ROGUE x RAD® blikken slingers
Gemaakt voor tillen.
Een ondergrondse liftcompetitie voor ontevreden mutanten.
Doe mee aan de wereldwijde competitie in de VS, het VK, de EU en Australië. Verzamel je team, ga naar de sportschool, het park, de kerkzaal of het colosseum en gooi wat blikken.
De beste mannelijke en vrouwelijke paren ter wereld winnen $ 2.500 contant + twee (2) aangepaste Rogue Barbells + RAD®-schoenen van de nieuwste lancering.
De sportschool met het hoogste aantal geverifieerde scores in elke regio (VS, VK, EU, AUS) wint een Rogue Prize Pack van $ 5.000, bestaande uit drie (3) Rogue Echo Bikes, twee (2) Rogue Barbells en een 190LB Rogue Bumper Plate Set + RAD®-schoenen voor de trainersstaf.
Wedstrijddata
Startdatum en -tijd wedstrijd: 10 november om 9:00 uur EST
Sluitingsdatum en -tijd wedstrijd: 5 december om 23:59 uur EST
Wil je meedoen? Volg onderstaande stappen om je in te schrijven!
Stap 1: Klik op de knop 'Nu registreren' hieronder
• U wordt doorgestuurd naar de startpagina van de wedstrijd op "Sterkste"
Stap 2: Inloggen/Account aanmaken
• Als je al een Strongest-account hebt, log dan in
• Nieuw bij Strongest? Maak een gratis account aan
Stap 3: Nadat u bent ingelogd op het sterkste platform:
• Bekijk/ga akkoord met de algemene voorwaarden
• Voltooi de registratie
Opmerking: U ontvangt een bevestigingsmail waarin staat dat u zich succesvol heeft geregistreerd
Stap 4: Na voltooiing van de wedstrijd
• Log opnieuw in op uw account
• Vul de benodigde scores/informatie in en verstuur!
* Scores kunnen niet worden bijgewerkt of toegevoegd aan het klassement na de sluitingsdatum en -tijd van de wedstrijd. Houd rekening met voldoende tijd om je score en video vooraf in te vullen en in te dienen.
* Deze wedstrijd maakt geen deel uit van de Rogue Challenge Series of de Rogue Overall Challenge-serie.
BEKIJK DE COMPLETE UITDAGINGSREGELS EN SCOREKAART (PDF)
Training
Met een partner:
12 minuten AMRAP
100/80 Calorie Echo Fiets
Naar binnen
20 herhalingen Clean and Jerk (135/85LB) (60/40 kg)
20 herhalingen Clean and Jerk (185/115LB) (85/52,5 kg)
20 herhalingen Clean and Jerk (225/155LB) (100/70 kg)
Max. herhalingen Clean and Jerk (275/185LB) (125/85 kg)
Tiebreak: Echo Bike Time
* Deze wedstrijd maakt geen deel uit van de Rogue Challenge Series of de Rogue Overall Challenge-serie.
* Deelnemers kunnen indien nodig hun gewicht aanpassen voor deelname.
Score-aantekeningen
Eindscore: Totaal aantal herhalingen
* Elke calorie op de Echo Bike = 1
* Elke Clean and Jerk = 1
* Als atleten de Bike voltooien, is de tijd die nodig was om de fiets te voltooien de tiebreaktijd.
Divisies
Ploegen:
- Man / Man (14 jaar en ouder)
- Vrouw / Vrouw (14 jaar en ouder)
* Eén persoon tegelijk aan het werk
* Schaalgewichten, herhalingen en type fiets naar behoefte voor deelname aan de schaaldivisie.
* Om in aanmerking te komen voor de RX World Wide Men's/Women's Team-prijzen, moeten teams de workout RX voltooien, een Rogue Echo Bike gebruiken, alle regels en bewegingsnormen in dit document volgen en videobewijs inleveren. Atleten moeten bij het indienen op het "Strongest"-platform "RX" selecteren.
