The RunSterkur Challenge
The RunSterkur Challenge
Inizio della sfida su: 28/08/26 alle 9:00 ET
La sfida termina: 7 settembre 26 alle 20:00 ET
Panoramica dei costi
SFIDA
Corsa di 1 miglio
, seguita da
: serie massima di Deadlift senza interruzioni
Punteggio
- Ogni ripetizione del Deadlift completata con successo fa scontrare 10 secondi dal tempo della corsa di 1 miglio.
- Vince il tempo calcolato più basso. - Uomini: Peso per il Deadlift da terra
Divisione agonistica: 150% del peso corporeo, arrotondato all’incremento più vicino di 5 libbre (2,5 kg)
Divisione amatoriale: si consiglia il 50% del peso corporeo, arrotondato all’incremento più vicino di 5 libbre (2,5 kg), oppure qualsiasi peso a scelta per il Deadlift - Donne: Carico per il Deadlift
Divisione agonistica: 125% del peso corporeo, arrotondato all’incremento più vicino di 5 libbre (2,5 kg)
Divisione amatoriale: Si consiglia il 50% del peso corporeo, arrotondato all’incremento più vicino di 5 libbre (2,5 kg) oppure qualsiasi peso a scelta per il Deadlift
Criterio di spareggio: Tempo di percorrenza della corsa di 1 miglio (1600 m) dell’
Nota: I video inviati devono includere solo un tentativo completo di sfida. Eventuali secondi tentativi devono essere effettuati e inviati separatamente.
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The RunSterkur Challenge
Per gli standard ufficiali e per iscriversi, consultare le informazioni riportate di seguito. Una volta completato il tentativo di sfida, inviate il vostro tempo e la prova video qui o facilmente nell'app Rogue. Assicuratevi anche di usare #ryourogue e di taggare @roguefitness per condividere la vostra esperienza!
SFIDA
Corsa di 1 miglio
, seguita da
: serie massima di Deadlift senza interruzioni
Punteggio
- Ogni ripetizione del Deadlift completata con successo fa scontrare 10 secondi dal tempo della corsa di 1 miglio.
- Vince il tempo calcolato più basso. - Uomini: Peso per il Deadlift da terra
Divisione agonistica: 150% del peso corporeo, arrotondato all’incremento più vicino di 5 libbre (2,5 kg)
Divisione amatoriale: si consiglia il 50% del peso corporeo, arrotondato all’incremento più vicino di 5 libbre (2,5 kg), oppure qualsiasi peso a scelta per il Deadlift - Donne: Carico per il Deadlift
Divisione agonistica: 125% del peso corporeo, arrotondato all’incremento più vicino di 5 libbre (2,5 kg)
Divisione amatoriale: Si consiglia il 50% del peso corporeo, arrotondato all’incremento più vicino di 5 libbre (2,5 kg) oppure qualsiasi peso a scelta per il Deadlift
Criterio di spareggio: Tempo di percorrenza della corsa di 1 miglio (1600 m)
Nota: I video inviati devono includere solo un tentativo completo della sfida. Eventuali secondi tentativi devono essere effettuati e inviati separatamente
SCADENZE E INVIO DEI DOCUMENTI
Data e ora di inizio della sfida: 28 agosto alle ore 9:00 ET
Data e ora di chiusura della sfida: 7 settembre alle ore 20:00 ET
*I punteggi non possono essere aggiornati o aggiunti alla classifica dopo la data e l'ora di chiusura della competizione. Si prega di prevedere un tempo sufficiente per completare e inviare il punteggio e il video in anticipo.
Nuova funzionalità dell'app Rogue
L'app Rogue ti permette di accedere rapidamente alle sfide a cui ti sei registrato e di inviare il tuo punteggio in pochi secondi. Registra il tuo risultato, allega il tuo video e tieni traccia della tua posizione in classifica, tutto in un unico posto. Scarica l'app Rogue .
