dann seine Hantel laden und seinen Wettkampfbereich einrichten. Einen Vorschlag für die Bodenaufteilung finden Sie auf der beigefügten Seite.
5. Die Kamera sollte zurück in die richtige Aufnahmeposition fahren.
   * Die Stange sollte zu diesem Zeitpunkt geladen sein – die gesamte Ausrüstung und der Athlet sollten im Bild bleiben.
   * Die Endposition sollte die Zeit erfassen und den Athleten bei der vollständigen Ausführung aller Bewegungen wie oben beschrieben einfangen.
6. Der Sportler muss der Kamera die gesamte unterstützende Ausrüstung zeigen, die er trägt oder während des Trainings tragen wird, um zu bestätigen, dass sie den festgelegten Regeln entspricht.
7. Sobald der Athlet bereit ist, kann er mit dem Training gemäß den oben genannten Kriterien beginnen.
   * Der Athlet kann das Training direkt unter der Klimmzugstange beginnen
   * Der Timer sollte auf bis zu 15 Minuten eingestellt sein.
8. Wenn das Zeitlimit von 15 Minuten erreicht ist oder das Training beendet ist, wird das Video möglicherweise beendet.

* Alle oben genannten Schritte müssen bei kontinuierlich laufender Kamera durchgeführt werden, damit das Video akzeptiert wird.

* Werden diese Schritte/Elemente nicht gezeigt, kann die Videoeinreichung nach Ermessen der Jury abgelehnt werden.

Die wichtigsten Inhalte, die im Video eindeutig erkennbar sein müssen: 

1. Der gesamte Körper des Athleten wird während jeder Bewegung des Trainings beansprucht.
2. Alle Geräte sind so angeordnet, dass eine sichere Arbeitsumgebung entsteht – siehe vorgeschlagenen Grundriss
3. Die Waagenüberprüfung und das Wiegen aller verwendeten Geräte, einschließlich der Hantel(n) und aller Gewichte.
4. Ganzkörperansicht des Athleten mit klarer Sicht auf alle erforderlichen Bewegungsstandards bei den Langhantelbewegungen
   * Kreuzheben – die Hantelscheiben berühren bei jeder Wiederholung den Boden und stehen bis zur vollständigen Streckung von Knien und Hüfte
   * Umsetzen – stehen Sie bei jeder Wiederholung, um zu zeigen, dass Knie und Hüfte vollständig gestreckt sind, mit der Stange im vorderen Rack – Ellbogen vor der Stange
   * Kniebeugen und Reißen – zeigen Sie die Hüftfalte DEUTLICH unterhalb der Kniespitze und stehen Sie die Stange bis zur vollständigen Streckung von Knien und Hüfte auf, mit der Stange kontrolliert über dem Kopf
5. Monitor des RowErg, geruderte Kalorien werden deutlich angezeigt, die Kamera kann während des Trainings bewegt werden, um dies bei Bedarf anzuzeigen
6. Der Trainingstimer ist immer im Bild.

Folg anschließend den unten beschriebenen Schritten.

1. Das eingereichte Video sollte mit dem gesamten Athleten im Bild beginnen und seinen Namen, die Qualifikationstrainingsnummer und seine Division angeben.
2. Die Kamera sollte dann alle Geräte, die der Athlet während seines Trainings verwendet, deutlich zeigen. Folgendes muss gezeigt werden:
   * Langhantel, einschließlich Endkappen
   * Alle Gewichtsscheiben, beide Seiten
   * Die Gewichte müssen deutlich auf den Scheiben aufgedruckt sein
   * Umrunden des RowErgs, darf nicht beschwert oder in irgendeiner Weise verändert werden
   * Die gesamte Ausrüstung muss während des gesamten Videos im Bild bleiben
3. Der Athlet muss ALLE SCHEIBEN und LANGHANTELN vor der Kamera WIEGEN.
   * Dieser Vorgang muss mit der Validierung der Waage beginnen, indem eine Hantel/Kettlebell auf die Waage gelegt und angezeigt wird, dass der Messwert korrekt ist.
   * Die Kamera muss jede Scheibe auf der Waage und den Messwert zeigen.
   * Die Kamera muss die Langhantel(n) auf der Waage und den Messwert zeigen.
   * Unabhängig von der Gerätemarke erforderlich
4. Der Athlet kann dann seine Hantel(n) laden und seinen Wettkampfbereich einrichten. Einen Vorschlag für die Bodenaufteilung finden Sie auf der beigefügten Seite.
5. Die Kamera sollte zurück in die richtige Aufnahmeposition fahren.
   * Die Stange sollte zu diesem Zeitpunkt geladen sein – die gesamte Ausrüstung und der Athlet sollten im Bild bleiben.
   * Die Endposition sollte die Zeit erfassen und den Athleten bei der vollständigen Ausführung aller Bewegungen wie oben beschrieben einfangen.
6. Der Sportler muss der Kamera die gesamte unterstützende Ausrüstung zeigen, die er trägt oder während des Trainings tragen wird, um zu bestätigen, dass sie den festgelegten Regeln entspricht.
7. Sobald der Athlet bereit ist, kann er das Training gemäß den oben genannten Kriterien beginnen.
   * Der Athlet kann das Training hinter der ersten Hantel beginnen. Stellen Sie sicher, dass der Athlet nicht nach der Hantel greift, bis der Timer gestartet ist. Fehlstarts werden bestraft.
   * Der Timer sollte so eingestellt sein, dass er bis zu 10 Minuten zählt.
8. Wenn das Zeitlimit von 10 Minuten erreicht ist oder das Training beendet ist, wird das Video möglicherweise beendet.

