HWPO FLAGSHIP 2.0
HWPO FLAGSHIP 2.0
Commencez par un essai gratuit de 14 jours
Description produit
HWPO Flagship 2.0 est le programme d’entraînement sur abonnement original de HWPO Training, la communauté de fitness exclusive fondée et dirigée par l’athlète Rogue et quintuple vainqueur des CrossFit Games, Mat Fraser. Il s’agit d’une version complète et accessible du programme d’entraînement de Mat, qu’il a lui-même utilisé pendant son long règne en tant que « Fittest Man on Earth ». Ce programme comprend des cycles de 12 semaines soigneusement conçus avec des thèmes pour progresser en force et en capacité. Si vous cherchez à dépasser vos limites et à battre vos records, ce programme est fait pour vous. Nouveauté de la version 2.0, le programme Flagship comprend désormais une option Flagship 60 pour les jours où vous devez entrer et sortir de la salle de sport en 60 minutes.
ENGAGEMENT REQUIS PAR LE PROGRAMME
Flagship 2.0 : 2 heures par jour, 4 à 6 jours par semaine, cycles de 12 semaines
(l’option quotidienne Flagship 60, un programme condensé de 60 minutes, est également incluse)
À QUI S’ADRESSE-T-IL ?
HWPO FLAGSHIP 2.0 convient parfaitement aux athlètes qui ont déjà fait du CrossFit et qui cherchent à améliorer leurs records personnels. Cependant, comme le programme est basé sur des pourcentages, son format permet aux débutants et athlètes avancés de progresser.
FORMAT DU PROGRAMME
Chaque journée d’entraînement commence par une vidéo de coaching avec Mat Fraser pour vous aider à atteindre les objectifs du jour. La structure de chaque séance comprend un échauffement, des exercices progressifs et ciblés avec du travail accessoires de musculation, un exercice de conditionnement métabolique, alias « metcon », ou un exercice monostructurel comme l’aviron, la course à pied ou la natation. Parfois, vous aurez droit à un exercice supplémentaire qui demandera une heure supplémentaire si vous choisissez de le terminer.
L'abonnement à HWPO FLAGSHIP 2.0 peut être utilisé UNIQUEMENT par le biais de l'application d'entraînement HWPO, et n'est PAS disponible sous forme de PDF.
L'accès à un gymnase entièrement équipé est nécessaire pour ce programme.
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Programme d'abonnement HWPO FLAGSHIP 2.0
HWPO Flagship 2.0 est le programme d’entraînement sur abonnement original de HWPO Training, la communauté de fitness exclusive fondée et dirigée par l’athlète Rogue et quintuple vainqueur des CrossFit Games, Mat Fraser. Il s’agit d’une version complète et accessible du programme d’entraînement de Mat, qu’il a lui-même utilisé pendant son long règne en tant que « Fittest Man on Earth ». Ce programme comprend des cycles de 12 semaines soigneusement conçus avec des thèmes pour progresser en force et en capacité. Si vous cherchez à dépasser vos limites et à battre vos records, ce programme est fait pour vous. Nouveauté de la version 2.0, le programme Flagship comprend désormais une option Flagship 60 pour les jours où vous devez entrer et sortir de la salle de sport en 60 minutes.
ENGAGEMENT REQUIS PAR LE PROGRAMME
Flagship 2.0 : 2 heures par jour, 4 à 6 jours par semaine, cycles de 12 semaines
(l’option quotidienne Flagship 60, un programme condensé de 60 minutes, est également incluse)
À QUI S’ADRESSE-T-IL ?
HWPO FLAGSHIP 2.0 convient parfaitement aux athlètes qui ont déjà fait du CrossFit et qui cherchent à améliorer leurs records personnels. Cependant, comme le programme est basé sur des pourcentages, son format permet aux débutants et athlètes avancés de progresser.
FORMAT DU PROGRAMME
Chaque journée d’entraînement commence par une vidéo de coaching avec Mat Fraser pour vous aider à atteindre les objectifs du jour. La structure de chaque séance comprend un échauffement, des exercices progressifs et ciblés avec du travail accessoires de musculation, un exercice de conditionnement métabolique, alias « metcon », ou un exercice monostructurel comme l’aviron, la course à pied ou la natation. Parfois, vous aurez droit à un exercice supplémentaire qui demandera une heure supplémentaire si vous choisissez de le terminer.
L'abonnement à HWPO FLAGSHIP 2.0 peut être utilisé UNIQUEMENT par le biais de l'application d'entraînement HWPO, et n'est PAS disponible sous forme de PDF.
L'accès à un gymnase entièrement équipé est nécessaire pour ce programme.
Équipement nécessaire
ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE :
Attendez-vous à une utilisation mixte de machines, notamment du rameur, du BikeErg, du SkiErg et de l’Echo Bike, ainsi qu’à l’utilisation de medecine balls, de D-Balls et de sacs de sable. L’équipement supplémentaire requis comprend : des haltères et des bumper plates, des dumbbells, des kettlebells et un rig/rack.
Rameur Rogue Echo
BikeErg Concept 2
SkiErg Concept 2
Vélo Rogue Echo Bike
Medicine Balls
Rogue ECHO SLAM BALLS
Sacs de sable
Haltères et disques
Dumbbells
Kettlebells
Rigs & Racks Rogue
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Exemple
FAQ sur le programme
Caractéristiques
Caractéristiques :
- Programmation d’abonnement numérique exclusif pour l’application HWPO
- Programme HWPO original conçu par Mat Fraser, quintuple champion des CrossFit Games
- 90 à 120 minutes d’entraînement par jour centrées sur des progressions sur tout, de l’aviron aux squats arrières et aux tractions strictes.
- Programme basé sur des pourcentages, une mise à l’échelle et des modifications
HWPO Flagship 2.0 - Informations sur le programme :
Comment ça marche :
Qu’est-ce que je vais obtenir ?
Après avoir acheté l’abonnement au programme HWPO Flagship 2.0 auprès de Rogue, les clients pourront accéder et suivre le programme sur l’application HWPO.
Accès HWPO
En dehors des programmes d’entraînement traditionnels, HWPO Training propose un contenu exclusif organisé par Mat Fraser, des appels mensuels en direct avec des coachs et une assistance par chat en direct.
À propos de HWPO Training :
Non seulement un porte-parole de la marque, Mat Fraser est l’ingénieur en programme d’entraînement en chef de HWPO Training, et écrit tout, des thèmes de chaque séance à l’échauffement, en passant par les exercices de musculation, les intervalles et les accessoires. Avec une petite équipe sélectionnée, il teste chaque entraînement pour s’assurer que les objectifs de chaque séance sont alignés. HWPO doit son nom au mantra personnel de Fraser (« Hard Work Pays Off ») et son objectif est de contribuer à la création d’une communauté solidaire et travailleuse.
