Rogue Move - HYROX (eBook)
Rogue Move - HYROX (eBook)
Productbeschrijving
Rogue Move HYROX is een uitgebreid trainingsprogramma van 8 weken dat is ontwikkeld om je voor te bereiden op een HYROX- of fitnessrace, of het nu je eerste keer is of je je eerdere resultaten wilt verbeteren. Een HYROX-race is een wedstrijd waarin functionele krachtoefeningen worden gecombineerd met uithoudingsuitdagingen. Het programma richt zich op de bewegingen die doorgaans in HYROX-races voorkomen en heeft als doel elk aspect te verbeteren, waaronder hardlopen, kracht en de algemene metabolische conditie.
HYROX-trainingssessies duren ongeveer 1 tot 1,5 uur, afhankelijk van de sessie. De trainingssessies bestaan uit speciale hardloopdagen, gerichte krachttrainingen, sessies voor metabolische conditie en wedstrijdgerichte sessies die erop gericht zijn de bewegingen die tijdens de wedstrijd worden gebruikt te combineren.
Meer lezen
Rogue Move - HYROX (eBook)
EXCLUSIEVE PROGRAMMERING ONTWORPEN OM U VOOR TE BEREIDEN OP UW VOLGENDE Hyrox-RACE
Rogue Move HYROX is een uitgebreid trainingsprogramma van 8 weken dat is ontwikkeld om je voor te bereiden op een HYROX- of fitnessrace, of het nu je eerste keer is of je je eerdere resultaten wilt verbeteren. Een HYROX-race is een wedstrijd waarin functionele krachtoefeningen worden gecombineerd met uithoudingsuitdagingen. Het programma richt zich op de bewegingen die doorgaans in HYROX-races voorkomen en heeft als doel elk aspect te verbeteren, waaronder hardlopen, kracht en de algemene metabolische conditie.
HYROX-trainingssessies duren ongeveer 1 tot 1,5 uur, afhankelijk van de sessie. De trainingssessies bestaan uit speciale hardloopdagen, gerichte krachttrainingen, sessies voor metabolische conditie en wedstrijdgerichte sessies die erop gericht zijn de bewegingen die tijdens de wedstrijd worden gebruikt te combineren.
Aanbevolen uitrusting:
FAQ
Monsterdag
WEEK 3
RACE SPECIFIEK
A.
3 Rondes (42 min)
In 3:30 min voltooien;
500m Roeien - op Race-tempo
AMRAP
Burpee Over Bank / Parallette
Rust 3:30 min
Naar
In 3:30 min voltooien;
500m Ski - op Race-tempo
AMRAP
Wall Balls
Rust 3:30 min
B.
10 rondes (40 min)
Min 1. Zandzakken vasthouden in Bear Hug - 150/100lbs - 70/45kg
Min 2. Rust
Min 3. DBL DB Box Step Ups in Farmers Carry - 24/20" - 2x50/35lbs - 2x22.5/15kg
Min 4. Rust
Productspecificaties
Specificaties:
- Rogue Move programmeren eBook - 21 pagina's (Alleen digitaal)
- Een kracht- en Conditioning-programma dat is ontworpen om je voor te bereiden op een HYROX-race
- Duur: 8 weken
Gericht op het verbeteren van de algemene capaciteit op het gebied van hardlopen, kracht en metabolische conditionering
OVER ROGUE MOVE:
De Rogue Move -serie is een exclusief programma van Rogue, speciaal ontwikkeld om doorsnee atleten te helpen hun fitnessdoelen te bereiken. Of je nu je aerobe capaciteit wilt verbeteren of je algehele kracht en conditie wilt opbouwen, Rogue Move heeft het allemaal. Elk programma is ontworpen om diverse fysieke uitdagingen aan
gaan met eenvoudig te volgen trainingsgidsen, ongeacht waar je begint.
Let op:Dit HYROX-programma is een digitaal bestand en GEEN fysiek boek. Het digitale bestand is toegankelijk via het Rogue-account dat je bij de aankoop hebt gebruikt en kan niet worden overgedragen.
Iron Game Programming kan nog niet worden gekocht in de volgende landen: Albanië, Andorra, Wit-Rusland, Bosnië, IJsland, Liechtenstein, Macedonië, Moldavië, Montenegro, San Marino, Servië, Zwitserland, Turkije en Oekraïne.