Summer Shred
Summer Shred
Description produit
Le programme Summer Shred de Mayhem Athlete est conçu pour tous ceux qui cherchent à s’affiner le plus possible, et cela en un minimum de temps. Ce programme de 4 semaines, disponible ici sous la forme d’un e-book, comprend 6 jours d’entraînement et 1 jour de repos par semaine. Chaque semaine présente la même structure avec 5 jours de musculation et 1 journée d’entraînements monostructuraux et de conditionnement métabolique. Chaque séance comprend un échauffement, une section de musculation et un temps de récupération.
Pour ceux qui manquent de temps, des journées « mini-pompe » sont incluses 4 fois par semaine. Il est préférable de les utiliser les jours où vous ne pouvez pas terminer la séance de musculation d’une journée. Une liste complète de mouvements de remplacement est également incluse pour ceux dont l’équipement est limité.
L’équipe de Mayhem Athlete est dirigée par l’athlète Rogue et 10 fois champion aux CrossFit Games, Rich Froning, Jr., qui s’est donné pour objectif de proposer des options d’entraînement simples et efficaces, pouvant bénéficier à tous les niveaux de condition physique. Les conseils et les instructions fournis dans le cadre du programme Summer Shred s’accompagnent également d’un accès à la communauté Mayhem, qui combine des défis motivants et un soutien amical pour aider les gens à atteindre leurs objectifs sportifs.
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Mayhem Athlete Summer Shred – e-Book
Le programme Summer Shred de Mayhem Athlete est conçu pour tous ceux qui cherchent à s’affiner le plus possible, et cela en un minimum de temps. Ce programme de 4 semaines, disponible ici sous la forme d’un e-book, comprend 6 jours d’entraînement et 1 jour de repos par semaine. Chaque semaine présente la même structure avec 5 jours de musculation et 1 journée d’entraînements monostructuraux et de conditionnement métabolique. Chaque séance comprend un échauffement, une section de musculation et un temps de récupération.
Pour ceux qui manquent de temps, des journées « mini-pompe » sont incluses 4 fois par semaine. Il est préférable de les utiliser les jours où vous ne pouvez pas terminer la séance de musculation d’une journée. Une liste complète de mouvements de remplacement est également incluse pour ceux dont l’équipement est limité.
L’équipe de Mayhem Athlete est dirigée par l’athlète Rogue et 10 fois champion aux CrossFit Games, Rich Froning, Jr., qui s’est donné pour objectif de proposer des options d’entraînement simples et efficaces, pouvant bénéficier à tous les niveaux de condition physique. Les conseils et les instructions fournis dans le cadre du programme Summer Shred s’accompagnent également d’un accès à la communauté Mayhem, qui combine des défis motivants et un soutien amical pour aider les gens à atteindre leurs objectifs sportifs.
Équipement recommandé :
Caractéristiques
Caractéristiques :
- Programme d’entraînement sous la forme d’un e-book créé par Mayhem Athlete
- Durée : 4 semaines
- 6 entraînements et 1 jour de repos par semaine
REMARQUE : il s’agit d’un fichier numérique en anglais et NON d’un livre au format papier. Le fichier numérique sera accessible sur le compte Rogue utilisé pour votre achat et ne pourra pas être transféré.
Le programme d’entraînement aux Iron Games n’est pas encore disponible à l’achat dans les pays suivants : Albanie, Andorre, Biélorussie, Bosnie, Islande, Liechtenstein, Macédoine, Moldavie, Monténégro, Saint-Marin, Serbie, Suisse, Turquie et Ukraine.
Les retours et remboursements ne sont pas possibles avec les articles numériques.
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