Varied Not Random - Bodyweight On-ramp

Varied Not Random - Bodyweight On-ramp

34,28 €
Excl. T.V.A.
28,57 €
À utiliser avec appli:
BTWB
Les programmes achetés apparaîtront dans votre compte BTWB, à la fois dans le navigateur Web et dans l’application BTWB.
Description produit

« Bodyweight On-Ramp » est l’un des nouveaux programmes d’entraînement signé « Varied Not Random », conçu et dirigé par deux des entraîneurs de CrossFit les plus expérimentés au monde : Pat Sherwood et Adrian Bozman. Couvrant 24 séances d’entraînement ciblées sur 8 semaines, le but de ce programme est d’aider les athlètes de tout niveau à améliorer leurs mouvements avec poids corporel, des squats aériens aux tractions en passant par les exercices plus complexes. 

Chaque semaine de ce programme comprend 3 séances d’entraînement différentes et une vidéo de Pat et Boz discutant d’un thème spécifique lié à la forme physique et mentale. À la fin des 8 semaines, un total de 18 mouvements différents avec poids du corps auront été couverts ; tous associés à un lien vers une vidéo explicative pour vous aider.


SUIS-JE PRÊT ?

Ce programme est idéal pour les athlètes ayant une compréhension de base des mouvements de poids du corps, mais qui n’ont pas été actifs récemment et qui cherchent à se remettre lentement à l’entraînement. Si vous n’êtes pas du tout familier avec les mouvements de poids du corps, des vidéos explicatives sont là pour tous les mouvements.

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Programme BTWB Bodyweight On-Ramp – Programmes Varied Not Random

« Bodyweight On-Ramp » est l’un des nouveaux programmes d’entraînement signé « Varied Not Random », conçu et dirigé par deux des entraîneurs de CrossFit les plus expérimentés au monde : Pat Sherwood et Adrian Bozman. Couvrant 24 séances d’entraînement ciblées sur 8 semaines, le but de ce programme est d’aider les athlètes de tout niveau à améliorer leurs mouvements avec poids corporel, des squats aériens aux tractions en passant par les exercices plus complexes. 

Chaque semaine de ce programme comprend 3 séances d’entraînement différentes et une vidéo de Pat et Boz discutant d’un thème spécifique lié à la forme physique et mentale. À la fin des 8 semaines, un total de 18 mouvements différents avec poids du corps auront été couverts ; tous associés à un lien vers une vidéo explicative pour vous aider.


Suis-je prêt ?

Ce programme est idéal pour les athlètes ayant une compréhension de base des mouvements de poids du corps, mais qui n’ont pas été actifs récemment et qui cherchent à se remettre lentement à l’entraînement. Si vous n’êtes pas du tout familier avec les mouvements de poids du corps, des vidéos explicatives sont là pour tous les mouvements.


FAQ
Exemple de séance


Échauffement

3 minutes de jogging (augmenter légèrement le rythme à chaque minute) puis…

4 tours de :

10 m de lever de genoux
10 m de talons-fesses
6 fentes latérales (3 de chaque côté)
Course de 100 m (modérée)
5 hollow rocks ou abdominaux


Entraînement*

7 tours au temps de :

Shuttle Run, 4 x 25 m
10 abdominaux


*Abdominaux = pas d’AbMat, pieds non coincés
*L’intensité sera dictée par votre vitesse de course


Caractéristiques

Caractéristiques  :

  • E-book VNR / Programme exclusif à utiliser sur l’application BTWB
  • Créé par Pat Sherwood et Adrian Bozman
  • Durée du programme : 8 semaines / 24 entraînements en tout
  • Vidéos thématiques hebdomadaires + vidéos de démonstration de tous les mouvements



COMMENT ÇA MARCHE :

What will I get?
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Qu’est-ce que j’obtiendrai ?

Après avoir acheté le programme « Bodyweight On-Ramp » de Rogue, les clients pourront l’ajouter à leur calendrier dans l’application BTWB. Si vous n’avez pas encore l’application, l’achat de ce programme vous donnera 10 semaines d’accès complet. BTWB fournira également une version numérique téléchargeable du programme, par e-mail, que le client pourra conserver et revisiter pour toujours.

BTWB Access
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ACCÈS À BTWB

À partir de l’application BTWB, les utilisateurs peuvent personnaliser de nombreux aspects du programme, y compris le nombre de séances qu’ils souhaitent effectuer chaque semaine, ainsi que les jours où ils veulent les effectuer. Si l’intégralité du programme n’est pas terminée la première fois, les utilisateurs peuvent revenir à tout moment là où ils se sont arrêtés. 


À propos de Beyond the Whiteboard et Varied Not Random

Le fitness est un voyage. Avec BTWB, vous pouvez planifier, enregistrer et analyser vos résultats en un seul endroit. Gardez trace de vos records, de l’historique de vos entraînements, trouvez un programme, suivez vos macros, gagnez des badges d’honneur et plus encore ! L’application BTWB est également l’application d’entraînement officielle du Rogue Invitational et du double « Fittest Man on Earth », Justin Medeiros.

La série Varied Not Random (VNR) de BTWB propose une grande variété de programmes conçus pour aider les athlètes de tous niveaux, de débutant au avancé, à travailler et à améliorer des domaines spécifiques de leur condition physique. Chaque programme a été méticuleusement conçu par un expert dans son domaine et peut être personnalisé et programmé de manière ultra simple dans l’application BTWB.


REMARQUE : Le programme sera accessible après l’achat. Un e-mail de confirmation sera également envoyé (assurez-vous de vérifier votre courrier indésirable au cas où vous le voyez pas). Ceci est un produit numérique et NON un livre physique.

La programmation des Iron Games n’est pas encore disponible à l’achat dans les pays suivants : Albanie, Andorre, Biélorussie, Bosnie, Islande, Liechtenstein, Macédoine, Moldavie, Monténégro, Saint-Marin, Serbie, Suisse, Turquie et Ukraine.

Les retours et remboursements ne sont pas possibles avec les articles numériques.