The Side Quest Challenge
The Side Quest Challenge
Uitdaging begint : 22-9-2026 om 9:00 uur ET
Uitdaging eindigt : 28-9-2026 om 20:00 uur ET
Overzicht van de uitdaging
UITDAGING
Max Hold - Eén halterstang voor maximale belasting (min. 30 sec.)
Scoring
- De atleet die de zwaarste halter het langst vasthoudt, wint de wedstrijd.
* De atleet moet het gewicht minimaal 30 seconden vasthouden om de poging te laten meetellen.
Tiebreaker: Totale vasthoudtijd langer dan 30 seconden
/
Opmerking: Atleten mogen tijdens hun challengevideo zoveel pogingen doen als ze willen. Video-inzendingen mogen niet langer dan 10 minuten duren.
Meer lezen
The Side Quest Challenge
Zie onderstaande informatie voor de officiële standaarden en om je te registreren. Nadat je je uitdaging hebt voltooid, kun je je tijd en videobewijs hier of eenvoudig in de Rogue-app indienen. Vergeet ook niet om #ryourogue te gebruiken en @roguefitness te taggen om je ervaring te delen!
UITDAGING
Max Hold - Eén halterstang voor maximale belasting (min. 30 sec.)
Scoring
- De atleet die de zwaarste halter het langst vasthoudt, wint de wedstrijd.
* De atleet moet het gewicht minimaal 30 seconden vasthouden om de poging te laten meetellen.
Tiebreaker: Totale vasthoudtijd langer dan 30 seconden
/
Opmerking: Atleten mogen tijdens hun challengevideo zoveel pogingen doen als ze willen. Video-inzendingen mogen niet langer dan 10 minuten duren.
DEADLINES EN INZENDINGEN
Startdatum en -tijd van de uitdaging: 22 september om 9:00 uur ET
Einddatum en -tijd van de uitdaging: 28 september om 20:00 uur ET
*Scores kunnen niet meer worden bijgewerkt of toegevoegd aan het klassement na de sluitingsdatum en -tijd van de wedstrijd. Zorg ervoor dat u voldoende tijd hebt om uw score en video van tevoren in te dienen.
Gloednieuwe Rogue-appfunctie
Met de Rogue-app heb je snel toegang tot je geregistreerde uitdagingen en kun je binnen enkele seconden je score indienen. Registreer je resultaat, voeg je video toe en volg je ranking terwijl het leaderboard wordt bijgewerkt, allemaal op één plek. Download de Rogue-app .
OPMERKINGEN BIJ HET INDIENEN VAN DE SCORE
De scores voor deze wedstrijd tonen het getilde gewicht en de tijd dat het gewicht werd vastgehouden.
De atleten dienen het volgende in te leveren:
- Een gewicht voor de greep
- Een tijd voor het vasthouden
* Moet langer dan 30 seconden zijn om in aanmerking te komen - Een videolink van hun poging tot de uitdaging
* Alleen voor de competitieve divisie
* De zwaarste last, die het langst wordt vastgehouden, wint
Bij het indienen van dezelfde lading wint degene die het langst vasthoudt.
DE COMPLETE REGELS
DE ROGUE Side Quest UITDAGING (PDF)
Toelatingscriteria en leeftijdsgroepen:
Competitief Divisie:
- Man (18 jaar en ouder)
- Vrouw (18 jaar en ouder)
Gemeenschapsafdeling:
- Man (18 jaar en ouder)
- Vrouw (18 jaar en ouder)
* Competitieve divisie: De scores van de atleten tellen mee voor de "Algemene uitdaging" en het is verplicht om de workout RX uit te voeren en alle regels en video-eisen te volgen
Community divisie: De scores van de atleten tellen niet mee voor de "Algemene uitdaging" en het is niet verplicht om de workout RX uit te voeren (aanpassen is mogelijk). Inschrijvingen komen niet in aanmerking voor officiële records of prijzen. Video-inzendingen zijn niet verplicht. Atleten ontvangen een t-shirt (indien aangeschaft) en inschrijvingen tellen mee voor het totale aantal inschrijvingen van de sportschool.
Om als deelnemer in aanmerking te komen, moet de atleet zich registreren voor de uitdaging op www.roguefitness.com/challenges en alle trainingen en video's volgen zoals beschreven.