* Atleten kunnen gewichten, herhalingen en fietstype naar wens aanpassen. Bij het indienen van de training op het "Sterkste" platform moet "geschaald" worden geselecteerd.
Benodigde uitrusting
- Rogue Echo Bike of vergelijkbare airbike
* Rogue Echo Bike is vereist om in aanmerking te komen voor de World Wide Team-prijzen. Vervangende fietsen zijn toegestaan voor de geschaalde divisie.
* Opmerking: Andere zadels dan de standaardzadels, het op welke manier dan ook omwikkelen of bedekken van het ventilatorwiel van de fiets, inclusief het gebruik van een Echo Bike-windscherm, het verzwaren of verankeren van de fiets en alle andere aanpassingen zijn niet toegestaan
* Voor vragen of uw airbike-opstelling acceptabel is, kunt u een e-mail sturen naar judges@roguefitness.com - Standaard halterstang van 15 kg (35 lb) of 20 kg (45 lb)
- Gewichtsschijven met duidelijk gemarkeerd gewicht
- Halterkragen
- Rogue-merkuitrusting is niet vereist
BEKIJK DE COMPLETE UITDAGINGSREGELS EN SCOREKAART (PDF)
Trainingsstroom
- Om te beginnen staan beide atleten achter de Echo Bike. Bij "GO" stapt één atleet op de fiets, die start met 0 calorieën en optelt tot 100/80 calorieën (M/V).
* Atleten kunnen de fiets naar wens aan- en uitzetten totdat de totale 100/80 calorieën voor het team zijn bereikt. - Zodra de calorieën op zijn, stappen de atleten over op de halterstang om 20 herhalingen met het eerste gewicht te doen.
- Zodra de 20 herhalingen zijn voltooid, verplaatsen de atleten hun eigen gewicht naar het tweede gewicht, om vervolgens nog eens 20 herhalingen te voltooien.
- Dit wordt herhaald totdat atleten het uiteindelijke haltergewicht van (275/185LB) (125/85 kg) bereiken en ze in de resterende tijd het maximale aantal herhalingen kunnen maken.
BEWEGINGSSTANDAARDEN
ECHO FIETS
- Begint bij 0 cal; de atleet stapt af wanneer de monitor precies 100/80 cal (M/V) aangeeft.
SCHOON EN JERK
- De halter begint op de grond en moet in één beweging van de grond tot aan de schouders worden opgetild.
- Zodra de halter in het rek staat, trek of trek je de halter omhoog.
- De herhaling is voltooid wanneer de stang volledig boven het midden van het lichaam van de atleet is gestrekt, met de armen, heupen en knieën gestrekt en de voeten in één lijn onder het lichaam.
- De halterstang moet aan beide kanten met de sluitingen zijn bevestigd, anders telt de herhaling niet.
Als u de RX-uitdaging voltooit om prijzen te winnen, moet u het volgende laten zien en indienen op het scoreplatform om in aanmerking te komen:
Alle video-inzendingen moeten onbewerkt en ongesneden zijn om de uitvoering accuraat weer te geven. Video's die met een fisheye-lens of een vergelijkbare lens zijn opgenomen, kunnen worden afgekeurd vanwege de visuele vervorming die deze lenzen veroorzaken. Het geluid moet AAN staan tijdens het filmen. Zorg ervoor dat de atleet voldoende ruimte heeft om de beweging veilig te voltooien en dat er geen extra apparatuur, mensen of andere obstakels in de buurt zijn
zodat de video duidelijk is.
De video moet worden opgenomen vanuit een hoek van 45 graden ten opzichte van de atleet, zodat de atleten duidelijk in beeld zijn. Belangrijke punten die duidelijk zichtbaar moeten zijn op de video:
- Toon alle te gebruiken apparatuur aan de camera, waarbij u alle beschreven apparatuurregels volgt
- Toon duidelijk het volledige bewegingsbereik van elke deelnemer die aan de poging deelneemt
- De airbike-monitor die de tiebreaker-tijd weergeeft
De atleet moet de onderstaande stappen volgen:
- De ingezonden video moet beginnen met de atleten in beeld, met hun naam en de wedstrijdnaam "RAD Tin Slingers".
