Rogue Move - Fitness Racing (eBook)
Rogue Move - Fitness Racing (eBook)
Description produit
Le programme Fitness Racing est un entraînement complet de 8 semaines conçu pour vous préparer à une course de fitness, que vous soyez débutant ou souhaitiez améliorer vos performances passées. Ce type de course combine des mouvements de force fonctionnelle avec des épreuves d'endurance. L'objectif du programme est de renforcer les compétences clés nécessaires, en mettant l'accent sur la course, la force physique, ainsi que la condition métabolique globale.
Les séances d'entraînement du programme Fitness Racing durent environ 1 à 1,5 heure, selon la session. Elles incluent des journées dédiées à la course, des entraînements axés sur la force, des séances de conditionnement métabolique, ainsi que des sessions spécifiques à la course qui visent à combiner les mouvements utilisés lors des compétitions.
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Rogue Move - Fitness Racing (eBook)
PROGRAMME EXCLUSIF CONÇU POUR VOUS PRÉPARER À VOTRE PROCHAINE COURSE DE FITNESS
Le programme Fitness Racing est un entraînement complet de 8 semaines conçu pour vous préparer à une course de fitness, que vous soyez débutant ou souhaitiez améliorer vos performances passées. Ce type de course combine des mouvements de force fonctionnelle avec des épreuves d'endurance. L'objectif du programme est de renforcer les compétences clés nécessaires, en mettant l'accent sur la course, la force physique, ainsi que la condition métabolique globale.
Les séances d'entraînement du programme Fitness Racing durent environ 1 à 1,5 heure, selon la session. Elles incluent des journées dédiées à la course, des entraînements axés sur la force, des séances de conditionnement métabolique, ainsi que des sessions spécifiques à la course qui visent à combiner les mouvements utilisés lors des compétitions.
Équipement recommandé :
FAQ
Exemple
3E SEMAINE
SPÉCIFIQUE À LA COURSE
A.
3 séries (42 min)
En 3:30 min compléter ;
500m Row - au rythme de course
AMRAP
Burpee Over Bench / Parallette
Repos 3:30 min
Dans
En 3:30 min ;
500m de ski - au rythme de la course
AMRAP
Wall Balls
Repos 3:30 min
B.
10 séries (40 min)
Min 1. Bearhug Sandbag Hold - 150/100lbs - 70/45kg
Min 2. repos
Min 3. DBL DB Box Step Ups in Farmers Carry - 24/20" - 2x50/35lbs - 2x22.5/15kg
Min 4. Repos
Caractéristiques
Caractéristiques :
- Programmation de Rogue Move eBook - 21 pages (uniquement numérique)
- Programme de force et de préparation physique conçu pour vous préparer à une course de remise en forme.
- Durée : 8 semaines
Axé sur l'amélioration de la capacité de condition physique générale en course, en force et en conditionnement métabolique.
À PROPOS DE ROGUE MOVE :
La série Rogue Move est une programmation exclusive de Rogue, conçue pour aider les sportifs de tous les jours à atteindre leurs objectifs de remise en forme. Que vous souhaitiez améliorer votre capacité aérobique ou développer votre force et votre condition physique, Rogue Move est là pour vous. Chaque programme est conçu pour relever divers défis physiques grâce à des guides d'entraînement faciles à suivre, quel que soit votre niveau de départ.
Remarque : Ce programme de course de remise en forme est un fichier numérique et NON un livre physique. Le fichier numérique sera accessible dans votre compte Rogue utilisé pour l'achat et ne pourra pas être transféré.
Le programme d’entraînement aux Iron Games n’est pas encore disponible à l’achat dans les pays suivants : Albanie, Andorre, Biélorussie, Bosnie, Islande, Liechtenstein, Macédoine, Moldavie, Monténégro, Saint-Marin, Serbie, Suisse, Turquie et Ukraine.
