ERFORDERLICHE AUSRÜSTUNG ZUR QUALIFIKATION:

• Standard-Klimmzugstange entsprechend der unten aufgeführten Vorgaben
• Kettlebell - 53LB oder 35LB je nach Kategorie
• Sichtbarer Timer – dies kann ein Fitnesstimer im Bildausschnitt, ein Smartphone mit Timerfunktion im Bildausschnitt oder eine Stoppuhr im Bildausschnitt sein.
• Digitale Waage, um das Gewicht der Ausrüstung zu bestätigen, die Sie aufhängen möchten (analoge Waagen sind NICHT zugelassen)
• Kurzhantel oder Scheibe zur Überprüfung der Digitalwaage
• Ausrüstung der Marke Rogue ist nicht erforderlich.

Die Klimmzugstangen müssen die unten angegebenen Anforderungen erfüllen, um für diesen Wettbewerb zugelassen zu werden:

• Ganzmetall
• Gerade Standard-Stange (nicht abgewinkelt)
• Standard Pulverbeschichtung, Cerakote oder Blanker Stahl Beschichtung ist akzeptabel
• Die Stange darf nicht gerändelt oder auf andere Weise künstlich strukturiert werden, auch nicht mit Klebeband jeglicher Art
• Für die Bar gibt es keine Höhenvorgabe
• Keine spezielle Rogue Klimmzug-Stange erforderlich

*Hinweis: Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihre Bar akzeptiert wird, senden Sie bitte Bilder und Maße per E-Mail an judging@roguefitness.com zur Genehmigung.

Zulässige Ausrüstung:

• Turnkreide (Magnesiumcarbonat)

Nicht zugelassene Ausrüstung:

• Hebegurte aller Art
• Liquid Chalk
• Geschmacklos jeglicher Art
• Handgriffe jeglicher Art (einschließlich Flüssiggriff)
• Hebegurte, Stützgurte oder andere Arten von Gurten
• Zahnspangen aller Art
• Handschuhe oder jegliche Art von Hand-, Unterarm- oder Bizepsbedeckungen
• Klebeband jeglicher Art an den Händen oder der Stange
• Klebrige Klebstoffe oder Haftkleber jeglicher Art an der Kleidung, am Körper oder an der Stange, einschließlich Spray oder andere
• Ellbogenbandagen oder -manschetten
• Abgewinkelt Klimmzugstangen

Jeder Athlet, der die in diesem Dokument beschriebenen oder in den Videostandards gezeigten Ausrüstungsgegenstände oder Bewegungsabläufe verändert, um sich einen unfairen Vorteil zu verschaffen, kann vom Wettkampf disqualifiziert werden.

FLIESSEN

Die Herausforderung beginnt damit, dass sich der Athlet unter der Klimmzugstange befindet.

1. Sobald der Athlet bereit ist, nimmt er die Hängeposition aus einer der unten aufgeführten zugelassenen Methoden ein.
2. Sobald du die vorgeschriebene Position eingenommen hast, beginnt die Zeitmessung.
3. Der Hang ist beendet und die Zeitmessung muss sofort gestoppt werden, sobald eine der folgenden Bedingungen erfüllt ist:
   * Ein Körperteil des Athleten berührt den Boden, die Stangen, Wände oder die Stützen um die Hantelstange
   * Der Athlet lässt die Kettlebell fallen
   * Der Athlet befindet sich nicht mehr in der korrekten Hangposition.
4. Wenn der Athlet während desselben Videos einen weiteren Versuch unternimmt:
   Der Timer muss zurückgesetzt werden, um von Null zu beginnen
   * Athleten können während ihres Videos so viele Versuche unternehmen, wie sie möchten. 

BEWEGUNGEN

Klimmzugstange mit Kettlebell

* Hängen Sie sich mit einer Hand an die Klimmzugstange, während Sie in der anderen Hand eine Kettlebell halten.

Ein genehmigter Hang besteht aus folgender Körperhaltung

1. Der Athlet muss beim Anlauf zur Klimmzugstange eine Kettlebell in der Hand seiner Wahl halten
   * Die Kettlebell darf dem Athleten nicht mehr übergeben werden, sobald er bereits hängt
   
   * Die Kettlebell muss in der „Farmer's Hold“-Position seitlich vom Athleten gehalten werden; andere Griffe sind nicht zulässig.
2. Beim Hängen müssen die Füße der Athleten vollständig und deutlich vom Boden abgehoben sein. Um zur Stange zu gelangen, können Athleten:
   * Auf die Klimmzugstange springen
   * Von einem Gegenstand absteigen und in die Hängeposition gelangen (aus Sicherheitsgründen muss der Gegenstand entfernt werden, sobald die Position eingenommen ist)
   * Die Stange greifen und dann die Füße vom Boden abheben, um in die Hängeposition zu gelangen
3. Die Hand an der Klimmzugstange muss sich stets im Obergriff befinden und die Stange berühren. Die Daumen können sich über oder unter der Stange befinden.
   * Die Daumenposition kann von über auf unter der Stange wechseln, solange die Hand die Stange berührt und der Sportler im Hang bleibt.
4. Athleten müssen gerade von der Stange herunterhängen, „Schwingen“ ist nicht erlaubt
5. Der Hang beginnt und die Zeitmessung sollte starten, sobald der Wettkämpfer an der Stange hängt und beide Füße deutlich vom Boden abgehoben sind, eine Hand an der Klimmzugstange und die andere Hand die Kettlebell hält, wie oben beschrieben.
6. Der Hang ist beendet und die Zeitmessung muss sofort gestoppt werden, sobald eine der folgenden Bedingungen erfüllt ist:
   * Ein Körperteil des Athleten oder der Kettlebell berührt den Boden, die Stangen, Wände oder andere Halterungen um die Stange herum
   * Der Athlet lässt die Kettlebell fallen
   * Der Athlet befindet sich nicht mehr in der korrekten Hangposition.

Jeder Athlet, der die in diesem Dokument beschriebenen oder in den Videostandards gezeigten Ausrüstungsgegenstände oder Bewegungsabläufe verändert oder modifiziert, kann vom Wettbewerb disqualifiziert werden, wenn die Hauptkampfrichter dies als unfairen Vorteil ansehen.

Altersprüfung: Ihr Alter basiert auf dem Alter, das Sie bei Ende/Schluss der Challenge haben werden.