Barres
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Une barre est une pierre angulaire de l’entraînement requis pour renforcer la force fondamentale d’un athlète. Chez Rogue, nous comprenons l’importance que les barres jouent dans tout programme de force et de préparation physique, que vous vous concentriez sur le powerlifting (squat, développé couché et soulevé de terre) ou sur le développement de l’explosivité grâce aux soulevés olympiques (épaulé, arraché, et tout le reste). Une barre est un outil essentiel pour développer la force, la puissance et la masse musculaire, ce qui en fait un élément fondamental de tous homegym ou affiliée. Découvrez la gamme diversifiée de barres disponibles et de quelle manière elles peuvent améliorer votre entraînement.
Plongez dans le monde des barres d'haltérophilie et découvrez les caractéristiques uniques et les applications des différents types :
Barres olympiques : la référence en matière d’équipement d’haltérophilie. Conçues pour répondre aux exigences rigoureuses des compétitions d’haltérophilie olympique, ces barres présentent des dimensions standards et spécifiques, notamment une longueur de 7 pieds et un diametre de 28 mm. Pesant 20kg ou 15kg et comportant des roulements de précision (ou des bagues pour les Training Bars), les barres olympiques offrent des roulements fluides et une flexibilité optimale pour l'arraché et l'épaulé-jeté.
Barres de force athlétique : conçues pour les athlètes les plus forts au monde, nos barres de Powerlifting sont conçues pour résister aux charges les plus lourdes qu’un humain peut soulever lors de l’entraînement des trois principaux soulevés : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Mesurant 7pieds de longueur standard et 29mm de diamètre, les barres de force athlétique Rogue sont conçues pour être suffisamment rigides pour ne pas fléchir sous les plus lourdes charges, mais pas trop, car cela les fragiliserait. À cela s’ajoute le moletage emblématique de nos Power Bars qui offre différents degrés d’agressivité pour répondre aux préférences de tout powerlifteur. Pesant 20kg et 45lb pour tous ceux qui ont une compétition ou un nouveau record personnel comme objectif, vous serez en mesure de trouver la meilleure barre possible.
Barres multi-usages : la base de toute salle de sport, nos barres emblématiques Ohio 20 kg et Bella 15 kg sont faites pour tout faire. Que vous préfériez conserver un entraînement basique avec des squats, du développé couché et des soulevés de terre, ou vous concentrer sur les soulevés olympiques comme l’épaulés-jeté ou l’arraché, ou inclure du CrossFit ou du fitness fonctionnel à votre programmation, nous avons ce qu’il vous faut. Mesurant 28,5 mm de diamètre et pesant 20 kg, elles se situent entre les diamètres d'une barre d'halterophilie et celle de powerlifting (28 et 29mm), et affichent notre motif de moletage emblématique et nos doubles marques de moletage que nous avons trouvées optimales pour une utilisation polyvalente.
Barres pour curls : spécialement conçues pour travailler les biceps et les triceps, nos barres pour curls sont dotées d’une prise angulaire ou incurvée, permettant d’adopter une position plus naturelle du poignet pendant les curls et autres mouvements des bras. Parfaites pour développer les biceps, les barres pour curls offrent un confort et une efficacité accrus lors de vos entraînements des bras.
Barres Trap : découvrez la polyvalence et la fonctionnalité des barres Trap, également appelées « barres hexagonales ». Dotées d’une forme hexagonale avec des poignées parallèles, ces barres spécifiques représentent une alternative unique aux barres droites traditionnelles réservées aux exercices comme les soulevés de terre et les haussements d’épaules. La conception ergonomique des barres hexagonales réduit le stress sur le bas du dos et offre une prise plus confortable, ce qui les rend idéales pour les personnes cherchant à améliorer leur technique de soulevé de terre ou à minimiser les tensions articulaires.
Barres pour spécialités : Notre gamme de barres est complétée par nos barres spécialisées, comprenant des barres multi-prises pour les mouvements de presse et de tirage, ainsi que des barres à squat spécialement conçues pour développer le bas du corps et la chaîne postérieure. Avec un arsenal complet parmi lequel choisir, nous avons ce qu'il vous faut pour tous les mouvements que vous trouverez dans votre programme d'entraînement.
Débloquez un monde de possibilités avec nos barres et explorez la multitude d’exercices que vous pouvez effectuer :
Développé couché : renforcez les muscles de votre poitrine, vos épaules et vos triceps avec le développé couché classique, un incontournable de tout programme de musculation.
Squat : développez la force du bas du corps et améliorez votre capacité fonctionnelle avec des squats, en utilisant une barre pour ajouter de la résistance.
Soulevé de terre : développez la force et la puissance de tout le corps avec les soulevés de terre, un exercice polyarticulaire qui sollicite plusieurs groupes musculaires, notamment les jambes, le dos et la ceinture abdominale.
Bicep curls : isolez vos biceps et avant-bras avec des bicep curls, en utilisant une barre droite ou angulaire pour cibler différentes fibres musculaires.
Barbell Rows : un mouvement composé pour renforcer le dos et les abdominaux.
Épaulé et arraché : développez une puissance globale et des qualités athlétiques explosives avec ces deux soulevés olympiques, combinant vitesse, force et technique.
Parcourez le processus de sélection et trouvez la barre idéale qui répondra à vos besoins :
Tenez compte des facteurs suivants :
Explorez la gamme diversifiée de barres disponibles chez Rogue, des barres traditionnelles en zinc noir aux options personnalisées en cérakote, en passant par les barres pour spécialités conçues pour des modalités spécifiques.
Une barre pèse généralement environ 45 livres (20,4 kilogrammes). Cependant, il existe également des barres plus légères, comme les barres pour femmes qui pèsent environ 35 livres (15,9 kilogrammes). La majorité des barres que nous fabriquons sont conçues selon les spécifications de l’IWF (Fédération internationale d’haltérophilie) et pèse 20 kg pour les hommes et 15 kg pour les femmes.
La charge maximale supportée par une barre dépend du type et de la qualité de l’acier utilisé, ainsi que du diamètre de celle ci. La plupart des barres sur le marché annoncent un poids statique qui peut être trompeur. Vous ne trouverez aucun poids statique sur aucune de nos barres, car une barre est toujours dans un état dynamique pendant un soulevé, ce qui entraîne une défaillance potentielle à un poids bien plus faible que la capacité de poids statique
Nous évaluons la durabilité de nos barres à l’aide de l’échelle F-Scale™, qui est une échelle de durabilité pour barre basée sur des tests fonctionnels à des contraintes similaires à celles subies lorsqu’elles tombent d’une hauteur. Les barres traitées avec le procédé Rogue Work Hardening (RWH™) sont désignées par un « R » dans leur F-Rating™. Pour plus d’informations sur l’échelle F-Scale™, cliquez ici.
Dans la plupart des cas, des disques de différentes marques peuvent être utilisées de manière interchangeable sur une barre. Nous garantissons que tous les disques ou bumper fabriqués selon les spécifications olympiques seront compatibles avec les barres Rogue.
Si vous êtes débutant, vous souhaiterez peut-être utiliser une barre plus légère, comme notre barre technique, qui pèse 15 lb ou une barre de 15 kg/35 lb. Si vous commencez avec une barre de 45 lb, une barre multi-prises est un excellent point de départ, car ces barres sont conçues pour être la seule barre dont vous aurez besoin.
Il existe un certain nombre d’exercices différents qui peuvent être effectués avec une barre, comme le développé couché, le squat, le soulevé de terre, les bicep curls et bien plus encore.
