MOUVEMENTS RÉGLEMENTÉS

Un complexe approuvé comprend les mouvements et positions suivants, exécutés de manière ininterrompue :

Épaulé

• L’athlète commence avec la barre posée au sol.
• L’athlète peut effectuer n’importe quelle variation d’une épaulé pour placer la barre en position de squat avant.
• L’athlète peut également effectuer un mouvement de poussée et passer directement au premier shoulder to overhead.
• Un exemple de soulevé infructueux peut inclure un genou touchant le sol.

Premier Shoulder to Overhead

• Si la barre est en position de squat avant, l’athlète peut effectuer un développé stricte, un push press, un push jerk ou un split jerk.
• À la fin du mouvement de Shoulder to Overhead ou de poussée, un soulevé réussi se termine avec l’athlète debout, la barre au-dessus de la tête, immobile, montrant un contrôle total de la barre avec les bras complètement tendus. L’athlète doit clairement montrer l’extension complète des genoux et des hanches, avec les pieds directement sous les hanches.
  * L’athlète doit faire une pause et rester immobile, montrant un contrôle total de la barre au-dessus de sa tête.

Squat avant

• L’athlète commence par placer la barre en position de squat avant, avec la barre reposant sur les épaules. Une fois la barre remise à l’emplacement approuvé, l’athlète s’accroupit, montrant clairement la profondeur du pli de la hanche par rapport au genou.
• Une fois que l’athlète a atteint le point le plus bas du squat, il peut soit :
  * Se relever, en gardant la barre en position de squat avant, jusqu’à une extension complète des genoux et des hanches, avec les pieds directement sous les hanches.
  Ou…
  * Passer directement au dernier mouvement, le second Shoulder to Overhead, en effectuant un thruster.

Second Shoulder to Overhead

• L’athlète peut effectuer un développé stricte, un push press, un push jerk, un split jerk, ou un thruster.
• À la fin du mouvement, un soulevé réussi se termine avec l’athlète debout, la barre en position haute, immobile, montrant un contrôle total de la barre, avec les bras complètement tendus. L’athlète doit clairement montrer l’extension complète des genoux et des hanches, les pieds directement sous les hanches.

Regardez la vidéo explicative ci-dessus pour avoir un exemple visuel d’un Challenge Bella Complexe approuvé.

ENCHAÎNEMENT

Le Challenge commence avec l’athlète debout, barre au sol devant lui.
* La barre doit être chargée avec le poids de départ. Lorsque l’athlète est prêt, il peut déclarer son poids à haute voix
* Le chronométreur peut ensuite commencer
* Une fois le chronomètre en marche, l’athlète peut effectuer le premier mouvement. Lorsque l’athlète et la barre atteignent la position approuvée du premier mouvement, l’athlète se déplace directement de manière à effectuer le premier Shoulder to Overhead.
* Normes énumérées ci-dessus. Lorsque l’athlète et la barre atteignent la position haute approuvée au-dessus de la tête, l’athlète se déplace directement en position de squat avant.
* Normes énumérées ci-dessus. Lorsque l’athlète et la barre atteignent la position basse en squat approuvée, l’athlète se déplace directement en position pour effectuer le second Shoulder to Overhead.
* Normes énumérées ci-dessus. L’athlète peut ensuite ajouter ou soustraire du poids de la barre en évoluant vers sa charge maximale et répéter la séquence indiquée ci-dessus.
* L’athlète peut effectuer autant de tentatives que possible en 5 minutes.
* S’il y a un changement de poids, l’athlète doit indiquer verbalement son nouveau poids avant de commencer le complexe.
* L’athlète et tout son équipement doivent restez dans le champ de la caméra pendant les 5 minutes.
* Tant que la barre est en mouvement avant la fin des 5 minutes, la tentative sera comptée.
* Une personnel supplémentaire peut être présente pour ajouter/enlever du poids de la barre. Le complexe est terminé lorsque le second Shoulder to Overhead est terminé.

NORMES DE SOUMISSION DES VIDÉOS

Toutes les soumissions vidéo doivent être intactes et non éditées afin de pouvoir évaluer les performances avec précision. Les vidéos tournées avec un objectif fisheye ou similaire peuvent être refusées en raison de la distorsion visuelle provoquée par ces objectifs. Le son doit être activé pendant le tournage. Assurez-vous que l’athlète dispose d’un espace suffisant pour effectuer les mouvements en toute sécurité et dégagez la zone de l’épreuve de tout équipement, personne ou obstacle supplémentaire afin que la vidéo soit claire. La vidéo doit être prise à partir d’un angle à 45 degrés pour s’assurer que le corps de l’athlète est entièrement visible. Les éléments devant absolument être visibles durant la vidéo sont :

1. Corps de l’athlète, en intégralité, y compris les pieds et la barre au-dessus de la tête
2. Profondeur du squat avant

L’athlète doit ensuite suivre les étapes décrites ci-dessous :

1. La vidéo soumise doit commencer avec l’athlète, entièrement visible, dans un cadre indiquant son nom, le nom du Challenge et sa catégorie de poids.
2. L’athlète doit montrer à la caméra tout l’équipement et les accessoires de soutien qu’il porte ou portera pour le Challenge afin de confirmer que tout correspond aux règles décrites.
3. L’athlète doit d’abord se peser sur la balance numérique, filmant clairement le résultat lu par la balance. Veuillez ensuite indiquer votre poids à haute voix.
   * L’athlète doit se peser avec les chaussures et les vêtements qu’il portera pendant le Challenge.
   * Les ceintures d’haltérophilie et les accessoires de soutien ne sont pas nécessaires lors de la pesée.
4. La caméra doit clairement montrer tout l’équipement que l’athlète utilisera lors de son Challenge. Tous les éléments suivants doivent être filmés :
   * Haltère, embouts inclus
   * Tous les poids chargés sur la barre lors de la première tentative
   * Tous les poids pouvant être ajoutés sur la barre lors de tentatives supplémentaires
   * Tout l’équipement doit rester dans le champ de la caméra pendant toute la durée du Challenge.
   * Le poids de chaque disque doit être clairement indiqué.
5. La caméra doit se replacer à 45 degrés et avec suffisamment de recul pour la réalisation du Challenge.
   * La position finale de la caméra doit pouvoir filmer la barre, depuis le sol jusqu’au-dessus de la tête, ainsi que le chronomètre.
6. Une fois que l’athlète est prêt, il peut commencer l’épreuve en fonction des critères décrits ci-dessus.
7. Une fois le complexe terminé, l’athlète doit peser tous les disques et la barre devant la caméra :
   * La caméra doit montrer chaque disque sur la balance et le poids lu par la balance.
   * La caméra doit montrer la barre sur la balance ainsi que le poids indiqué par la balance.
   * Obligatoire quelles que soient les marques d’équipements utilisées.

• Toutes les étapes ci-dessus doivent être effectuées avec la caméra en marche continu pour que la vidéo soit acceptée.
• Les juges peuvent, à leur discrétion, rejeter la soumission vidéo si ces étapes/éléments ne sont pas filmés.
• Reportez-vous à la vidéo de démonstration sur le site web de Rogue pour obtenir un aperçu de la façon dont l’épreuve et la vidéo doivent se dérouler.