CONSTRUIRE VOTRE HOME GYM
CONSTRUIRE VOTRE HOME GYM
CONSTRUISEZ VOTRE MEILLEURE SALLE DE SPORT À DOMICILE
L'installation d'un Home Gym est plus qu'une question de commodité : il s'agit de créer un espace adapté à vos objectifs, à votre mode de vie et à votre style d'entraînement. Que vous transformiez un garage, un sous-sol ou une chambre d'amis, le bon équipement fait toute la différence. Voici comment construire une salle de sport adaptée à votre espace et à vos besoins d'entraînement, en partant de zéro.
POWER RACKS ET CAGES À SQUATS
LA PIÈCE MAÎTRESSE DE VOTRE HOME GYM
Optimisez le potentiel de votre Home Gym avec un Power Racks ou une cage à squat . Ils constituent l'épine dorsale de l'entraînement de la force, offrant sécurité et polyvalence pour les Squats, les Développés couchés, les Tractions, et plus encore. Que vous soyez débutant ou haltérophile chevronné, le choix du bon rack dépend de votre espace et de votre style d'entraînement.
Power Racks
Chaque Power Racks de Rogue est suffisamment polyvalent pour servir de pièce maîtresse dans une salle de sport à domicile ou dans un grand centre d'entraînement. De la hauteur et de la couleur de finition du rack au modèle de barre de traction, vous pouvez créer un système tout-en-un équipé pour les squats, le développé couché, les soulevés de terre, l'entraînement au poids du corps, et bien plus encore.
Caractéristiques principales :
- Assez polyvalent pour les Home Gym ou les grands centres d'entraînement
- Hauteur, couleur de finition et modèle de barre de traction personnalisables.
- Permet de faire des flexions, du développé couché, des soulevés de terre et de l'entraînement au poids du corps.
- Système tout-en-un pour un entraînement de force complet
Squat Stands
Les cages à squat de Rogue constituent une solution compacte et polyvalente pour toute salle de sport à domicile. Développés pour la stabilité et la facilité d'utilisation, ils offrent un support fiable pour les Squats, le développé couché, les haltérophilies, et plus encore. Avec une gamme d'options de hauteur et d'accessoires disponibles, vous pouvez personnaliser votre installation en fonction de vos besoins d'entraînement et de l'espace dont vous disposez.
Caractéristiques principales :
- Compact et polyvalent pour toute installation de Home Gym
- Stable et facile à utiliser pour les flexions de jambes, le développé couché et les haltérophilies.
- Disponible en plusieurs hauteurs et avec des accessoires personnalisables.
- Solution efficace pour maximiser l'espace sans compromettre la fonctionnalité
Haltères et disques
Le fondement de la force
Au cœur de tout programme de musculation, les Haltères jouent un rôle clé dans le développement de la force, ce qui les rend indispensables à toute installation de salle de sport à domicile. Chez Rogue, nous fabriquons les gammes d'haltères les plus complètes et les plus durables au monde. Que vous pratiquiez la force athlétique, l'haltérophilie, le bodybuilding ou le HIIT, vous n'aurez aucun mal à choisir la bonne barre pour votre salle de sport.
Pour ceux qui combinent plusieurs styles d'haltérophilie, une haltère polyvalente comme la Ohio Bar ou Bella Bar est le meilleur choix. Ces barres sont dotées de marques de moletage doubles pour une prise polyvalente, d'un fouet équilibré pour des mouvements dynamiques et contrôlés, et d'une composition durable adaptée au Force athlétique, à l'haltérophilie, au HIIT et au fitness fonctionnel .
Quel que soit votre style d'entraînement, chez Rogue, nous fabriquons les gammes d'haltères les plus complètes et les plus durables au monde, ce qui vous permet de trouver ce qui convient le mieux à votre Home Gym.