Benodigde uitrusting
BENODIGDE APPARATUUR VOOR KWALIFICATIE:
- Zichtbare timer in beeld - dit kan een timer van een sportschool zijn, een telefoon met de timerfunctie ingeschakeld, of een stopwatch.
- Digitale weegschaal (analoge weegschalen zijn niet toegestaan)
- Halter/kettlebell om de weegschaal te controleren
- Standaard halterstang van 15 kg (35 lb - vrouw) of 20 kg (45 lb - man)
* Karteling in het midden is NIET toegestaan
* Mannen moeten een halterstang van 20 kg (45 lb) gebruiken (diameter 28,5 mm) en vrouwen een halterstang van 15 kg (35 lb) (diameter 25 mm) - Gewichtsschijven met het gewicht duidelijk aangegeven
* Maximale diameter van 45 cm (18 inch)
* Minimale gewichtsstappen van 1,25 kg (2,5 lb) - Haltersluitingen
- Aanbevolen: een vrije, onbelemmerde ruimte van 3 x 3 meter om te tillen, zonder andere apparatuur dan de halter en gewichtsschijven die de atleet tijdens de pogingen zal gebruiken.
- Uitrusting van het merk Rogue is niet vereist.
- Schoenen van elk type, inclusief gewichthefschoenen.
Toegestane apparatuur:
- Gymkrijt (magnesiumcarbonaat)
- Gewichthefgordel
- Knie-/elleboogbeschermers (per stuk of per paar)
op: Knieën en ellebogen moeten zichtbaar blijven voor de camera en mogen niet bedekt worden door lange shorts of mouwen tijdens de opnames. - Polssteunen/polsbanden
- Gebitsbeschermers
- Alleen duimtape
Niet toegestane apparatuur:
- Halterstangen met karteling in het midden
- smakeloos in welke vorm dan ook
- Elk type vloeistofgrip
- Handgrepen / gymnastiekgrepen
- Handschoenen of een soort bescherming voor de onderarmen of bovenarmen.
- Kleverige kleefstoffen of gripmiddelen van welke soort dan ook, waar dan ook op de kleding, het lichaam of de stangen (inclusief sprays of andere).
- Meerdere lagen hoezen/wikkels over elkaar heen
- Hijsbanden van elk type
- kniebandages of elleboogbandages
- Tape of ander materiaal dat aan de halterstang en/of vingers/handen wordt bevestigd.
- Alle meerlaagse pakken, inclusief pakken voor deadlifts of powerlifting.
- Lange mouwen (broek of korte broek) die de knieën en ellebogen bedekt.
Elke atleet die de in dit document beschreven of in de video getoonde uitrusting of bewegingen aanpast om een oneerlijk voordeel te behalen, kan worden gediskwalificeerd van de wedstrijd.
Flow en bewegingen
FLOW
- The workout begins with the athlete standing at full extension with one barbell to the side of them.
* The lift should be filmed from 45 degrees to the camera.
* The lifting hand must be the closest hand to the camera - When the athlete is ready, they may reach down and begin their attempt:
* The clock should begin when all plates are off the ground - The athlete picks up and holds the barbell for a minimum of 30 seconds, but continues to hold for as long as possible over 30 seconds (time will be used to split ties where athletes hold the same weight)
- The attempt is over when and time stops when;
* It is judged the athlete is supporting the load on the legs
* The athlete is no longer gripping the barbell
* The plates touch the floor - Athletes may make as many attempts during their video as they would like. Video submissions may not exceed 10 minutes in length.
MOVEMENTS
Barbell Side Hold
Barbell begins on the floor.
- Barbell and athlete must be on the same level surface
- Competitor must lift the barbell into the hold position without assistance
- This is a traditional, one hand farmers style hold using a barbell, with the athlete standing tall
- Any style of grip is allowed (hook grip or normal overhand), but males must use a 20KG bar and females must use a 15KG bar
- Barbells with center knurling are NOT allowed
- Barbell may only be held with the hand
- There is no requirement for full extension of the knees or hips
- The barbell is lifted to the holding position where all plates are clearly off the ground
- The timer may begin once the plates are off of the ground
The lift is over when;
- If it is judged the athlete is supporting the load on the legs
- The athlete is no longer gripping the barbell
- The plates touch the floor
Any athlete who alters/modifies the equipment or movements described in this document or shown in the video standards may be disqualified from the competition if deemed by the head judges to give an unfair advantage.
