Musculation fonctionnelle

Fondé par Marcus Filly, entraîneur de musculation renommé et sextuple participant aux CrossFit Games, Functional Bodybuilding offre une alternative aux programmes composés d’« entraînements aléatoires » et promettant des « résultats aléatoires ». Il se concentre plutôt sur une programmation progressive et durable, agréable et éprouvée, pour construire le corps sans le brûler. Filly et son équipe ont développé le programme Persist et une série d’e-book couvrant tout, des entraînements spécifiques aux kettlebells en passant par les programmes de 8 semaines de travail aérobique, de force fondamentale et de travail fonctionnel. Sélectionnez l’un des programmes d’entraînement ci-dessus pour en savoir plus ou pour télécharger l’e-book. Chaque programme est livré avec de nombreux détails ainsi que des liens vers des vidéos explicatives sur la façon d’effectuer les entraînements recommandés.