Glute Ham (GHD)

Het ontwikkelen van je achterste ketting is cruciaal voor elke krachtsport en het gezond houden van je rug voor dagelijkse taken. Bij Rogue Fitness zijn we je aanspreekpunt voor kwalitatief hoogwaardige machines en uitrusting voor het trainen van de bilspieren, hamstrings en rug . Lees meer over ons assortiment met uitrusting, zodat je kunt kiezen wat het beste bij jou en jouw training past.

Glute-machines van Rogue:

We bieden een verscheidenheid aan trainingsmachines voor de bilspieren aan voor verschillende voorkeuren en fitnessdoelen:

• Rogue Abram GHD: De Rogue Abram GHD is een uitstekende optie voor biltraining. Met deze machine is een breed scala aan oefeningen mogelijk om de bilspieren te trainen, waaronder heupextensies, rugverhogingen en Nordic Curls die zijn gericht op je hamstrings. De machine is ook zeer geschikt voor sit-ups, waardoor je een groter bewegingsbereik krijgt om je rompspieren volledig te kunnen trainen.

• Rogue Donkey: Onze Rogue Donkey is een hybride van onze Rogue Z Hyper en Abram GHD-machine en is ontworpen om de bilspieren, hamstrings en onderrug te trainen. Dankzij het combinatieontwerp helpt hij om ruimte te besparen in krappe trainingsfaciliteiten en sportscholen.

• Rogue Monster Swing Arm GHD: net als onze Abram GHD is de Monster Swingarm-versie ontworpen om je achterste ketting te trainen, maar is gebouwd op een groter platform en is gericht op gemak. Dit is bijvoorbeeld te zien aan de treden van de loopvlakplaat en de aanpassing van de hendel. Het overbouwde ontwerp maakt hem ideaal voor drukke trainingsfaciliteiten of voor mensen die een statement willen maken in hun sportschool.

Naast deze hoofdmachines bieden we ook een selectie andere op bilspieren gerichte apparatuur aan om je te helpen je fitnessdoelen te bereiken.

Het belang van bilspieroefeningen:

Bilspieroefeningen spelen een cruciale rol in de algehele conditie en atletische prestaties.

• Houdingsondersteuning: sterke bilspieren dragen bij aan een goede houding en uitlijning van de wervelkolom, waardoor het risico op rugpijn en letsel wordt verminderd.

• Stabiliteit en balans: goed ontwikkelde bilspieren zorgen voor stabiliteit en balans, waardoor het risico op vallen en blessures wordt verminderd.

• Atletische prestaties: sterke bilspieren zijn essentieel voor atletische bewegingen zoals sprinten, springen en richtingverandering. Ze spelen een belangrijke rol bij het genereren van kracht en explosiviteit, waardoor sporters het best kunnen presteren bij sporten als atletiek, basketbal, voetbal en gewichtheffen.

Door bilspieroefeningen in je trainingsroutine op te nemen en de hoogwaardige machines voor bilspiertraining van Rogue te gebruiken, kun je sterke, stabiele bilspieren opbouwen en je algehele conditie en prestaties verbeteren.

Veelgestelde vragen: