The Hanging Tough Challenge
The Hanging Tough Challenge
Uitdaging begint: 4/17/26 om 9:00AM ET
Uitdaging eindigt: 27-4-2016 om 20:00 ET
Overzicht van de uitdaging
UITDAGING EN SCOREN
Hang met maximaal één hand aan een Pull-upstang terwijl je in de andere hand een Kettlebell van 53/35LB vasthoudt.
De atleten met het langste hangen winnen de wedstrijd.
Tie Breaker: Lichaamsgewicht
* Zwaarder lichaamsgewicht wint
Opmerking: Atleten mogen tijdens hun challengevideo zoveel pogingen doen als ze willen.
Meer lezen
The Hanging Tough Challenge
Zie onderstaande info voor officiële standaarden en om je in te schrijven. Als je je uitdagingspoging hebt voltooid, stuur dan hier je tijd en videobewijs in. Gebruik ook #ryourogue en tag @roguefitness om je ervaring te delen!
UITDAGING EN SCOREN
Hang met maximaal één hand aan een Pull-upstang terwijl je in de andere hand een Kettlebell van 53/35LB vasthoudt.
De atleten met het langste hangen winnen de wedstrijd.
Tie Breaker: Lichaamsgewicht
* Zwaarder lichaamsgewicht wint
Opmerking: Atleten mogen tijdens hun challengevideo zoveel pogingen doen als ze willen.
DEADLINES EN INZENDINGEN
Startdatum en -tijd van de challenge: 17 april om 9 uur EST
Challenge sluitingsdatum en -tijd: 27 april om 20.00 uur EST
*Scores kunnen niet worden bijgewerkt of toegevoegd aan het klassement na de sluitingsdatum en -tijd van de competitie. Houd rekening met voldoende tijd om je score en video van tevoren in te vullen en in te dienen.
Gloednieuwe Rogue-appfunctie
Met de Rogue-app heb je snel toegang tot je geregistreerde uitdagingen en kun je binnen enkele seconden je score indienen. Registreer je resultaat, voeg je video toe en volg je ranking terwijl het leaderboard wordt bijgewerkt, allemaal op één plek. Download de Rogue-app
OPMERKINGEN BIJ DE SCORE-INDIENING
Deelnemers dienen een tijd in te voeren, die vervolgens wordt weergegeven in min:sec:tienden
BEKIJK DE VOLLEDIGE ROGUE Hanging Tough UITDAGINGSREGELS (PDF)
Deelnamevoorwaarden en leeftijdsgroepen:
Competitieve RX Divisie:
- Man (18 jaar en ouder) - 53LB Kettlebell
- Vrouw (vanaf 18 jaar) - 35LB Kettlebell
Community Division:
- Mannen (18 jaar en ouder)
- Vrouwen (18 jaar en ouder)
Er is geen sprake van een schaalverdeling, aangezien de score de hoeveelheid voltooid werk weergeeft.
* Competitieve divisie: De scores van atleten tellen mee voor de "Algemene uitdaging" en zij moeten de workout RX uitvoeren en alle regels en videovereisten die hier worden beschreven, volgen.
* Communautaire divisie: Atletenscores tellen niet mee voor de "Overall Challenge" en komen niet in aanmerking voor officiële records of prijzen. Video-inzendingen zijn niet verplicht. Atleten ontvangen T-shirts (indien gekocht) en inschrijvingen tellen mee voor het totale aantal inschrijvingen van een sportschool.
* Regel voor de leeftijdsgrens: De leeftijdsgroep is gebaseerd op de leeftijd van de atleet aan het einde van de wedstrijd.
Om als deelnemer te worden beschouwd, moet de atleet zich registreren voor de uitdaging op www.roguefitness.com/challenges en alle trainingen en video's volgen zoals beschreven.
Benodigde uitrusting
VEREISTE UITRUSTING OM IN AANMERKING TE KOMEN:
- Standaardpull-upstang die voldoet aan de onderstaande specificaties
- Kettlebell - 53LB of 35LB afhankelijk van categorie
- Zichtbare timer - dit kan een sportschooltimer in het frame zijn, een telefoon met de timerfunctie in het frame, of een stopwatch in het frame
- Digitale weegschaal om het gewicht van je uitrusting te bevestigen (analoge weegschalen zijn NIET toegestaan)
- Halters of SCHIJVEN om de digitale weegschaal te controleren
- Rogue-merkuitrusting is niet vereist
Pull-upstangen moeten voldoen aan de onderstaande vereisten om acceptabel te zijn voor deze wedstrijd:
- Alle metalen
- Een standaard rechte stang (zonder gebogen handgrepen)
- Standaard poedercoating, Cerakote of afwerking met blank staal is aanvaardbaar
- De staaf mag niet gekarteld zijn of enige andere kunstmatige textuur hebben, inclusief tape van welke soort dan ook
- Er is geen vereiste hoogte voor de bar
- Pull-upstangen van Rogue zijn niet verplicht
*Let op: Als je niet zeker weet of je bar wordt geaccepteerd, kun je foto's en afmetingen e-mailen naar judging@roguefitness.com voor goedkeuring.
Toegestane uitrusting:
- Magnesium
Niet-toegestane uitrusting:
- Elke soort gewichthefriem
- Vloeibare magnesium
- Hars of iets dergelijks
- Handgrepen van welke aard dan ook (inclusief vloeistofgrepen)
- Hefbanden, steunbanden of enig ander type banden
- Elke soort braces
- Handschoenen of andere soorten hand-, onderarm- of bicepsbedekkingen
- Plakband van welke soort dan ook op de handen of de bar
- Kleverige lijmen of kleefmiddelen van welke aard dan ook op kleding, lichaam of staaf, inclusief spray of andere
- Elleboogbandages of -banden
- Pull-upstangen onder een hoek
Als je de uitrusting of oefeningen aanpast die worden beschreven in dit document of worden getoond in de video, word je gediskwalificeerd voor de wedstrijd.
Flow en bewegingen
STROOM
De uitdaging begint wanneer de atleet onder de optrekstang staat.
- Wanneer de atleet er klaar voor is, neemt hij of zij de hangpositie aan via een van de onderstaande goedgekeurde methoden.
- Zodra de sporter de goedgekeurde hangpositie heeft bereikt, moet de klok worden gestart.
- De hang is voorbij en de stopwatch moet onmiddellijk stoppen wanneer een van de volgende situaties zich voordoet:
* Een deel van het lichaam van de atleet raakt de grond, staanders, muren of steunen rond de stang
* De atleet laat de kettlebell vallen
* De atleet bevindt zich niet langer in de goedgekeurde hangpositie - Als de atleet tijdens dezelfde video nog een poging doet:
De timer moet gereset worden en weer vanaf nul beginnen
* Atleten mogen tijdens hun video zoveel pogingen doen als ze willen.
BEWEGINGEN
Optrekstang met kettlebell
* Hang met één hand aan de optrekstang terwijl je met de andere hand een kettlebell vasthoudt.
Een goedgekeurde hangmethode omvat de volgende lichaamshouding.
- De atleet moet een kettlebell in een hand naar keuze vasthouden wanneer
* De kettlebell mag NIET aan de atleet worden overhandigd zodra deze al hangt
* De kettlebell moet in een "farmer hold"-positie naast de atleet worden gehouden; geen andere houding is toegestaan. - Tijdens het hangen moeten de voeten van de atleet volledig en duidelijk van de vloer zijn. Om bij de stang te komen, kunnen atleten:
* Omhoog springen naar de optrekstang
* Van een voorwerp afstappen om in de hangpositie te komen (het voorwerp moet om veiligheidsredenen worden verwijderd zodra de atleet in de juiste positie is)
* De stang vastpakken en vervolgens de voeten van de vloer tillen om in de hangpositie te komen. - De hand op de optrekstang moet altijd in de bovenhandse greep zijn en op de stang blijven. De duimen mogen boven of onder de stang zijn.
* De duimen mogen van boven naar onder de stang verschuiven, zolang de hand maar op de stang blijft en de atleet in de hangpositie blijft. - Atleten moeten recht naar beneden hangen aan de stang; 'swingen' is niet toegestaan
- De hangfase begint en de timer moet starten zodra de deelnemer aan de stang hangt en beide voeten duidelijk van de grond zijn, met één hand aan de optrekstang en de andere hand die de kettlebell vasthoudt zoals hierboven beschreven.
- De hang is voorbij en de stopwatch moet onmiddellijk stoppen wanneer een van de volgende situaties zich voordoet:
De atleet laat de kettlebell vallen
* De atleet bevindt zich niet langer in de goedgekeurde hangpositie
Als je de uitrusting of onderdelen aanpast die in dit document zijn beschreven of weergegeven in de video, kun je gediskwalificeerd worden voor deze uitdaging als de hoofdjury dit beschouwt als een oneerlijk voordeel.
Video-inzendingen
Trainingssessies moeten worden opgenomen volgens de onderstaande richtlijnen voor het indienen van video's, geüpload naar YouTube en samen met uw score-inzendingen worden ingediend ter validatie.
Alle video-inzendingen moeten onbewerkt en ongeknipt zijn om de prestatie zo nauwkeurig mogelijk weer te geven. Video's die zijn opgenomen met een fisheye-lens of een vergelijkbare lens kunnen worden afgewezen vanwege de beeldvervorming die deze lenzen veroorzaken. Het geluid moet tijdens het filmen
staan. Zorg ervoor dat de atleet voldoende ruimte heeft om de beweging veilig uit te voeren en houd de omgeving vrij van extra apparatuur, mensen of andere obstakels, zodat de video duidelijk is.
De video moet worden opgenomen van recht vóór de sporter en pull-upstang. Het hele lichaam, de hele pull-upstang en de afstand tussen de grond en de voeten tijdens het hangen moeten tijdens de gehele video zichtbaar zijn.
Belangrijke punten die duidelijk zichtbaar moeten zijn op de video:
- Toon alle apparatuur die voor de uitdaging gebruikt gaat worden
* Digitale weegschaal
* Halter of gewichtsschijf
Alle zijden van de optrekstang - Controle en weging van de kettlebell en de atleet
- Het hele lichaam van de atleet tijdens het hangen
- De ruimte tussen de voeten van de atleet en de grond wanneer hij hangt
- De hele optrekstang waaraan de atleet hangt
- Timer
De atleet moet de onderstaande stappen volgen :
- De ingediende video moet beginnen met de atleet volledig in beeld, waarbij hij of zij de naam, de divisie en de naam van de uitdaging noemt.
- Toon alle te gebruiken apparatuur
* Digitale weegschaal
* Halter of halterschijf
* Kettlebell
* Alle zijden van de optrekstang - De atleet moet zijn/haar gewicht controleren door een halter of gewichtsschijf op de weegschaal te plaatsen en aan te tonen dat de aflezing correct is.
* Zeg het gewicht hardop terwijl de camera de weegschaal in beeld brengt. - De atleet plaatst vervolgens de kettlebell die voor de uitdaging gebruikt zal worden op de weegschaal
Laat de kettlebell op de weegschaal zien
Laat de weegschaalwaarde zien
* Bevestig de weegschaalwaarde mondeling - De atleet bevestigt vervolgens zijn/haar lichaamsgewicht in geval van een gelijkspel
De atleet stapt op de
Toont de weegschaalwaarde - De volledige pull-upstang moet worden gefilmd om aan te tonen dat er geen middelen op de stang zitten die niet zijn toegestaan.
- De atleet moet beide kanten van zijn handen duidelijk aan de camera laten zien om te bevestigen dat er geen verboden stoffen op zitten, en aangeven dat er magnesiumpoeder gebruikt zal worden.
- De camera moet achteruit bewegen om de startpositie van de atleet, de optrekstang, de ruimte tussen de grond en de voeten van de atleet in hangende positie, en de timer volledig in beeld te brengen vanuit de juiste filmhoek.
* De timer moet ingesteld en klaar zijn om in seconden af te tellen zodra de atleet de hangpositie heeft bereikt. - De atleet kan beginnen met hangen op basis van de hierboven beschreven criteria.
De stopwatch start zodra de atleet de goedgekeurde hangpositie bereikt.
* De stopwatch stopt zodra een van de volgende situaties zich voordoet: een deel van het lichaam van de atleet raakt de grond, staanders, muren, steunen rond de stang of de atleet bevindt zich niet langer in de goedgekeurde hangpositie.
* Alle bovenstaande stappen moeten worden uitgevoerd terwijl de camera continu draait, anders wordt de video niet geaccepteerd.
* Het niet tonen van deze stappen/items kan ertoe leiden dat de video naar goeddunken van de jury wordt afgewezen
de demo-video op de Rogue-website voor een visuele weergave van hoe de training en de video eruit moeten zien.
Leaderboard
Scorebord van uitdagingen
Page 1
Prijzen
Competitieve RX Man
| 1e plaats | $ 2.500 contant geld of een Rogue-cadeaubon Rogue Anvil Grepen |
| 2e plaats | $1,000 Rogue Cadeaubon Dinnie Ringen Set |
| 3e plaats | $500 Rogue Cadeaubon Rogue Cannonball Grepen |
Competitieve RX-vrouw
| 1e plaats | $ 2.500 contant geld of een Rogue-cadeaubon Rogue Anvil Grepen |
| 2e plaats | $1,000 Rogue Cadeaubon Dinnie Ringen Set |
| 3e plaats | $500 Rogue Cadeaubon Rogue Cannonball Grepen |
: Je leeftijd is gebaseerd op je leeftijd wanneer de uitdaging eindigt.
Top 3 sportscholen met inschrijvingen
Totaal aantal inschrijvingen per sportschool
| 1e plaats | Rogue Anvil Grip |
| 2e plaats | Dinnie Ring Set |
| 3e plaats | Rogue Cannonball-grepen |
Deelnemers en inschrijvingen voor de Gym/Box:
*Tie Breaker : hoogst geplaatste teamlid
Opmerking De deelnemer moet tijdens het registratieproces zijn sportclublidmaatschap opgeven om mee te tellen voor het totale aantal inschrijvingen. Inzendingen via e-mail worden niet geaccepteerd/gecrediteerd.