Video-inzendingen
All video submissions should be uncut and unedited in order to accurately display the performance. Videos shot with a fisheye lens or similar lens may be rejected due to the visual distortion these lenses cause. Sound should be ON during the filming. Be sure the athlete has adequate space to safely complete the movements and clear the area of all extra equipment, people, or other obstructions so that the video is clear.
The video should begin with the athlete standing straight in front of the camera ensuring that the video clearly shows the entire body. Critical items that need to be clearly visible on the video:
- Timer always in shot to confirm length of hold
- Scale verification using a dumbbell or kettlebell
- All equipment shown to camera and weighed on digital scale prior to challenge attempt, to include;
* Barbell
* Plates and fractional plates - Full length of the athlete shot at 45 deg to the camera
- Floor and barbell clearly in shot
- Barbell in hand closest to the camera.
The athlete will need to follow the steps outlined below:
- The submitted video should start with the entire athlete in frame stating their name followed by the challenge name.
- The athlete needs to show the camera all supportive equipment they are wearing or will wear for the challenge to confirm it all matches the rules outlined.
- The camera should then clearly show all equipment the athlete will use or may use during their challenge. All of the following must be shown:
* Barbell, including end caps, clearly showing there is no center knurling, tape, tacky, or any banned substance on the bar
* All weight plates that the athlete may use during their attempt
* Plates need to clearly have the weights printed on them
* All gear needs to stay in camera shot during the entire video - The athlete needs to weigh all plates and the barbell on camera, as shown in the challenge demo video.
* This process needs to start with showing scale verification by placing a dumbbell/kettlebell on the scale and showing the scale reading is correct.
* Camera must show each plate on the scale and the scale reading
* Camera must show the barbell on the scale and the scale reading
* If the athlete makes multiple attempts at different weights during their video, all possible plates that will be used need to be weighed during this step
* Required regardless of equipment brand - The camera should move back into the correct filming angle for the challenge attempt.
* The bar should be loaded at this time
* The final position should capture the athlete from a 45 degree angle with the barbell in the hand closest to the camera
* Timer in shot
* Can clearly see both ends of the bar and the plates at either end leaving/touching the floor - Once the athlete is ready they may begin the workout based on the criteria outlined above.
- When the hold no longer meets the movement standards, the lift will be deemed over
* Refer to movement standards
* If the athlete is going to make another try, they need to follow the steps outlined in the "flow" section.
* All of the steps above must be done with the camera continuously running for the video to be accepted.
* Failure to show these steps/items makes the video submission subject to rejection at the judges' discretion.
* Refer to the demo video on the Rogue website for a visual for how the workout and video should flow.
Leaderboard
Scorebord van uitdagingen
Page 1
Prijzen
Competitieve man
| 1e plaats | $2.500 contant of een Rogue-cadeaubon Rogue Ohio Bar - Zwart Zink |
| 2e plaats | Cadeaubon van Rogue ter waarde van $1.000 |
| 3e plaats | Rogue-cadeaubon ter waarde van $500 |
Competitieve vrouw
| 1e plaats | $2.500 contant of een Rogue-cadeaubon Rogue Ohio Bella Bar - Zwart Zink |
| 2e plaats | Cadeaubon van Rogue ter waarde van $1.000 |
| 3e plaats | Rogue-cadeaubon ter waarde van $500 |
: Je leeftijd is gebaseerd op je leeftijd wanneer de uitdaging eindigt.
Top 3 sportscholen met de meeste inschrijvingen
Totaal aantal ingangen per sportschool
| 1e plaats | Rogue Ohio Bar - Zwart Zink |
| 2e plaats | Rogue Ohio Bar - Zwart Zink |
| 3e plaats | Rogue Ohio Bar - Zwart Zink |
Deelnemers en aanmeldingen voor de sportschool/box:
*Tie Breaker : teamlid met de hoogste score
Let : Deelnemers moeten tijdens het registratieproces hun sportschoolabonnement opgeven om mee te tellen voor het totaal aantal aanmeldingen. Inzendingen via e-mail worden niet geaccepteerd/gecrediteerd.