COMMENT CHOISIR LES BONNES BARRES D'HALTÈRES POUR VOTRE HOME GYM
Lorsque vous choisissez une barre d'haltère pour votre Home Gym, il est important de tenir compte de votre style d'entraînement et de vos objectifs. Rogue propose une gamme de barres conçues pour la Force athlétique, l'Haltérophilie olympique et l'entraînement de force en général.
Les barres de Force athlétique, telles que la Ohio Power Bar, sont conçues pour la performance pour le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Elles présentent un moletage agressif pour une prise sûre, un fouet minimal pour un meilleur contrôle et une charge maximale pour les haltérophiles sérieux. Si l'haltérophilie olympique est votre objectif, les barres telles que Rogue Pyrros Bar et 28MM Training Bar fournissent le fouet optimal et l'essorage précis nécessaires pour les mouvements explosifs tels que l'arraché et l'épaulé-jeté. Ces barres comprennent des roulements à aiguilles pour une rotation en douceur et un diamètre de tige de 28MM pour répondre aux normes de l'IWF.
COMMENT CHOISIR LES BONS DISQUES POUR VOTRE HOME GYM
Comme pour le choix d'une haltère, un bon début pour choisir les bons disques pour votre maison est de déterminer les mouvements que vous prévoyez de faire lors de votre entraînement. Chez Rogue, nous proposons une gamme étendue de disques, ce qui nous permet de couvrir tous les types d'entraînement.
BUMPER PLAQUES
Les disques Bumper plates sont une excellente option pour toute salle de sport à domicile, offrant sécurité et polyvalence pour les haltérophilies et l'entraînement fonctionnel. Modelées pour absorber les chocs, elles protègent votre sol et votre équipement tout en vous permettant d'effectuer vos haltérophilies en toute confiance. Que vous lâchiez la barre au-dessus de votre tête ou que vous travailliez sur des mouvements explosifs, les disques Bumper plates offrent une durabilité et un rebond constant, ce qui les rend idéales pour tous les niveaux d'entraînement.
Qu'il s'agisse de plaques de compétition ou d'options économiques, Rogue propose une gamme de disques Bumper plates répondant aux besoins de tous les haltérophiles. Les disques d'entraînement de compétition et sont calibrés avec précision et codés par couleur pour un poids précis et facile à identifier, ce qui les rend parfaits pour les haltérophiles sérieux ou toute personne cherchant à faire une déclaration dans leur salle de sport à domicile.
Pour ceux qui cherchent à équiper leur gymnase à domicile avec un budget limité, les facultés économiques telles que HG Bumper plates et MIL-Spec plates offrent des performances fiables et un rebond réduit. Que vous vous entraîniez pour une compétition ou que vous débutiez, ces disques offrent la durabilité et la régularité nécessaires à tout entraînement.
Caractéristiques principales :
- Étalonné avec précision - Des tolérances étroites garantissent un poids précis.
- Facile à identifier - Marquage clair pour une sélection rapide du poids.
- Construit pour durer - La composition durable résiste à une utilisation intensive et aux chutes.
- Utilisation polyvalente - Idéal pour les haltérophilies olympiques, le HIIT et l'entraînement quotidien.
DISQUES EN ACIER
Les disques en acier offrent une expérience d'haltérophilie classique et sans fioritures. Leur profil près du corps vous permet de charger plus de poids sur la barre, ce qui en fait un excellent choix pour la force athlétique et l'entraînement de la force. Que vous préfériez la sensation traditionnelle de la fonte ou la précision des disques calibrés de compétition , les disques en acier sont faits pour durer.
Caractéristiques principales :
- Modèle durable - Construit pour durer pendant des années d'utilisation intensive.
- Profil près du corps - Maximise la Charge maximale sur la barre.
- Sensation vintage - Offre une expérience d'haltérophilie traditionnelle.