* Alle oben genannten Schritte müssen bei kontinuierlich laufender Kamera durchgeführt werden, damit das Video akzeptiert wird.

* Werden diese Schritte/Elemente nicht gezeigt, kann die Videoeinreichung nach Ermessen der Jury abgelehnt werden.

Die wichtigsten Inhalte, die im Video eindeutig erkennbar sein müssen: 

1. Der gesamte Körper des Athleten wird während jeder Bewegung des Trainings beansprucht.
2. Alle Geräte sind so angeordnet, dass eine sichere Arbeitsumgebung entsteht – siehe vorgeschlagenen Grundriss
3. Die Waagenprüfung und das Wiegen der Hantel
4. Die Maße des HSPU-Bandstandards
5. Die Höhe der Box und die Maße der Oberseite der Box
6. Ganzkörperansicht des Athleten mit klarer Sicht auf alle erforderlichen Bewegungsstandards
   * Seil wird bei jedem Sprung zweimal unter dem Athleten durchgezogen
   * Körperposition und Hände berühren die Maßbandlinie während des SHSPU
   * Klares Betreten und Verlassen der Box mit beiden Füßen bei klarer Kontrolle der Hantel
   * Brust berührt klar die Klimmzugstange während des Chest to Bar Pull Up
7. Die Kamera sollte während des Trainings bewegt werden, um die Bewegungsstandards wie erforderlich anzuzeigen
8. Der Trainingstimer ist immer im Bild.

Folg anschließend den unten beschriebenen Schritten.

1. Das eingereichte Video sollte mit dem gesamten Athleten im Bild beginnen und seinen Namen, die Qualifikationstrainingsnummer und seine Division angeben.
2. Die Kamera sollte dann deutlich alle Geräte zeigen, die der Athlet während seines Trainings verwendet. Folgendes muss gezeigt werden:
   * Das Klebeband für den SHSPU-Standard
   * Die Hantel
   * Die Kiste
   * Die Klimmzugstange – zeigen Sie deutlich, dass sich kein Klebeband, klebrige Substanzen oder andere verbotene Substanzen auf der Stange befinden
   * Der Athlet sollte an der Stange hängen, um zu zeigen, dass er frei hängen kann, ohne den Boden zu berühren
   * Die gesamte Ausrüstung muss während des gesamten Videos im Bild bleiben
3. Der Athlet muss die Hantel vor der Kamera wiegen.
   * Dieser Vorgang muss mit der Validierung der Waage beginnen, indem eine Hantelscheibe oder Kugelhantel auf die Waage gelegt wird und der angezeigte Wert korrekt ist.
   * Die Kamera muss die Hantel auf der Waage und den angezeigten Wert zeigen.
4. Der Athlet muss die Höhe der Kiste messen und die Maße der Oberkante der Kiste angeben.
5. Der Athlet kann dann seinen Wettkampfbereich einrichten. Einen Vorschlag für die Bodenaufteilung finden Sie auf der beigefügten Seite.
6. Die Kamera sollte zurück in die richtige Aufnahmeposition fahren, wie im Grundriss dargestellt.
   * Die gesamte Ausrüstung und der Athlet sollten im Bild bleiben.
   * Die Endposition sollte die Zeit und den Athleten erfassen, der alle Bewegungen wie oben beschrieben vollständig ausführt.
7. Der Sportler muss der Kamera die gesamte unterstützende Ausrüstung zeigen, die er trägt oder während des Trainings tragen wird, um zu bestätigen, dass sie den festgelegten Regeln entspricht.
8. Sobald der Athlet bereit ist, kann er das Training gemäß den oben genannten Kriterien beginnen.
   * Der Athlet kann das Training aufrecht stehend mit dem Springseil auf dem Boden beginnen. Stellen Sie sicher, dass der Athlet nicht nach dem Springseil greift, bis der Timer gestartet ist. Fehlstarts werden bestraft.
   * Der Timer sollte so eingestellt sein, dass er bis zu 15 Minuten zählt.
9. Wenn das Zeitlimit von 15 Minuten erreicht ist oder das Training beendet ist, wird das Video möglicherweise beendet.

* Alle oben genannten Schritte müssen bei kontinuierlich laufender Kamera durchgeführt werden, damit das Video akzeptiert wird.

* Werden diese Schritte/Elemente nicht gezeigt, kann die Videoeinreichung nach Ermessen der Jury abgelehnt werden.