DEADLIFTEN VOOR REPS
24 SEPTEMBER 9:00 UUR EST - 27 SEPTEMBER 20:00 UUR EST
Zoveel mogelijk deadlift-reps met het opgegeven gewicht binnen 2 minuten.
Deze wedstrijd maakte zijn debuut tijdens de Rogue Record Breaker-competitie in 2020 tijdens de Arnold Classic in Columbus, Ohio (VS). In 2021 keert hij terug als een Rogue Challenge en een kwalificatie waarbij de winnaars van de RX-categorie voor heren en dames een uitnodiging ontvangen om deel te nemen aan de Rogue Invitational 2021 die plaatsvindt van 29-31 oktober.
De huidige recordhouders zijn Carolyne Prevost met 62 reps en Austin Malleolo met 61 reps.
Bekijk de onderstaande informatie voor de officiële regels en om je in te schrijven. Voor $ 10 kun jij je inschrijven voor de wedstrijd; voor $ 30 krijg je naast je inschrijving ook een officieel T-shirt van Rogue Challenge. Nadat je jouw poging hebt voltooid, volg je de instructies in de app van Beyond the White Board om je tijd en bewijsvideo op te sturen. Gebruik ook #ryourogue en tag @roguefitness om je ervaring te delen!
PRIJS PAKKETTEN
RX-winnaar bij de heren
| 1e plaats | $ 2500 + Deadlift Bar + een uitnodiging voor deelname aan de Rogue Invitational in Austin, Texas (VS) in oktober. Reiskosten en hotelovernachting worden gedekt door Rogue. |
| 2e plaats | $ 1000 + Deadlift Bar |
| 3e plaats | $ 500 + Deadlift Bar |
RX-winnaar bij de dames
| 1e plaats | $ 2500 + Deadlift Bar + een uitnodiging voor deelname aan de Rogue Invitational in Austin, Texas (VS) in oktober. Reiskosten en hotelovernachting worden gedekt door Rogue. |
| 2e plaats | $ 1000 + Deadlift Bar |
| 3e plaats | $ 500 + Deadlift Bar |
TOP 3 SPORTSCHOLEN QUA AANTAL INSCHRIJVINGEN
Totaal aantal inschrijvingen per sportschool
| 1e plaats | Deadlift Bar |
| 2e plaats | Deadlift Bar |
| 3e plaats | Deadlift Bar |
CHALLENGE DEADLIFTEN VOOR REPS
DEZE UITDAGING BESTAAT UIT HET DOEN VAN ZOVEEL MOGELIJK DEADLIFT-REPS BINNEN 2 MINUTEN MET DE OPGEGEVEN GEWICHTEN.
ALGEMENE WINNAAR
Gewicht voor RX-categorie
Heren - 315 LBS (143 KG)
Dames 225 LBS (102 KG)
*De winnaar van de RX-categorie bij de heren en dames ontvangt een uitnodiging om deel te nemen aan de Rogue Invitational Rogue Record Breaker-competitie in Austin, Texas (VS). Rogue zorgt voor een reiskostenvergoeding en hotelovernachting.
Gewicht voor geschaalde categorie
Heren - 225 LBS (102 KG)
Dames - 155 LBS (70 KG)
Tiebreak - Het hoogste aantal ononderbroken herhalingen in de eerste set wint.
DEADLINES EN INZENDINGEN
Startdatum en -tijd van de uitdaging: 24 september om 9:00 uur Eastern Time
Einddatum- en tijd van de uitdaging: 27 september om 20:00 uur Eastern Time
*Scores kunnen niet worden bijwerkt of toegevoegd aan het scorebord nadat de uitdaging is afgelopen. Zorg er daarom voor dat je genoeg tijd neemt om de uitdaging te voltooien en je score en bewijsvideo in te kunnen sturen.
DEELNAMEVOORWAARDEN EN LEEFTIJDSGROEPEN
RX-categorie
Heren - 14 jaar en ouder
Dames - 14 jaar en ouder
Geschaalde categorie
Heren - 14 jaar en ouder
Dames - 14 jaar en ouder
* Sporters kunnen hun categorie wijzigen na registratie. Instructies hiervoor vind je op www.roguefitness.com/challenges#/faqs
* Om te worden aangemerkt als deelnemer moet de sporter zich inschrijven voor de uitdaging op www.roguefitness.com/challenges en het beschreven verloop van de training en video strikt volgen.
BENODIGDE UITRUSTING
- Een zichtbare timer in het scherm. Dit kan een sportklok, een timer op een mobiele telefoon of een stopwatch zijn
- Digitale weegschaal voor het tonen van de gewichten en halterstang die gebruikt voor de wedstrijd
- Standaardhalterstang van 15 kg/25 mm (35 LB) of 20 kg/28,5 mm (45 LB)
- Halterschijven waarop het gewicht duidelijk staat vermeld
- Maximale diameter van 18"
- Haltersluitingen
- Aanbevolen: een vrije trainingsruimte van 10' x 10' waarin je de bewegingen kunt uitvoeren zonder dat er andere uitrusting in de weg ligt
- Uitrusting van Rogue is niet verplicht
TOEGESTANE UITRUSTING
- Magnesium
- Hefriemen, zoals van nylon, voor powerlifting, olympisch of soortgelijk
- Kniebandages (enkellaags)
- Tijdens het gewichtheffen is het dragen van schoenen verplicht
NIET-TOEGESTANE UITRUSTING
- Hars of iets dergelijks
- Elke vloeibare gripstof
- Handschoenen, ongeacht het type
- Kinesiotape, of iets dergelijks voor betere grip, op je kleding, lichaam of stang (inclusief spray of andere producten)
- Meerdere lagen van sleeves/banden over elkaar
- Hefbanden, ongeacht het type
- Knie- of elleboogbanden
- Vet of lotions
- Lange broek/panty
- Gewichthefpakken, steunondergoed, supersuits
- Rugsteunriem van neopreen, ondersteuning van neopreen onder de gewichthefriem
REGELS VOOR OEFENINGEN
Deadlift
De halterstang moet in het begin op de grond liggen.
