ATTREZZATURE NECESSARIE PER QUALIFICARSI:

• Timer visibile - può essere un timer da palestra nella cornice, un telefono con la funzione timer nella cornice che può essere utilizzata per impostare intervalli di 1 minuto.
• Si devono indossare scarpe di qualsiasi stile
• Rogue Echo Bike
  * Rogue Echo Bike di serie senza modifiche, vedere l'elenco dei non ammessi qui sotto
• Rogue Echo Rower o C2 RowErg
  * Assicurarsi che Rogue Echo Rower disponga dell'aggiornamento del firmware più recente;
  * Seguire il link - Rogue Echo Rower - e selezionare l'aggiornamento del software e seguire le istruzioni per scaricare l'applicazione
  * Qualsiasi modello di Concept2 RowErg è accettabile
  * Non sono ammesse marche sostitutive
  * La serranda può essere impostata su qualsiasi impostazione
• Rogue Echo SKI o C2 SkiErg
  * Assicurarsi che Rogue Echo SKI disponga dell'aggiornamento più recente del firmware;
  * Seguire il link - Rogue Echo Rower - e selezionare l'aggiornamento del software e seguire le istruzioni per scaricare l'applicazione
  * Qualsiasi modello di Concept2 SkiErg è accettabile
  * L'ammortizzatore può essere regolato su qualsiasi impostazione
  * Non sono ammesse marche sostitutive
  * L'ammortizzatore può essere regolato su qualsiasi impostazione.

Apparecchiature consentite:

• Magnesite (carbonato di magnesio)
• Protezioni per la bocca
• Strisce nasali
• Nastro per le dita

Apparecchiature non consentite:

Echo Bike:

• Fasce di sollevamento, cinghie, cinturini di qualsiasi tipo
• Pedali a clip o fasce di sollevamento, cinghie, cinturini
• Sedili diversi da quelli di serie di Echo Bike
• Fasce o coperture di qualsiasi parte della ruota della ventola della bicicletta in qualsiasi modo, compreso l'uso di un paravento Echo Bike. Se è stato acquistato e installato, deve essere rimosso per la Challenge.
• Qualsiasi altra modifica apportata alla ROGUE Echo Bike di serie
  
  

Appesantimento o ancoraggio di qualsiasi attrezzatura, compresi dischi, piatti (metallo, diverso dal bumper che è più morbido quando posato sul pavimento) ecc.

Qualsiasi atleta che alteri l'attrezzatura o i movimenti descritti in questo documento o mostrati negli standard video per ottenere un vantaggio sleale può essere squalificato dalla competizione.

FLUSSO

1. Nel 3-2-1-Go l'atleta pedalerà sulla Rogue Echo Bike per un minuto.
2. L'atleta DEVE scendere dalla bicicletta prima della fine del minuto e si sposterà al vogatore.
3. L'atleta inizierà a vogare al segnale acustico di inizio del secondo minuto e continuerà a vogare per un minuto.
4. Prima della fine del secondo minuto l'atleta DEVE scendere dal vogatore e spostarsi sullo SKI.
5. Al segnale acustico di inizio del terzo minuto di lavoro, l'atleta inizierà a sciare.
6. L'atleta continuerà a sciare per un minuto e DEVE fermarsi prima del segnale acustico che segnala la fine del terzo minuto di lavoro.
7. L'atleta si riposa poi per il quarto minuto, che corrisponde al completamento del primo round.
8. L'atleta può prepararsi sulla cyclette per iniziare il secondo round, ma non può iniziare prima che sia iniziato l'intervallo di minuti.
9. L'atleta continuerà in questo modo fino al completamento di 10 serie di Echo Bike - Rower - SKI - Rest.

Nota bene: rimanere su un attrezzo più a lungo dell'intervallo di un minuto, o iniziare un intervallo in anticipo, sarà soggetto a penalità di giudizio ed eventualmente a squalifica.

