Slam Balls
Voici nos slam balls, où lorsque la puissance rencontre l'intensité. Accessoire idéal pour développer l’explosivité et la puissance, les slam balls sont un excellent ajout à l’arsenal de tout athlète ou amateur de fitness.
Différence entre un slam ball et un medicine ball :
Bien que les slam balls et les medicine balls soient des accessoires d’entraînement plus qu’efficaces, ils servent différents objectifs. Les slam balls sont conçus pour être projetés au sol ou contre un mur avec une force explosive, offrant ainsi un entraînement complet du corps et développant l’explosivité, alors que les medicine balls sont généralement utilisés pour des exercices avec poids corporel comme les squats et les mouvements fonctionnels, sans avoir besoin de les envoyer contre une surface.
Avantages des slam balls :
Les slam balls offrent une myriade d’avantages pour votre condition physique et vos performances globales :
Entraînement complet : engagez davantage de groupes musculaires en utilisant des slam balls, garantissant un entraînement complet ciblant la force et la puissance de la tête aux pieds.
Puissance explosive : Développez une puissance explosive grâce à des mouvements de lancer dynamiques, renforçant la force et l'agilité à chaque répétition.
Renforcement du tronc : renforcez vos muscles abdominaux en stabilisant votre corps pendant des exercices avec slam balls, améliorant ainsi l’équilibre, la coordination et la force fonctionnelle.
Exercices avec slam balls :
Explorez les nombreux exercices possibles avec slam ball pour améliorer votre programme d’entraînement :
Slams : Saisissez un slam ball, soulevez-le au-dessus de la tête et lancez-le au sol avec toute votre force. Utilisez vos épaules, vos bras, votre dos et vos abdominaux pour transférer autant de puissance que possible dans le lancer.
Lancers rotatifs : placez-vous de côté par rapport à un mur ou à un partenaire, puis faites pivoter votre corps de manière explosive et lancez la balle contre le mur ou votre partenaire. Renforcez vos abdominaux et améliorez votre puissance rotative à chaque lancer.
Burpees et slams : Associez l'intensité cardiovasculaire des burpees aux bienfaits des lancers, le tout en un seul exercice. Effectuez une pompe, sautez, puis saisissez un slam ball et lancez-le au sol avant de répéter la séquence. Cet exercice dynamique augmentera votre fréquence cardiaque tout en développant votre force et votre explosivité.
FAQ :
Pour bien lancer un slam ball, commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et le slam ball tenu au-dessus de votre tête. Contractez les abdominaux, pliez les genoux et lancez le ballon au sol avec force.
Oui, les slam balls sont suffisamment durables pour être utilisés en plein air. Cependant, il est important de choisir une surface plane et stable pour éviter que le ballon ne rebondisse de manière imprévisible. De plus, faites attention à la surface sur laquelle vous lancez le ballon pour éviter tout dommage, car les surfaces rugueuses peuvent augmenter l’usure au fil du temps.
Évitez de lancer un ballon contre une surface rugueuse, car cela pourrait endommager la coque extérieure. Vérifiez régulièrement l’état du ballon pour déceler tout signe d’usure et remplacez-le si nécessaire.
Oui, un slam ball peut être utilisé avec un partenaire d’entraînement afin d’ajouter une dose de compétition et de travail collectif. Les exercices avec partenaires tels que les passes thoraciques, les passes aériennes et les lancers latéraux peuvent contribuer à l’amélioration de la coordination et de la communication entre partenaires.