Dumbbells & Kettlebells
Équiper complètement votre Home Gym
Aucun Home Gym n'est complet sans les éléments essentiels pour le travail des accessoires et la préparation physique. Les dumbbells et les kettlebells offrent une variété infinie pour l'entraînement de la force, le conditionnement et les entraînements fonctionnels. Ils offrent une polyvalence pour la force et la préparation physique, sont compacts et faciles à ranger, et constituent une solution d'entraînement complète pour l'entraînement en circuit et les exercices accessoires.
Dumbbells
Les dumbbells sont un élément essentiel de toute salle de sport à domicile, offrant une polyvalence inégalée pour l'entraînement de la force, la préparation physique et le travail de la mobilité. Que vous cibliez des groupes musculaires spécifiques ou que vous fassiez des mouvements sur l'ensemble du corps, ils constituent une solution compacte adaptée à tous les niveaux de condition physique. La gamme d'haltères Rogue comprend des options fixes et réglables, y compris nos Rogue Loadable Dumbbells, qui vous permettent de personnaliser les incréments de poids sans avoir besoin d'un lot complet.
Caractéristiques principales :
- Mobilité - Convient aux exercices de force, d'endurance et de mobilité.
- Modèle compact - Facile à ranger et idéal pour les petits espaces.
- Options réglables - Les haltères réglables permettent de disposer de lots d'haltères complets sans prendre de place.
Kettlebells
Les Kettlebells sont parfaits pour les exercices dynamiques de force et de préparation physique, offrant un stimulus unique pour changer vos entraînements. Idéales pour les swings, les épaulés-jetés, les pressés et autres, les kettlebells mettent à l'épreuve la stabilité, la puissance et l'endurance.
Caractéristiques principales :
- Entraînement dynamique - Idéal pour les mouvements explosifs et la condition physique fonctionnelle.
- Entraînements polyvalents - Convient pour la force et s'intègre facilement dans les entraînements cardio.
- Peu encombrants - Leur taille compacte les rend faciles à ranger et à transporter.
Équipement cardio
DES OUTILS ESSENTIELS POUR UN ENTRAÎNEMENT ÉQUILIBRÉ
Le cardio est essentiel pour un programme de remise en forme complet. De l'entraînement par intervalles à haute intensité à l'endurance à l'état stable , le bon équipement cardio peut vous aider à atteindre vos objectifs. Choisissez parmi les rameurs, vélos, tapis roulants, et cordes à sauter pour des entraînements cardiovasculaires efficaces.
VÉLO ECHO ROGUE
Le vélo Rogue Echo est conçu pour les entraînements de haute intensité et de tout le corps, offrant une durabilité et des performances inégalées. À toute épreuve, son cadre en acier assure la stabilité pendant les séances intenses, tandis que le ventilateur entraîné par courroie offre une résistance douce et constante. Idéal pour les coupes sportives de tous niveaux, il offre une expérience de préparation physique puissante adaptée aux salles de sport à domicile ou aux locaux commerciaux.
Caractéristiques principales :
- Composition en acier robuste pour la stabilité et la durabilité.
- Système de ventilateur à entraînement par courroie pour une résistance régulière et constante.
- Siège réglable et poignées ergonomiques pour le confort de l'utilisateur.
- Roues intégrées pour faciliter la Mobilité et le rangement.
ROGUE ECHO Rameur
Le rameur Rogue Echo combine une composition robuste avec des performances calibrées avec précision, offrant une expérience d'aviron fluide et cohérente. Conçu pour durer, son cadre robuste et son modèle ergonomique garantissent confort et efficacité lors des entraînements de haute intensité. Parfait pour les coupes sportives de tous niveaux, il constitue un ajout polyvalent à toute salle de sport ou installation à domicile.
Caractéristiques principales :
- Volant d'inertie calibré avec précision pour un aviron régulier et sans à-coups.
- Cadre en aluminium très résistant pour une stabilité et une utilisation durable.
- Siège et poignée ergonomiques pour un meilleur confort.
- Modèle pliable et pneus de gazon intégrés pour un rangement et une mobilité aisés.