- De camera moet vervolgens duidelijk alle uitrusting laten zien die de atleet tijdens zijn poging zal gebruiken. Al het volgende moet worden getoond: * Halterstang, inclusief eindkappen
* Alle gewichtsschijven die bij de poging zullen worden gebruikt
* Beide zijden van de schijven
* De schijven moeten duidelijk de gewichten erop gedrukt hebben en beide zijden moeten aan de camera worden getoond
* Een 360 graden rondgang om de fiets, met specifiek het volgende:
* Er zijn geen windschermen/windblokken toegevoegd aan het ventilatorwiel
* De fiets is op geen enkele manier aan de vloer verankerd, inclusief gestapelde schijven of zandzakken aan de voeten van de fiets of enige vorm van banden/bouten die de fiets verankeren, enz.
* Er zijn geen klikpedalen gebruikt
* De fiets heeft het standaardzadel
* Er zijn geen andere aanpassingen aan de fiets gedaan
* Als u vragen hebt over de afstelling van uw fiets, stuur dan vóór uw poging foto's en een uitleg naar judging@roguefitness.com ter goedkeuring. - De camera moet terugbewegen naar de juiste filmhoek van 45 graden voor de uitdagingspoging.
* De uiteindelijke positie moet alle bewegingsbereik en het fietsgedeelte van de poging omvatten. - Zodra de atleten klaar zijn, kunnen ze hun poging wagen volgens alle uiteengezette regels.
- Nadat de poging is voltooid, moet de camera inzoomen en het fietsmonitorscherm weergeven, waarop de tijd wordt weergegeven die nodig is om de eerste 100/80 calorieënfiets te voltooien
- Ga naar https://compete.strongest.com en verstuur je score om te zien waar je op het scorebord terechtkomt!
* Alle bovenstaande stappen moeten worden uitgevoerd terwijl de camera continu draait, anders wordt de video niet geaccepteerd.
* Als u deze stappen/items niet kunt tonen, kan de video-inzending worden afgewezen door de jury.
RX World Wide Herenteam
| 1e plaats team | $ 2.500 contant en 2 x een op maat gemaakt RAD® Ohio Bar RAD®-schoenpakket van de nieuwste lancering |
RX Wereldwijd Vrouwenteam
| 1e plaats team | $ 2.500 contant en 2 x een op maat gemaakte RAD® Bella Bar RAD®-schoenpakket van de nieuwste lancering |
* Om in aanmerking te komen voor een prijs, moeten teams de workout RX voltooien, alle regels en bewegingsnormen volgen die in dit document staan vermeld, en videobewijs inleveren. Atleten moeten bij het indienen van de training "RX" selecteren op het "Strongest"-platform.
Winnaar van de Community Gym
| ONS | 1 x Ohio Bar 1 x Bella Bar 3 x Echo Bike 1 x 190lb Hi-Temp Bumper Set RAD® schoenenpakket voor coaching staff |
| VK | 1 x Ohio Bar 1 x Bella Bar 3 x Echo Bike 1 x 190lb Hi-Temp Bumper Set RAD® schoenenpakket voor coaching staff |
| EU | 1 x Ohio Bar 1 x Bella Bar 3 x Echo Bike 1 x 190lb Hi-Temp Bumper Set RAD® schoenenpakket voor coaching staff |
| AU | 1 x Ohio Bar 1 x Bella Bar 3 x Echo Bike 1 x 190lb Hi-Temp Bumper Set RAD® schoenenpakket voor coaching staff |
* Winning gyms in each region will require submission verification by the R.A.D. team in order to win and claim prizes (US, UK, EU, AUS). All RX and/or Community score submissions count toward a gym's total and competitors must submit their gym name upon registering in the Strongest platform.