HWPO LIFT
HWPO LIFT
Commencez par un essai gratuit de 14 jours
Description produit
Développé par Aimee Anaya Everett, entraîneuse expérimentée d’haltérophilie, HWPO LIFT est un autre programme d’entraînement sur abonnement axé sur les résultats et signé HWPO Training, la communauté de fitness exclusive fondée et dirigée par l’athlète Rogue quintuple champion aux CrossFit Games, Mat Fraser. HWPO LIFT propose des programmes d’haltérophilie progressifs (arraché et épaulé-jeté), associés à des exercices quotidiens et facultatifs de conditionnement métabolique, alias « metcon ».L’objectif principal de ce programme est de battre vos records, tout en améliorant la régularité de votre force, vos squats, vos tirages et votre technique.
ENGAGEMENT REQUIS PAR LE PROGRAMME
90 à 120 minutes par jour, 5 jours d’entraînement par semaine, pendant 12 semaines (basé sur des pourcentages)
À QUI S’ADRESSE-T-IL ?
Aimee Anaya Everett est entraîneuse d’haltérophilie depuis 15 ans et a conçu ce programme pour tous ceux qui souhaitent se concentrer sur les mouvements d’haltérophilie que sont l’arraché et l’épaulé-jeté. Programme 100 % technique, HWPO LIFT va non seulement vous apprendre le bon positionnement, mais va aussi vous aider à construire des bases solides et un positionnement bras tendu stable pour assurer durant vos soulevés.
FORMAT DU PROGRAMME
Chaque séance HWPO LIFT dure de 90 à 120 minutes. En parallèle de l’objectif numéro un de ce programme, l’art de soulever, HWPO LIFT propose également un entraînement quotidien supplémentaire pour les athlètes soucieux de leur préparation physique, avec des exercices de conditionnement métabolique.
Un abonnement HWPO peut UNIQUEMENT être utilisé via l’application HWPO et n’est PAS disponible au format PDF.
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Programme d’abonnement HWPO LIFT
Développé par Aimee Anaya Everett, entraîneuse expérimentée d’haltérophilie, HWPO LIFT est un autre programme d’entraînement sur abonnement axé sur les résultats et signé HWPO Training, la communauté de fitness exclusive fondée et dirigée par l’athlète Rogue quintuple champion aux CrossFit Games, Mat Fraser. HWPO LIFT propose des programmes d’haltérophilie progressifs (arraché et épaulé-jeté), associés à des exercices quotidiens et facultatifs de conditionnement métabolique, alias « metcon ».L’objectif principal de ce programme est de battre vos records, tout en améliorant la régularité de votre force, vos squats, vos tirages et votre technique.
Engagement requis par le programme
90 à 120 minutes par jour, 5 jours d’entraînement par semaine, pendant 12 semaines (basé sur des pourcentages)
À QUI S’ADRESSE-T-IL ?
Aimee Anaya Everett est entraîneuse d’haltérophilie depuis 15 ans et a conçu ce programme pour tous ceux qui souhaitent se concentrer sur les mouvements d’haltérophilie que sont l’arraché et l’épaulé-jeté. Programme 100 % technique, HWPO LIFT va non seulement vous apprendre le bon positionnement, mais va aussi vous aider à construire des bases solides et un positionnement bras tendu stable pour assurer durant vos soulevés.
FORMAT DU PROGRAMME
Chaque séance HWPO LIFT dure de 90 à 120 minutes. En parallèle de l’objectif numéro un de ce programme, l’art de soulever, HWPO LIFT propose également un entraînement quotidien supplémentaire pour les athlètes soucieux de leur préparation physique, avec des exercices de conditionnement métabolique.
Un abonnement HWPO peut UNIQUEMENT être utilisé via l’application HWPO et n’est PAS disponible au format PDF.
Équipement nécessaire
ÉQUIPEMENTS NÉCESSAIRES :
Des haltères, des disques et une cage à squat constituent l’équipement minimum requis. Des équipements supplémentaires tels qu’un banc, des dumbbells et des bandes élastiques sont nécessaires pour différents exercices accessoires.
Haltères et disques
Rigs & Racks Rogue
Dumbbells
Kettlebells
Bande
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Exemple
FAQ sur le programme
Caractéristiques
Caractéristiques :
- Programmation d’abonnement numérique exclusif pour l’application HWPO
- Développé par Aimee Everett, entraîneuse d’haltérophilie de longue date, et Mat Fraser
- Programme progressif de 12 semaines, avec 5 séances par semaine, durant de 90 à 120 minutes.
HWPO Lift – Informations sur le programme :
Qu’est-ce que je vais obtenir ?
Après avoir acheté l’abonnement au programme HWPO Lift auprès de Rogue, les clients pourront accéder et suivre le programme sur l’application HWPO.
Accès HWPO
En dehors des programmes d’entraînement traditionnels, HWPO Training propose un contenu exclusif organisé par Mat Fraser, des appels mensuels en direct avec des coachs et une assistance par chat en direct.
À propos de HWPO Training :
Non seulement un porte-parole de la marque, Mat Fraser est l’ingénieur en programme d’entraînement en chef de HWPO Training, et écrit tout, des thèmes de chaque séance à l’échauffement, en passant par les exercices de musculation, les intervalles et les accessoires. Avec une petite équipe sélectionnée, il teste chaque entraînement pour s’assurer que les objectifs de chaque séance sont alignés. HWPO doit son nom au mantra personnel de Fraser (« Hard Work Pays Off ») et son objectif est de contribuer à la création d’une communauté solidaire et travailleuse.