Rogue | Tapis de course Woodway Curve LTG
Le tapis de course Rogue Woodway Curve LTG est un tapis de course autonome haut de gamme. Son modèle incurvé permet une foulée naturelle, ce qui le rend parfait pour les intervalles de sprint et les courses d'endurance. Construit pour durer, ce tapis de course est idéal pour les salles de sport à domicile et les installations commerciales. Sans moteur, les utilisateurs contrôlent la vitesse et l'intensité, ce qui garantit un entraînement stimulant adapté à tout athlète.
Caractéristiques principales :
- Modèle autoalimenté, sans moteur
- Courbée pour des foulées efficaces et naturelles
- À toute épreuve pour une utilisation durable
- Idéal pour l'entraînement HIIT et l'entraînement d'endurance
- Peu encombrant pour les Home Gym
ÉCONOMIE D'ESPACE
Construire une salle de sport à domicile ne signifie pas toujours avoir beaucoup d'espace. Ces solutions d'Entraînement peu encombrantes permettent de créer facilement un espace d'entraînement fonctionnel, quelle que soit la taille de votre pièce :
Racks pliants
Se plie facilement contre le mur lorsqu'il n'est pas utilisé.
Shorts
Parfait pour les espaces restreints sans compromis sur les haltérophiles.
Rangement
Veillez à ce que le sol soit dégagé afin de tirer parti de l'espace dont vous disposez.
Barres de traction à fixation murale ou au plafond
Maximiser l'espace vertical.
Rangement - Une place pour chaque chose
Un Home Gym organisé est un Home Gym fonctionnel. Un rangement adéquat sur permet de conserver un espace sûr, efficace et visuellement attrayant. Choisissez parmi les racks à fixation murale, les stations d'étagères ou les chariots mobiles pour garder votre équipement bien rangé. Consultez notre gamme complète d'options de rangement, de nos systèmes de rangement polyvalents Mass Storage Systems à notre système de rangement le plus résistant Monster Mass Storage, qui utilise le même acier et les mêmes fixations que notre produit haut de gamme Monster Racks.
LES SYSTÈMES DE RANGEMENT
Confectionnés en acier de 11 grades 2x2" et disponibles dans une gamme de tailles et de configurations de calibrage, nos systèmes de rangement de masse peuvent constituer un rack personnalisé tout-en-un pour vos Bumper plates, medicine balls, dumbbells, et plus encore. Des roues pivotantes facultatives peuvent également transformer ces racks industriels en stations mobiles uniques.
RANGEMENT DES HALTÈRES
Du Rogue Gun Rack à fixation murale à l'innovant 9 Bar Holder et Vertical Bar Hanger, nous avons développé un certain nombre de moyens de garder vos haltères organisés et accessibles tout en protégeant leur moletage et leur finition.
RANGEMENT DES DISQUES
En plus de ses systèmes de stockage de masse, Rogue propose une variété de racks de rangement de disques exclusifs pour renforcer votre navire. Il s'agit notamment d'accessoires de poteaux de poids pour votre Rig/rack, ainsi que d'arbres à plaques de grande capacité et du Bumper plates de Rogue.
RANGEMENT DES ACCESSOIRES
Nos produits de rangement d'accessoires comprennent tout, des supports muraux pour cordes à sauter à nos supports pour bancs et rameurs, ainsi que d'autres accessoires et compléments pratiques.
COMMENCEZ À CONSTRUIRE VOTRE HOME GYM DÈS AUJOURD'HUI
Que vous débutiez ou que vous amélioriez une installation existante, Rogue offre l'équipement et l'expertise nécessaires pour construire la salle de sport à domicile parfaite. Notre gamme d'équipements est conçue pour être durable, performante et peu encombrante, afin de vous aider à vous entraîner plus intelligemment et à atteindre vos objectifs plus rapidement. Découvrez ci-dessous quelques salles de sport à domicile réalisées par d'autres clients pour vous inspirer dans la construction de votre propre salle de sport à domicile !