Everyday Athlete
Everyday Athlete
Inizia con una prova gratuita di 7 giorni
Descrizione prodotto
Dalla persona all'inizio del suo percorso di fitness a quella che si dedica all'allenamento quotidiano ma non ha ore da dedicare alla palestra, il pacchetto Everyday Athlete è il più accessibile tra i percorsi di allenamento Mayhem Athlete. Godetevi un allenamento quotidiano adatto a ogni livello di forma fisica e all'attrezzatura disponibile. Ogni traccia inclusa vi consentirà di svolgere la sessione di allenamento in 30 minuti, 1 ora o meno, dal riscaldamento al defaticamento.
Il team di programmazione di Mayhem Athlete è guidato dall'atleta ROGUE e 10 volte campione dei CrossFit® Rich Froning, Jr., che si è posto l'obiettivo di fornire opzioni di allenamento semplici ed efficaci che possano beneficiare tutti i livelli di fitness. La guida e le istruzioni fornite nel programma Everyday Athlete sono accompagnate dall'accesso alla più ampia comunità Mayhem, che combina sfide motivazionali e supporto amichevole per aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi di fitness.
Con l'iscrizione si accede a 5 percorsi di allenamento, che consentono di trovare il programma più adatto alle proprie esigenze di allenamento:
- Tumulto 60
- Mayhem 30 Bodyweight e Minimal
- Tumulto in scala
- BodyBuilding Mayhem
- Mayhem Eroe di tutti i giorni
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Atleta Mayhem - Programma di abbonamento per atleti di tutti i giorni - BTWB
Dalla persona all'inizio del suo percorso di fitness a quella che si dedica all'allenamento quotidiano ma non ha ore da dedicare alla palestra, il pacchetto Everyday Athlete è il più accessibile tra i percorsi di allenamento Mayhem Athlete. Godetevi un allenamento quotidiano adatto a ogni livello di forma fisica e all'attrezzatura disponibile. Ogni traccia inclusa vi consentirà di svolgere la sessione di allenamento in 30 minuti, 1 ora o meno, dal riscaldamento al defaticamento.
Il team di programmazione di Mayhem Athlete è guidato dall'atleta ROGUE e 10 volte campione dei CrossFit® Rich Froning, Jr., che si è posto l'obiettivo di fornire opzioni di allenamento semplici ed efficaci che possano beneficiare tutti i livelli di fitness. La guida e le istruzioni fornite nel programma Everyday Athlete sono accompagnate dall'accesso alla più ampia comunità Mayhem, che combina sfide motivazionali e supporto amichevole per aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi di fitness.
Con l'iscrizione si accede a 5 percorsi di allenamento, che consentono di trovare il programma più adatto alle proprie esigenze di allenamento:
- Tumulto 60
- Mayhem 30 Bodyweight e Minimal
- Tumulto in scala
- BodyBuilding Mayhem
- Mayhem Eroe di tutti i giorni
ATTREZZATURA NECESSARIA:
Caratteristiche del prodotto
Caratteristiche:
- Programma di allenamento digitale dell'atleta Mayhem per l'app BTWB
- Abbonamento mensile
- Programmato da Rich Froning e dal team Mayhem Athlete
- 5 diversi percorsi di formazione tra cui scegliere
- Include allenamenti a scalare per tutti i livelli di forma fisica.
- Accesso all'esclusiva comunità degli atleti Mayhem
- Sessioni fornite ogni giorno con istruzioni, video dimostrativi e molto altro.
Giornata di esempio
Tumulto 60
0:00-14:00
1. Crossover Symmetry Activation Plus O Bande elastiche di resistenza - eseguire 7 ripetizioni di ogni movimento
2. Burgener Warm Up Clean - 3-5 ripetizioni di ogni movimento.
3. 2-3 serie
10 Prone Is, Ts, & Ys (senza peso o con piastre molto leggere)
10 Single Arm Press (ogni lato, moderate)
Power Clean + Push Jerk
16:00-22:00
*Eseguire una serie ogni 2 minuti.
2 posizioni Ricezione Power Clean + Push Jerk @ 70-75% 1 RM Power Clean
2 posizioni Ricezione Power Clean + Push Jerk @ 70-75% 1 RM Power Clean
2 posizioni Ricezione Power Clean + Push Jerk @ 70-75% 1 RM Power Clean
*2 Le posizioni sono appena sopra il parallelo e il parallelo.
Riscaldamento specifico Metcon
24:00-34:00
1. Preparazione/attivazione del movimento
1-2 serie
1:00 Trazioni (facile-moderato)
25 Dischi
10 Kettlebell Thruster a braccio singolo (ogni braccio, leggero-moderato)
2. Preparazione dell'allenamento
1 serie (a ritmo di allenamento)
5 Wall Balls (20/14)
10 Double Unders
Trazioni da 4/2 calorie
1776
36:00-58:00
4 serie: @ RPE 7/10
15 Wall Balls (20/14)
30 Double Unders
15/12 Calorie Row
30 Double Unders
-2 minuti di riposo tra le serie-.
FAQ
COME FUNZIONA:
Cosa otterrò?
Dopo aver acquistato un abbonamento al programma Mayhem Athlete - Everyday Athlete da ROGUE, i clienti potranno programmare il programma nel loro calendario sull'App BTWB.
Accesso BTWB
Mayhem Athlete fornisce agli abbonati una sessione completa per ogni numero di schedula, con riscaldamento dettagliato e allenamenti a tema / WODS, il tutto supportato da istruzioni utili, informazioni sull'attrezzatura, dimostrazioni dei movimenti e altro ancora.
NOTA BENE: La programmazione sarà accessibile dopo l'acquisto. Verrà inviata anche un'e-mail di conferma (assicurarsi di controllare la cartella Spam se non appare). Questo è un programma di abbonamento digitale e NON un prodotto fisico.
Iron Game Programming non è ancora disponibile per l'acquisto nei seguenti paesi: Albania, Andorra, Bielorussia, Bosnia, Islanda, Liechtenstein, Macedonia, Moldavia, Montenegro, San Marino, Serbia, Svizzera, Turchia e Ucraina.