HWPO DAILY
HWPO DAILY
Description produit
HWPO DAILY est un programme communautaire de metcon quotidien proposé par HWPO Training, la communauté fitness exclusive fondée et dirigée par Mat Fraser, athlète invétéré et quintuple champion des CrossFit Games. Créé par Mat lui-même, ce programme ne nécessite ni échauffement ni renforcement musculaire. C'est l'option idéale pour ceux qui souhaitent se remettre à la salle de sport, s'entraîner entre amis ou remplacer le metcon de leur programme habituel par un programme classique.
ENGAGEMENT REQUIS PAR LE PROGRAMME
Entraînements quotidiens de 10 à 30 minutes
À QUI S’ADRESSE-T-IL ?
Comme un bon vieux blog sur le CrossFit, Mat Fraser a conçu ces séances d’entraînement pour les TRAVAILLEURS de tous niveaux qui veulent juste se lancer dans le monde du conditionnement métabolique. Il ne s’agit pas d’un programme progressif avec des cycles de force ou du travail des compétences motrices.
FORMAT DU PROGRAMME
Des formats d'entraînement classiques comme les Couplets 21-15-9, les EMOM (Every Minute on the Minute) et les longs entraînements de type Chipper, où il suffit d'avancer petit à petit sur la montagne de travail qui vous attend. Sans oublier les entraînements mémorables d'événements historiques comme les CrossFit Games Open Workouts et le Friendly Fran des qualifications des CrossFit Games 2020. Des entraînements plus longs avec plus de composants sont au programme le samedi.
Un abonnement HWPO peut UNIQUEMENT être utilisé via l’application HWPO et n’est PAS disponible au format PDF.
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Programme d'abonnement quotidien HWPO
HWPO DAILY est un programme communautaire de metcon quotidien proposé par HWPO Training, la communauté fitness exclusive fondée et dirigée par Mat Fraser, athlète invétéré et quintuple champion des CrossFit Games. Créé par Mat lui-même, ce programme ne nécessite ni échauffement ni renforcement musculaire. C'est l'option idéale pour ceux qui souhaitent se remettre à la salle de sport, s'entraîner entre amis ou remplacer le metcon de leur programme habituel par un programme classique.
ENGAGEMENT REQUIS PAR LE PROGRAMME
Entraînements quotidiens de 10 à 30 minutes
À QUI S’ADRESSE-T-IL ?
Comme un bon vieux blog sur le CrossFit, Mat Fraser a conçu ces séances d’entraînement pour les TRAVAILLEURS de tous niveaux qui veulent juste se lancer dans le monde du conditionnement métabolique. Il ne s’agit pas d’un programme progressif avec des cycles de force ou du travail des compétences motrices.
FORMAT DU PROGRAMME
Des formats d'entraînement classiques comme les Couplets 21-15-9, les EMOM (Every Minute on the Minute) et les longs entraînements de type Chipper, où il suffit d'avancer petit à petit sur la montagne de travail qui vous attend. Sans oublier les entraînements mémorables d'événements historiques comme les CrossFit Games Open Workouts et le Friendly Fran des qualifications des CrossFit Games 2020. Des entraînements plus longs avec plus de composants sont au programme le samedi.
Un abonnement HWPO peut UNIQUEMENT être utilisé via l’application HWPO et n’est PAS disponible au format PDF.
Équipement nécessaire
ÉQUIPEMENTS NÉCESSAIRES :
Attendez-vous à une utilisation mixte de machines, notamment du rameur, du BikeErg, du SkiErg et de l’Echo Bike, ainsi qu’à l’utilisation de medecine balls, de D-Balls et de sacs de sable. L’équipement supplémentaire requis comprend : des haltères et des bumper plates, des dumbbells, des kettlebells et un rig/rack.
Rameur Rogue Echo
BikeErg Concept 2
SkiErg Concept 2
Vélo Rogue Echo Bike
Medicine Balls
Balles Rogue ECHO SLAM
Sacs de sable
Haltères et disques
Dumbbells
Kettlebells
Rigs & Racks Rogue
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Exemple
FAQ sur le programme
Caractéristiques
Caractéristiques :
- Programmation d’abonnement numérique exclusif pour l’application HWPO
- Développé par Mat Fraser
- Styles d’entraînement variés, avec notamment des « couplets », « triplets », AMRAP et chippers
- Un entraînement quotidien entouré par une communauté. Aucune progression. Lancez-vous, travaillez dur.
- Entraînements de 10 à 30 minutes prévus pour se rencontrer entre amis.
- Chaque samedi, un entraînement plus long avec plus de composants.
HWPO CLASSIC – INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME :
Qu’est-ce que je vais obtenir ?
Après avoir acheté l’abonnement au programme HWPO Classic auprès de Rogue, les clients pourront accéder et suivre le programme sur l’application HWPO.
Accès HWPO
En dehors des programmes d’entraînement traditionnels, HWPO Training propose un contenu exclusif organisé par Mat Fraser, des appels mensuels en direct avec des coachs et une assistance par chat en direct.
À propos de HWPO Training :
Non seulement un porte-parole de la marque, Mat Fraser est l’ingénieur en programme d’entraînement en chef de HWPO Training, et écrit tout, des thèmes de chaque séance à l’échauffement, en passant par les exercices de musculation, les intervalles et les accessoires. Avec une petite équipe sélectionnée, il teste chaque entraînement pour s’assurer que les objectifs de chaque séance sont alignés. HWPO doit son nom au mantra personnel de Fraser (« Hard Work Pays Off ») et son objectif est de contribuer à la création d’une communauté solidaire et travailleuse.