- Er wordt een traditionele deadlift uitgevoerd, met de handen buiten de knieën (sumodeadlifts zijn niet toegestaan).
- Elke gripstijl is toegestaan.
- De stang wordt geheven naar de eindpositie, waarbij de heupen en knieën volledig zijn gestrekt en het hoofd en de schouders zich achter de stang bevinden.
- Zodra de sporter de vereiste eindpositie heeft bereikt, herhaalt hij of zij de beweging, om zoveel mogelijk herhalingen (reps) te doen binnen het tijdsbestek van twee minuten.
- De armen moeten tijdens elke herhaling gestrekt blijven, zonder stuiteren van de halterstang.
- Er hoeft niet te worden gestopt op de grond, mits de schijven aan beide kanten de vloer aanraken.
Als je de uitrusting of onderdelen aanpast die in dit document zijn beschreven of weergegeven in de video, kun je gediskwalificeerd worden voor deze uitdaging als de hoofdjury dit beschouwt als een oneerlijk voordeel.
VERLOOP
De training begint wanneer de sporter volledig rechtop staat met de deadliftstang vóór zich.
- Het juiste gewicht zoals hierboven vermeld moet worden aangebracht op de halterstang
De sporter moet hardop aftellen: "3, 2, 1, go" en mag daarna omlaag reiken en beginnen met de training:
- De klok moet starten op het moment dat "go" wordt uitgesproken
- De sporter begint deadlifts uit te voeren
- De normen staan hierboven vermeld
De sporter blijft deadlifts uitvoeren tot de tijdslimiet van 2 minuten is bereikt
- Zodra de tijdslimiet van 2 minuten is bereikt, stopt de sporter met de oefening
STANDAARDEN VOOR INGESTUURDE VIDEO'S
Alle video-inzendingen moeten onbewerkt blijven zodat de uitvoering van de oefeningen precies wordt weergegeven. Video's die zijn opgenomen met een fisheyelens of een dergelijke lens worden mogelijk afgewezen doordat deze lenzen een ander beeld weergeven. Tijdens de opnames van de oefeningen moet het geluid aanstaan. Zorg er tijdens de opnames ook voor dat je genoeg ruimte hebt om de oefeningen uit te voeren en dat er niemand in je weg staat, of dat er uitrusting of voorwerpen in de weg liggen. Hierdoor blijft de video-opname namelijk duidelijk.
De video moet een shot tonen onder een hoek van 45 graden van de sporter, vanaf de zijkant, zodat de video duidelijk het hele lichaam toont. Kritieke onderdelen die duidelijk zichtbaar moeten zijn in de video, zijn:
- Het hele lichaam van de sporter, inclusief de voeten, op elk moment tijdens de beweging
- Het volledige traject van de halterstang, van de grond tot de volledig geheven stand
- De eindpositie van de sporter waarbij de heupen en knieën volledig zijn gestrekt met het hoofd en de schouders achter de stang.
Daarna moet de sporter de onderstaande stappen volgen:
- De ingezonden video moet beginnen met de sporter volledig in beeld die zijn of haar naam noemt gevolgd door de naam van de uitdaging.
- De sporter moet voor de camera alles zien wat hij of zij gebruikt en draagt of zal dragen voor deze uitdaging, om aan te tonen dat dit voldoet aan de regels van de uitdaging.
- De camera moet vervolgens duidelijk alle uitrusting tonen die de sporter gebruikt tijdends de uitdaging. Al het volgende moet worden getoond:
- Halterstang, inclusief einddoppen
- Alle halterschijven die worden gebruikt bij de poging
- Op de schijven moet duidelijk het gewicht zichtbaar zijn. Laat beide kanten van elke schijf zien aan de camera
- Alles wat je gebruikt moet in beeld blijven tijdens de video-opname
- De sporter moet alle schijven en de halterstang wegen voor de camera.
- Dit proces moet beginnen met het tonen van de kalibratie van de weegschaal door een kettlebell/dumbbell op de weegschaal te plaatsen en te laten zien dat de weegschaal de juiste waarde aangeeft.
- De camera moet elke schijf op de weegschaal tonen, evenals het gewicht dat de weegschaal aangeeft. De hele weegschaal moet in beeld en duidelijk zichtbaar zijn
- De camera moet de halterstang op de weegschaal tonen, evenals het gewicht dat wordt aangegeven
- Dit is verplicht, ongeacht welk merk wordt gebruikt
- De camera moet terugbewegen naar de juiste filmhoek van 45 graden van opzij voor de poging voor de uitdaging.
- De stang moet op dit moment worden voorzien van de gewichten
- De timer moet in beeld en goed zichtbaar zijn
- De definitieve positie moet de sporter filmen onder een hoek van 45 graden van opzij, voor het deadliften
- Zodra de sporter klaar is, mag deze beginnen met de poging conform de bovenstaande criteria.
- Na afloop van de laatste rep wanneer de tijd van twee minuten is verstreken, mag de video worden gestopt:
- Alle bovenstaande stappen moeten worden uitgevoerd terwijl de camera ononderbroken loopt, anders wordt de video niet geaccepteerd.
- Als je de stappen of gebruikte uitrusting niet kunt tonen in de video, wordt deze mogelijk afgewezen.