ATTREZZATURA NECESSARIA PER QUALIFICARSI:

• Barra per trazioni standard conforme alle specifiche elencate qui di seguito
• Kettlebell - 53LB o 35LB a seconda della categoria
• Timer visibile: può essere un timer da palestra nella cornice, un telefono con la funzione timer nella cornice o un cronometro nella cornice
• Bilancia digitale per confermare il peso dell'attrezzatura da utilizzare per l'appendimento (NON sono ammesse bilance analogiche).
• Manubrio o piatto per verificare la scala digitale
• Non è richiesto l'equipaggiamento del marchio Rogue

Le barre per trazioni devono soddisfare i seguenti requisiti per essere accettate in questa competizione:

• Tutto il metallo
• Bilancieri standard dritti, NON angolati
• Sono accettabili le finiture standard a polvere, Cerakote o acciaio nudo.
• I Bilancieri non possono essere zigrinati o avere qualsiasi altro tipo di testurizzazione artificiale, incluso il Nastro di qualsiasi tipo.
• Non ci sono requisiti di altezza per i Bilancieri.
• Le barre per trazioni di marca ROGUE non sono necessarie.

*Nota: Se non siete sicuri che il vostro Bilancieri sia accettato, inviate immagini e misure via e-mail a judging@roguefitness.com per l'approvazione.

Attrezzatura consentita:

• Gesso da palestra (carbonato di magnesio)

Attrezzatura non consentita:

• Cinghie di sollevamento di qualsiasi tipo
• Liquid Chalk
• Pacchiano di qualsiasi tipo
• Impugnature di qualsiasi tipo (inclusa la presa liquida)
• Cinghie di sollevamento, cinghie di supporto o qualsiasi altro tipo di cinghia
• Apparecchi ortodontici di qualsiasi tipo
• Guanti o qualsiasi tipo di protezione per mani, avambracci o bicipiti
• Nastro di qualsiasi tipo in qualsiasi punto delle mani o dei Bilancieri
• Adesivi adesivi o adesivi di presa di qualsiasi tipo in qualsiasi punto dell'abbigliamento, del corpo o della barra, inclusi spray o altri
• Manicotti o Fasce per il gomito, manicotto, manico
• Barre per trazioni ad angolo

Qualsiasi atleta che modifichi l'attrezzatura o i movimenti descritti nel presente documento o mostrati negli standard video per ottenere un vantaggio ingiusto può essere squalificato dalla competizione.

FLUIRE

La sfida inizia con l'atleta sotto la sbarra per le trazioni.

1. Quando l'atleta è pronto, assumerà la posizione di sospensione utilizzando uno qualsiasi dei metodi approvati elencati di seguito.
2. Una volta che l'atleta ha raggiunto la posizione di sospensione approvata, il cronometro dovrebbe partire.
3. La fase di sospensione è terminata e il cronometro deve fermarsi immediatamente quando si verifica una delle seguenti situazioni:
   * Qualsiasi parte del corpo dell'atleta tocca il pavimento, i montanti, le pareti, i supporti attorno al
   * L'atleta lascia cadere il kettlebell
   * L'atleta non si trova più nella posizione di sospensione approvata
4. Se l'atleta tenta un altro tentativo durante lo stesso video:
   * Il timer deve essere reimpostato per ripartire da zero
   * Gli atleti possono effettuare tutti i tentativi che desiderano durante il loro video. 

MOVIMENTI

Trazioni alla sbarra con kettlebell

* Appendersi alla sbarra per le trazioni con una mano, tenendo un kettlebell nell'altra.

Un'impiccagione approvata consisterà nella seguente posizione del corpo

1. L'atleta deve tenere un kettlebell nella mano di sua scelta mentre si avvicina alla sbarra per le trazioni
   * Il kettlebell NON può essere passato all'atleta una volta che è già appeso
   * Il kettlebell deve essere tenuto in posizione "farmer" di lato all'atleta, nessun'altra presa sarà accettata
2. Quando sono appesi, i piedi dell'atleta devono essere completamente e chiaramente sollevati da terra. Per raggiungere la sbarra, gli atleti possono:
   * Saltare sulla sbarra
   * Scendere da un oggetto per assumere la posizione di sospensione (una volta in posizione, l'oggetto deve essere rimosso per motivi di sicurezza)
   * Afferrare la sbarra e sollevare i piedi da terra per assumere la posizione di sospensione
3. La mano sulla sbarra per le trazioni deve essere in posizione di presa prona e rimanere sulla sbarra in ogni momento. I pollici possono essere sopra o sotto la sbarra.
   * I pollici possono passare da sopra a sotto la sbarra purché la mano rimanga sulla sbarra e l'atleta rimanga appeso
4. Gli atleti devono rimanere appesi dritti alla sbarra; "dondolarsi" non è consentito.
5. L'esercizio inizia e il cronometro dovrebbe partire non appena il concorrente è appeso alla sbarra con entrambi i piedi ben sollevati da terra, una mano sulla sbarra per le trazioni e l'altra che impugna il kettlebell come descritto in precedenza.
6. La fase di sospensione è terminata e il cronometro deve fermarsi immediatamente quando si verifica una delle seguenti situazioni:
   
   L'atleta lascia cadere il kettlebell
   * L'atleta non si trova più nella posizione di sospensione approvata

Qualsiasi atleta che alteri/modifichi l'attrezzatura o i movimenti descritti nel presente documento o mostrati negli standard video può essere squalificato dalla competizione se i giudici principali ritengono che ciò fornisca un vantaggio sleale.

Verifica dell'età: La tua età calcolata in base all'età che avrai al termine/alla chiusura della sfida.