Competitor
Competitor
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Produktbeschreibung
Egal, ob du Fähigkeiten wie Gymnastik, Kraft und aerobe Kapazität verbessern willst oder das Ziel hast, an lokalen Wettkämpfen und darüber hinaus teilzunehmen, das Competitor-Paket bietet dir die Werkzeuge, die du brauchst. Jeder der 10 in diesem Paket enthaltenen Tracks ist das, worauf Mayhem-Athleten vertraut haben, um auf die nächste Leistungsniveau zu gelangen, sogar zu den CrossFit Games.
Das Programmierteam von Mayhem Athlete wird von dem Rogue-Sportler und 10-fachen CrossFit Games-Champion Rich Froning, Jr. geleitet, der es sich zum Ziel gesetzt hat, einfache, effektive Trainingsoptionen anzubieten, die für alle Fitnesslevel geeignet sind. Die Anleitung und Instruktion, die im Competitor-Programm angeboten wird, beinhaltet auch den Zugang zu der breiteren Mayhem-Community, die motivierende Herausforderungen mit freundlicher Unterstützung kombiniert, um den Leuten zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Wenn Sie sich anmelden, erhalten Sie Zugang zu 10 Trainingsprogrammen, so dass Sie genau das Programm finden können, das Ihren Trainingsbedürfnissen entspricht:
- Mayhem Compete
- Mayhem Burgener Strength
- Mayhem Aerobic Capacity
- Mayhem Masters
- Was Rich macht?
- Mayhem 60
- Mayhem 30 Körpergewicht & Minimal
- Mayhem Skaliert
- Mayhem Bodybuilding
- Mayhem Everyday Hero
Mehr lesen
Mayhem Athlete - Abonnementprogramm für Teilnehmer - BTWB
Egal, ob du Fähigkeiten wie Gymnastik, Kraft und aerobe Kapazität verbessern willst oder das Ziel hast, an lokalen Wettkämpfen und darüber hinaus teilzunehmen, das Competitor-Paket bietet dir die Werkzeuge, die du brauchst. Jeder der 10 in diesem Paket enthaltenen Tracks ist das, worauf Mayhem-Athleten vertraut haben, um auf die nächste Leistungsniveau zu gelangen, sogar zu den CrossFit Games.
Das Programmierteam von Mayhem Athlete wird von dem Rogue-Sportler und 10-fachen CrossFit Games-Champion Rich Froning, Jr. geleitet, der es sich zum Ziel gesetzt hat, einfache, effektive Trainingsoptionen anzubieten, die für alle Fitnesslevel geeignet sind. Die Anleitung und Instruktion, die im Competitor-Programm angeboten wird, beinhaltet auch den Zugang zu der breiteren Mayhem-Community, die motivierende Herausforderungen mit freundlicher Unterstützung kombiniert, um den Leuten zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen.
Wenn Sie sich anmelden, erhalten Sie Zugang zu 10 Trainingsprogrammen, so dass Sie genau das Programm finden können, das Ihren Trainingsbedürfnissen entspricht:
- Mayhem Compete
- Mayhem Burgener Strength
- Mayhem Aerobic Capacity
- Mayhem Masters
- Was Rich macht?
- Mayhem 60
- Mayhem 30 Körpergewicht & Minimal
- Mayhem Skaliert
- Mayhem Bodybuilding
- Mayhem Everyday Hero
ERFORDERLICHES EQUIPMENT:
Produktdaten
Spezifikationen:
- Mayhem Athlete Digitales Trainingsprogramm für die BTWB App
- Monatsabo
- Programmiert von Rich Froning und dem Mayhem Athlete Team
- 10 verschiedene Trainingstracks zur Auswahl
- Zugang zur exklusiven Mayhem Athlete Community
- Tägliche Workouts inklusive Anleitungen, Demo-Videos etc.
Test-Tag
Mayhem Compete
Aufwärmen
Crossover Symmetry Activation Plus ODER Banded 7s - 7 Wiederholungen jeder Bewegung ausführen|
Burgener Warm Up Clean - 3-5 Wiederholungen jeder Bewegung.
3. Burgener Warm-up Reißen
3-5 Wiederholungen in jeder Position
1. Runter und hoch - "SPEED THROUGH THE MIDDLE"
2. Ellenbogen hoch und aussen - "BAR CLOSE"
3. Reißen mit Muskelkraft - "STRONG TURNOVER"
4. Landen des Reißen - "FOOT WORK" 2", 4", 6"
5. Abwurf des Reißen - "FOOT WORK"
3x Reissen am Hang + 3x Reissen am Hang + 3x Reissen
Kraft
Pause Reißen
1 Pause Reißen @ 70% 1 RM Reißen
1 Pause Reißen @ 75% 1 RM Reißen
1 Pause Reißen @ 80% 1 RM Reißen
1 Pause Reißen @ 75% 1 RM Reißen
1 Pause Reißen @ 80% 1 RM Reißen
1 Pause Reißen @ 85% 1 RM Reißen
1 Pause Reißen @ 80% 1 RM Reißen
*Empfangspause für 2 Sekunden.
Kniebeuge
5 Kniebeugen @ 65% 1 RM Kniebeuge
5 Kniebeugen @ 65% 1 RM Kniebeuge
5 Kniebeugen @ 70% 1 RM Kniebeuge
5 Kniebeugen @ 70% 1 RM Kniebeuge
5 Kniebeugen @ 70-75% 1 RM Kniebeuge
Metcon Vorbereitung
2-3 Sets
1:00 Rudern (leicht bis moderat)
10 Hanging Scap Retractions
5 Kip to Swing
5 V Up
5 Inchworm into Box Step Up
-dann-
1 Set (im Trainingstempo)
3 Toes to Bar
3 Burpee Box Jump Overs (24"/20")
3 Toes to Bar
Trainieren
3 Sets:
10 Toes to Bar
10 Burpee Box Jump Overs (24"/20")
10 Toes to Bar
10 Burpee Box Jump Overs (24"/20")
10 Toes to Bar
-Rest 1:1 b/t Sets-
Cool Down
3-5 Minuten leichtes Ausdauertraining (z. B. Spazierengehen, langsames Rudern, Radfahren, Gehen usw.)
-dann-
2x 10 Bootstrappers
2x :30 Pigeon Stretch Abwürfe
1 Min Ring Lat Stretch
SO FUNKTIONIERT DAS PROGRAMM:
Inhalte und Leistungen
Nach dem Kauf eines Abonnements für das Mayhem Athlete - Competitor Programm von Rogue können die Kunden das Programm in ihren Kalender auf der BTWB App einplanen.
BTWB-Zugang
Mayhem Athlete bietet Abonnenten an jedem geplanten Tag eine komplette Trainingseinheit mit detaillierten Aufwärmübungen und thematischen Workouts / WODS, die durch hilfreiche Anleitungen, Informationen zur Ausrüstung, Bewegungsdemos und mehr unterstützt werden.
BITTE BEACHTEN: Die Programmierung wird nach dem Kauf zugänglich sein. Es wird auch eine E-Mail-Bestätigung versandt (bitte überprüfen Sie den Spam-Ordner, falls sie nicht erscheint). Es handelt sich um ein digitales Abonnementprogramm und NICHT um ein physisches Produkt.
Das Iron Game-Programm steht in den folgenden Ländern noch nicht zum Kauf bereit: Albanien, Andorra, Bosnien, Island, Liechtenstein, Mazedonien, Moldawien, Montenegro, San Marino, Schweiz, Serbien, Türkei, Ukraine und Weißrussland.
