HWPO FLAGSHIP 2.0
HWPO FLAGSHIP 2.0
Inizia con una prova gratuita di 14 giorni
Descrizione prodotto
HWPO Flagship 2.0 è la programmazione originale in abbonamento di HWPO Training, l'esclusiva comunità di fitness fondata e guidata dall'atleta Rogue e dal 5 volte campione dei CrossFit® Mat Fraser. Si tratta di una versione completa e accessibile del regime di allenamento di Mat, che ha utilizzato durante il suo lungo regno come Fittest Man on Earth. Include cicli di 12 settimane studiati con attenzione, con temi di allenamento per migliorare la forza e la capacità di lavoro. Se volete superare i vostri record personali, questo è il programma che fa per voi. Novità della versione 2.0, il programma Flagship include ora una variante giornaliera Flagship 60 per i giorni in cui è necessario entrare e uscire dalla palestra in 60 minuti.
IMPEGNO DEL PROGRAMMA
Flagship 2.0: 2 ore al giorno, 4-6 giorni alla settimana su cicli di 12 settimane
(Flagship 60 è incluso anche come opzione giornaliera condensata di 60 minuti)
A CHI È RIVOLTO
HWPO Flagship 2.0 è ideale per chi si è già allenato in CrossFit® e vuole migliorare i propri record personali. Poiché il programma si basa sulle percentuali, tuttavia, l'uso di scalare e modificare permette agli atleti principianti e avanzati di progredire.
FORMATO DEL PROGRAMMA
Ogni giorno inizia con un video di coaching di Tappeti da allenamento, per assicurarsi che si stia raggiungendo l'intento e lo stimolo corretto di ogni giorno. La struttura di ogni sessione comprende un riscaldamento intenzionale, progressioni di forza mirate con lavoro accessorio di forza, un metcon o un condizionamento monostrutturale come trazioni, corsa o nuoto, e accessori. Occasionalmente, c'è un'attività bonus/extra che richiede un'ora in più se si sceglie di completarla.
Un abbonamento HWPO FLAGSHIP 2.0 può essere utilizzato SOLO attraverso l'App di formazione HWPO e NON è disponibile in formato PDF.
Per questo programma è richiesto l'accesso a una palestra completamente attrezzata.
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Programma di abbonamento HWPO FLAGSHIP 2.0
HWPO Flagship 2.0 è la programmazione originale in abbonamento di HWPO Training, l'esclusiva comunità di fitness fondata e guidata dall'atleta Rogue e dal 5 volte campione dei CrossFit® Mat Fraser. Si tratta di una versione completa e accessibile del regime di allenamento di Mat, che ha utilizzato durante il suo lungo regno come Fittest Man on Earth. Include cicli di 12 settimane studiati con attenzione, con temi di allenamento per migliorare la forza e la capacità di lavoro. Se volete superare i vostri record personali, questo è il programma che fa per voi. Novità della versione 2.0, il programma Flagship include ora una variante giornaliera Flagship 60 per i giorni in cui è necessario entrare e uscire dalla palestra in 60 minuti.
IMPEGNO DEL PROGRAMMA
Flagship 2.0: 2 ore al giorno, 4-6 giorni alla settimana su cicli di 12 settimane
(Flagship 60 è incluso anche come opzione giornaliera condensata di 60 minuti)
A CHI È RIVOLTO
HWPO Flagship 2.0 è ideale per chi si è già allenato in CrossFit® e vuole migliorare i propri record personali. Poiché il programma si basa sulle percentuali, tuttavia, l'uso di scalare e modificare permette agli atleti principianti e avanzati di progredire.
FORMATO DEL PROGRAMMA
Ogni giorno inizia con un video di coaching di Tappeti da allenamento, per assicurarsi che si stia raggiungendo l'intento e lo stimolo corretto di ogni giorno. La struttura di ogni sessione comprende un riscaldamento intenzionale, progressioni di forza mirate con lavoro accessorio di forza, un metcon o un condizionamento monostrutturale come trazioni, corsa o nuoto, e accessori. Occasionalmente, c'è un'attività bonus/extra che richiede un'ora in più se si sceglie di completarla.
Un abbonamento HWPO FLAGSHIP 2.0 può essere utilizzato SOLO attraverso l'App di formazione HWPO e NON è disponibile in formato PDF.
Per questo programma è richiesto l'accesso a una palestra completamente attrezzata.
Attrezzatura necessaria
ATTREZZATURA NECESSARIA:
È previsto un uso misto di macchine, tra cui vogatore, BikeErgs, SkiErgs ed Echo Bike, oltre all'uso di palle mediche, D-Ball e sacchi di sabbia. L'attrezzatura aggiuntiva richiesta comprende: bilancieri e bumper, manubri, Kettlebell e un RIGS & RACKS.
Rogue Echo Rower (Vogatori)
Concept 2 BikeErg
Concept 2 SkiErgs
Bicicletta ROGUE Echo
Palle Mediche
Palle ROGUE ECHO SLAM
Sacchi di sabbia
Bilancieri e Dischi
Manubri
Kettlebells
Rigs e racks di Rogue
Acquista gli Attrezzi dell'HWPO, strumenti
Giornata di esempio
Domande frequenti sul programma
Caratteristiche del prodotto
Caratteristiche:
- Programmazione digitale in abbonamento esclusivamente per l'app di formazione HWPO
- Programma originale HWPO progettato dal 5 volte campione dei CrossFit Games Mat Fraser.
- Da 90 minuti a 2 ore di allenamento al giorno, distanziati da centro a centro da trazioni, back squat e strict pull-up.
- In base alle percentuali, al ridimensionamento e alla modifica di
HWPO Flagship 2.0 - Informazioni sul programma:
Come funziona:
Cosa riceverò?
Dopo aver acquistato l'abbonamento al programma HWPO Flagship 2.0 da Rogue, i clienti potranno accedere e seguire il programma sull'app HWPO.
Accesso HWPO
Al di fuori della programmazione completa, HWPO Training offre contenuti esclusivi curati da Mat Fraser, chiamate mensili in diretta con gli allenatori e supporto via chat.
Informazioni sulla formazione HWPO:
Non è solo un portavoce del marchio, Mat Fraser è il Lead Programming Engineer di HWPO Training e scrive personalmente tutto, dai temi di programmazione al riscaldamento, al lavoro sulla forza, agli intervalli e agli accessori. Insieme a un piccolo team selezionato, testa ogni allenamento per garantire che l'intento e lo stimolo di ogni componente e di ogni sessione siano in linea. HWPO prende il nome dal mantra personale di Fraser ("Il lavoro duro paga") e il suo obiettivo è promuovere una comunità di fitness solidale e laboriosa.