ROGUE-BEWEGING
ROGUE MOVE-PROGRAMMERING: GEBOUWD OM U TE HELPEN BETER TE BEWEGEN EN STERKER TE WORDEN
Of je nu net begint met fitness of al jaren traint, het vinden van het juiste programma kan het verschil maken. Rogue Move Programming biedt een reeks zorgvuldig gestructureerde trainingsschema's die zijn ontworpen om je te helpen kracht op te bouwen, de bewegingskwaliteit te verbeteren en consistent te blijven. Ondersteund door deskundige coaching is Rogue Move meer dan een set trainingen; het is een blauwdruk voor duurzame, effectieve training.
WAT IS ROGUE MOVE?
Rogue Move is een groeiende verzameling digitale trainingsprogramma's die atleten van alle niveaus helpen om realistische kracht en conditie te ontwikkelen. Elk programma is opgebouwd rond slimme, progressieve cycli die een gestage verbetering bevorderen zonder burn-out. Of je nu werkt aan een nieuw persoonlijk record, een basis van beweging opbouwt of gewoon actief wilt blijven met een doel, er is een Rogue Move-plan dat bij jou past.
Alle programma's worden geleverd in downloadbaar PDF-formaat, zodat u er volledig toegang toe hebt wanneer het u uitkomt: in de sportschool, thuis of waar u ook traint.
VOOR WIE IS ROGUE MOVE?
Rogue Move is ontworpen om toegankelijk, effectief en flexibel te zijn. De grote verscheidenheid aan programma's zorgt ervoor
je doelgericht kunt trainen – of je nu werkt aan strikte kracht, bewegingsefficiëntie of een belangrijke mijlpaal.
- Nieuwe en ervaren atleten die op zoek zijn naar een duidelijke, gestructureerde programmering
- Eigenaren van garagesportscholen die deskundige begeleiding willen zonder hun eigen trainingen te hoeven samenstellen
- Coaches die aanvullende programma's willen ter ondersteuning van cliënten
- Elke atleet die zich wil concentreren op de kwaliteit van de beweging, krachtcycli of een specifieke uitdaging
WAAROM ROGUE MOVE?
Bij Rogue Move zijn er geen flitsende trucjes of loze beloftes. Elk plan is gebaseerd op praktische ervaring en functionele krachtontwikkeling. De programmering is geschreven door een coach met wereldwijde referenties en een sterke staat van dienst, en is eerlijk, efficiënt en ontworpen om in het echte leven te passen. Of je nu traint bij een affiliate, in een garage of zelfstandig, Rogue Move geeft je de tools om met vertrouwen en consistentie te trainen.
Ontdek Rogue Move-programmering
Rogue Move biedt een groeiende bibliotheek met digitale trainingsprogramma's die je helpen sterker te worden, beter te bewegen en consistent te blijven, waar je ook traint. Van dagabonnementen tot gerichte e-books voor kracht-, conditie- of machinespecifieke doelen, elk programma is ontworpen met doel en progressie in gedachten. Bekijk de onderstaande categorieën om het programma te vinden dat het beste bij jouw doelen past.
DAGELIJKSE PROGRAMMERING
Dagelijkse programmering op abonnementbasis om de algehele conditie te verbeteren.
ROGUE-BEWEGING
Rogue Move biedt elke dag een eenvoudige, effectieve workout zonder giswerk. Elke sessie is ontworpen om je algehele conditie te verbeteren met minimale apparatuur, met ingebouwde schaalopties om herhalingen, gewichten of vervangende bewegingen aan te passen op basis van wat je tot je beschikking hebt.
ROGUE MOVE-NIVEAUS
Rogue Move Levels neemt dezelfde dagelijkse structuur over en breidt deze uit met vier versies van de workout – van standaard tot beperkte of geen apparatuur, plus een geavanceerde "Pro"-optie. Dit maakt het makkelijker om consistent te trainen, of je nu net begint, zonder uitrusting reist of op zoek bent naar een zwaardere uitdaging.
HOE HET WERKT
Wat krijg ik?
Nadat u een abonnement op het Rogue Move-programma hebt aangeschaft, kunt u het programma inplannen in uw agenda via de BTWB-app.
BTWB-toegang
Rogue Move biedt abonnees dagelijks, 365 dagen per jaar, een trainingssessie aan via de BTWB-app. Via de app kun je het volume en de herhalingen van elke beweging bijhouden, bewegingsdemonstraties bekijken en zien hoe je presteert ten opzichte van anderen.
Gerichte programma's om pure kracht op te bouwen
Deze e-books zijn ontworpen om je te helpen belangrijke oefeningen te doen en je totale kracht te vergroten. Of je nu werkt aan een grotere squat, streeft naar een totaalgewicht van 450 kg of een powerliftingprogramma volgt zoals het Team Queen Bee programma, deze cycli bieden een duidelijke structuur en meetbare vooruitgang.
BOUW JE MOTOR
Of je nu je cardiobasis opbouwt, een snellere tussentijd nastreeft of traint voor een specifieke uitdaging, de conditieprogramma's van Rogue Move zijn ontworpen om meetbare vooruitgang te boeken. Van trainingsapparaten zoals de Echo Bike en Echo Rower tot bredere trainingsschema's zoals Fitness Racing en elk programma is ontworpen om je capaciteiten te vergroten met gestructureerde intensiteit, duidelijke doelen en concrete resultaten.
TRAINING ONDERWEG
Of je nu onderweg bent, buiten bent of niet in je vertrouwde sportschool, de Rogue Move – Travel Workouts Volumes I en II zijn ontworpen om je training altijd en overal consistent te houden. Elk e-book bevat 50 workouts die zijn opgebouwd rond minimale of draagbare apparatuur – zoals dumbbells , springtouwen zandzakken – of helemaal geen apparatuur. workouts zijn gegroepeerd per tijdsdomein, dus of je 10 minuten of een uur hebt, je vindt altijd een optie past. Perfect voor vakanties, hotelsportscholen of buitentrainingen, deze programma's maken het gemakkelijk om op koers te blijven, waar het leven je ook brengt.
ACHTER DE PROGRAMMERING
Rob Lawson is eigenaar en hoofdcoach van CrossFit Aberdeen, een van Schotlands meest gevestigde filialen. Sinds 2013 is hij Flowmaster en mentor bij de CrossFit Seminar Staff. Rob komt oorspronkelijk uit Wales en speelde rugby in de Premiership en op internationaal niveau voor clubs zoals Swansea RFC, Cardiff RFC en Aberdeen Rugby. Zijn ervaring in de topsport wekte een diepe interesse in functionele fitness en krachttraining en conditie, wat hem ertoe bracht in 2011 CrossFit Aberdeen op te richten. Wat begon als trainingen in de garage voor teamgenoten, is inmiddels uitgegroeid tot een breed trainingsprogramma voor iedereen, van kinderen en tieners tot adaptieve atleten, Olympiërs en volwassenen ouder dan 70. Zijn aanpak blijft geworteld in evidence-based training en een toewijding om de juiste dingen te doen – om de juiste redenen, voor de juiste mensen.