MOVIMENTI

Bicicletta Echo

1. La sfida deve essere completata solo con la Rogue Echo Bike.
2. La sfida inizia con l'atleta seduto o in piedi sulla bicicletta.
3. Solo l'atleta può regolare le impostazioni dello schermo dell'Echo Bike.
4. Mani e piedi devono rimanere a contatto con l'Echo Bike per tutta la durata della sfida - non si può pedalare solo con mani o piedi.
5. L'atleta può stare seduto o in piedi sulla bicicletta.
6.  L'atleta deve impostare l'altezza del sedile prima dell'inizio del video.
   
   

Rowers (Vogatori) Rogue Echo o RowErg C2 

1. Assicurarsi che la data e l'ora del monitor Rowers (Vogatori) siano impostate e corrette.
2. Il monitor è impostato in modalità competizione
3. Quando l'atleta è pronto, può afferrare il maniglione e iniziare le trazioni.
4. La serranda può essere impostata in qualsiasi momento, ma solo l'atleta può modificarla.
   
   

Rogue Echo SKI o C2 SkiErgs 

1. Assicurarsi che la data e l'ora dello SKI monitor siano impostate e corrette.
2. Il monitor è impostato in modalità competizione
3. Quando l'atleta è pronto, può afferrare il maniglione e iniziare le trazioni.
4. La serranda può essere impostata in qualsiasi momento, ma solo l'atleta può modificarla.

Nota bene: rimanere su un attrezzo più a lungo dell'intervallo di un minuto, o iniziare un intervallo in anticipo, sarà soggetto a penalità di giudizio ed eventualmente a squalifica.

Qualsiasi atleta che alteri/modifichi l'attrezzatura o i movimenti descritti in questo documento o mostrati negli standard video può essere squalificato dalla competizione se ritenuto dai capi giuria un vantaggio sleale.

Tutti i video inviati devono essere senza tagli e non modificati, in modo da mostrare accuratamente la performance. I video girati con lenti fisheye o simili possono essere rifiutati a causa della distorsione visiva causata da queste lenti. L'audio deve essere attivo durante le riprese. Assicurarsi che l'atleta disponga di uno spazio adeguato per completare il movimento in sicurezza e liberare l'area da qualsiasi altra attrezzatura, persona o altro ostacolo in modo che il video sia chiaro.

Il video deve essere girato da un'angolazione di 45 gradi rispetto alla configurazione della macchina. Elementi critici che devono essere chiaramente visibili nel video:

1. Tutti i macchinari sono stati ispezionati per verificare che siano della marca corretta e che non abbiano subito modifiche.
2. Mostrare l'atleta su ogni attrezzo durante l'allenamento.
3. Impostare il vogatore e lo SkiErgs in modalità comp e avere tutte le macchine impostate per 40 minuti.
4. Mostrare le calorie totali raggiunte sul monitor di ogni attrezzo al termine dell'allenamento.
   
   

Successivamente, l'atleta dovrà seguire la procedura descritta di seguito:

1. Il video inviato deve iniziare con l'intero atleta inquadrato che dichiara il suo nome, il nome della sfida e il suo status di obiettivo.
2. La telecamera deve poi mostrare chiaramente tutto l'equipaggiamento che l'atleta utilizzerà durante il suo tentativo di sfida. Devono essere mostrati tutti i seguenti elementi:
   * Giro di tutte le attrezzature per dimostrare che non ci sono modifiche e che sono conformi all'elenco delle attrezzature consentite di cui sopra.
3. L'atleta imposterà i monitor dell'attrezzatura:
   * Echo Bike impostata su 40 minuti di lavoro
   * Rowers (Vogatori) impostata su modalità comp e 40 minuti di lavoro - visualizzazione calorie
   * SKI impostata su modalità comp e 40 minuti di lavoro - visualizzazione calorie
4. Impostate il timer della palestra
   * Impostate il timer su intervalli di 1 minuto e 40 giri.
5. Quando è pronto, l'atleta può avviare il timer e iniziare l'allenamento.
6. Al termine dell'allenamento, sul video deve essere mostrato chiaramente quanto segue.
   * Calorie totali della Echo Bike completate, dalla schermata principale
   * Calorie totali del Rowers (Vogatori) completate, dalla schermata principale o dalla memoria
   * Calorie totali dello SKI Erg completate, dalla schermata principale o dalla memoria
7. Una volta mostrati tutti i dati, il video può concludersi
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