HWPO STRONG 2.0
HWPO STRONG 2.0
Commencez par un essai gratuit de 14 jours
Description produit
HWPO STRONG est un autre programme d'abonnement axé sur les résultats proposé par HWPO Training, la communauté fitness exclusive fondée et dirigée par Mat Fraser, athlète rebelle et quintuple champion des CrossFit Games. Le programme HWPO STRONG est conçu pour vous permettre d'atteindre la force dans les trois exercices principaux : développé couché, soulevé de terre et squat.
Créé par le coach Jake Marconi, ce programme allie musculation, progressions intelligentes et entraînement quotidien optionnel, avec une approche plus approfondie de l'entraînement. Il ne s'agit pas seulement de chiffres, mais de construire un corps performant et durable.
Que vous suiviez les séances complètes
75 minutes ou la piste plus courte STRONG 60, vous vous présenterez, vous souleverez intentionnellement et développerez une force qui portera réellement.
ENGAGEMENT REQUIS PAR LE PROGRAMME
Environ 75 minutes par séance (variante
60 minutes incluse), 4 jours de musculation par semaine et un metcon quotidien en option, cycles de 4 à 8 semaines (basés sur les pourcentages et le RPE).
À QUI S’ADRESSE-T-IL ?
HWPO STRONG 2.0 s'adresse à tous ceux qui souhaitent développer une véritable force, construire un physique à la hauteur de leurs efforts et s'entraîner avec un objectif plus profond. Que vous recherchiez des exercices plus importants, un corps plus musclé ou que vous souhaitiez simplement vous sentir plus performant au quotidien, ce programme est fait pour vous.
Conçu pour les haltérophiles qui recherchent plus que des chiffres. Si vous accordez autant d'importance à la façon dont vous vous entraînez qu'à ce que vous soulevez, STRONG 2.0 vous offre la structure, les conseils et la formation nécessaires pour progresser sur tous les plans. Vous apprendrez à vous donner à fond quand cela compte, à ralentir quand c'est nécessaire et
vous entraîner avec détermination à chaque séance.
FORMAT DU PROGRAMME
HWPO STRONG 2.0 propose un programme d'entraînement de quatre jours axé sur les trois principaux exercices : squat, développé couché et soulevé de terre. La semaine comprend deux séances pour les muscles des jambes et deux pour les muscles des bras. Le quatrième jour, vous avez le choix entre l'haltérophilie olympique et un travail ciblé en musculation, tous deux conçus pour développer votre puissance, corriger vos faiblesses et affiner votre silhouette.
Un abonnement HWPO peut UNIQUEMENT être utilisé via l’application HWPO et n’est PAS disponible au format PDF.
Lire plus
Programme d'abonnement HWPO 2.0 Strong
HWPO STRONG est un autre programme d'abonnement axé sur les résultats proposé par HWPO Training, la communauté fitness exclusive fondée et dirigée par Mat Fraser, athlète rebelle et quintuple champion des CrossFit Games. Le programme HWPO STRONG est conçu pour vous permettre d'atteindre la force dans les trois exercices principaux : développé couché, soulevé de terre et squat.
Créé par le coach Jake Marconi, ce programme allie musculation, progressions intelligentes et entraînement quotidien optionnel, avec une approche plus approfondie de l'entraînement. Il ne s'agit pas seulement de chiffres, mais de construire un corps performant et durable.
Que vous suiviez les séances complètes
75 minutes ou la piste plus courte STRONG 60, vous vous présenterez, vous souleverez intentionnellement et développerez une force qui portera réellement.
ENGAGEMENT REQUIS PAR LE PROGRAMME
Environ 75 minutes par séance (variante
60 minutes incluse), 4 jours de musculation par semaine et un metcon quotidien en option, cycles de 4 à 8 semaines (basés sur les pourcentages et le RPE).
À QUI S’ADRESSE-T-IL ?
HWPO STRONG 2.0 s'adresse à tous ceux qui souhaitent développer une véritable force, construire un physique à la hauteur de leurs efforts et s'entraîner avec un objectif plus profond. Que vous recherchiez des exercices plus importants, un corps plus musclé ou que vous souhaitiez simplement vous sentir plus performant au quotidien, ce programme est fait pour vous.
Conçu pour les haltérophiles qui recherchent plus que des chiffres. Si vous accordez autant d'importance à la façon dont vous vous entraînez qu'à ce que vous soulevez, STRONG 2.0 vous offre la structure, les conseils et la formation nécessaires pour progresser sur tous les plans. Vous apprendrez à vous donner à fond quand cela compte, à ralentir quand c'est nécessaire et
vous entraîner avec détermination à chaque séance.
FORMAT DU PROGRAMME
HWPO STRONG 2.0 propose un programme d'entraînement de quatre jours axé sur les trois principaux exercices : squat, développé couché et soulevé de terre. La semaine comprend deux séances pour les muscles des jambes et deux pour les muscles des bras. Le quatrième jour, vous avez le choix entre l'haltérophilie olympique et un travail ciblé en musculation, tous deux conçus pour développer votre puissance, corriger vos faiblesses et affiner votre silhouette.
Un abonnement HWPO peut UNIQUEMENT être utilisé via l’application HWPO et n’est PAS disponible au format PDF.
Équipement nécessaire
ÉQUIPEMENTS NÉCESSAIRES :
Haltères, disques, cage à squat, banc, dumbbells et bandes élastiques. L’équipement cardio et les autres exigences du programme sont essentiels, mais faciles à remplacer si vous ne disposez pas du bon équipement.
Haltères et disques
Rigs & Racks Rogue
Bancs
Kettlebells
Dumbbells
Bandes élastiques
Rogue ECHO RAMEUR
BikeErg Concept 2
SkiErg Concept 2
Vélo Rogue Echo Bike
Acheter des articles HWPO :
Exemple
HWPO FORT
HWPO STRONG 60
FAQ sur le programme
Caractéristiques
Caractéristiques :
- Programmation d’abonnement numérique exclusif pour l’application HWPO
- Développé par l'entraîneur HWPO Jake Marconi
- Progression du cycle de 4 à 8 semaines, 60 à 75 minutes par jour, 4 jours par semaine
HWPO Strong – Informations sur le programme :
Qu’est-ce que je vais obtenir ?
Après avoir acheté l’abonnement au programme HWPO Strong auprès de Rogue, les clients pourront accéder et suivre le programme sur l’application HWPO.
Accès HWPO
En dehors des programmes d’entraînement traditionnels, HWPO Training propose un contenu exclusif organisé par Mat Fraser, des appels mensuels en direct avec des coachs et une assistance par chat en direct.
À propos de HWPO Training :
Non seulement un porte-parole de la marque, Mat Fraser est l’ingénieur en programme d’entraînement en chef de HWPO Training, et écrit tout, des thèmes de chaque séance à l’échauffement, en passant par les exercices de musculation, les intervalles et les accessoires. Avec une petite équipe sélectionnée, il teste chaque entraînement pour s’assurer que les objectifs de chaque séance sont alignés. HWPO doit son nom au mantra personnel de Fraser (« Hard Work Pays Off ») et son objectif est de contribuer à la création d’une communauté solidaire et travailleuse.