NOTE SULL'INVIO DEL PUNTEGGIO
I punteggi di questa competizione indicheranno il tempo totale impiegato per completare la sfida
* Criterio di spareggio: sarà il tempo impiegato per completare la corsa di 1 miglio (1600 m)
Gli atleti dovranno presentare:
- Tempo impiegato per completare la corsa di 1 miglio (minuti e secondi)
*La classifica mostrerà questo tempo - Verifica della distanza / conferma della distanza percorsa
* Gli atleti possono confermare la distanza percorsa mostrando il percorso visualizzato sul proprio dispositivo GPS o uno screenshot della mappa nell’app del dispositivo GPS
* Lo screenshot dovrebbe mostrare il percorso di 1 miglio / 1,6 km e, idealmente, il ritmo medio e il tempo totale
* Se è stato utilizzato un tapis roulant a propulsione autonoma, mostrare il display del tapis roulant che attesti il completamento di 1 miglio / 1,6 km
* Corsa su percorso pianeggiante di 4 x 400 m - ulteriori informazioni di seguito nella sezione dedicata alla verifica del percorso su questo sito
* Solo per la divisione agonistica - Il numero di ripetizioni di Deadlift eseguite.
- Peso del Deadlift
- Peso
- Il link al tuo video su YouTube
* I punteggi finali verranno calcolati e visualizzati automaticamente come tempo
* I pesi dei piatti devono essere calcolati/inviati in base ai pesi elencati sul piatto, non alle letture della bilancia (se applicabile)
* Il tempo più veloce vince
VISUALIZZA IL REGOLAMENTO COMPLETO DELLA SFIDA ROGUE RunSterkur (PDF)
Standard di ammissibilità e fasce d'età:
Competitivo Divisione:
- Maschio (dai 18 anni in su)
- Donna
dai 18 anni in su)
Divisione della comunità:
- Maschio (dai 18 anni in su)
- Femmina (dai 18 anni in su)
* Divisione Competitiva: I punteggi degli atleti contano ai fini della "Overall Challenge" e gli atleti sono tenuti a eseguire l'allenamento RX e a rispettare tutte le regole e i requisiti video indicati.
* Divisione Community: I punteggi degli atleti non contano ai fini della "Overall Challenge" e non sono tenuti a eseguire l'allenamento come RX (possono modificarlo secondo necessità). Le iscrizioni non danno diritto a record ufficiali né a premi. Non è richiesta l’invio di video. Gli atleti riceveranno le T-Shirt (se acquistate) e le iscrizioni contribuiscono al conteggio totale delle iscrizioni della palestra.
Per essere considerato un concorrente, l'atleta deve registrarsi alla sfida su www.roguefitness.com/challenges e seguire tutti i flussi di allenamento e video come descritto.
Attrezzatura necessaria
ATTREZZATURA NECESSARIA PER QUALIFICARSI:
Esegui:
Opzione 1
- Percorso di corsa all'aperto di 1 miglio / 1,6 km, tracciato con un dispositivo GPS, ad esempio Garmin, Apple Watch, un'app per smartphone tipo Strava, ecc.
Opzione 2
- Tapis roulant semovente di qualsiasi tipo - che indichi chiaramente il completamento di 1 miglio / 1,6 km
- L'atleta deve rimanere sul tapis roulant semiautonomo fino al completamento di 1 miglio / 1,6 km
Opzione 3
- Percorso pianeggiante di 400 metri da misurare. La corsa consisterà in 200 metri di andata e 200 metri di ritorno
- Qualsiasi tipo di cono dai colori vivaci, o un oggetto simile, per segnalare il punto di partenza e quello di inversione di marcia
- 4 collari per bilanciere – da ritirare presso il cono a 200 m
- Una ruota di misurazione o un dispositivo GPS portatile per misurare la distanza del percorso di corsa. Ad esempio, Garmin, Apple Watch, app per smartphone come Strava, ecc.
il Deadlift:
- Timer visibile: può essere un timer da palestra nella cornice, un telefono con la funzione timer nella cornice o un cronometro nella cornice
- Bilancia digitale per verificare i pesi da utilizzare per lo Squat frontale (le bilance analogiche NON sono ammesse)
- Manubrio o Kettlebell per verificare il peso
- Un bilanciere standard da 15 kg/25 mm (35 libbre) per le donne e da 20 kg/28,5 mm (45 libbre) per gli uomini
- Dischi con il peso chiaramente indicato
*Diametro massimo di 18" - Goffe per bilanciere
- È obbligatorio indossare scarpe di qualsiasi tipo
- Consigliato: un’area libera e senza ostacoli di 10' x 10' in cui svolgere la sfida, senza altre attrezzature presenti nello spazio
- Non è richiesto l'equipaggiamento del marchio Rogue
Attrezzatura consentita:
- Gesso da palestra (carbonato di magnesio)
- Cinture da sollevamento pesi, incluse quelle in nylon, da powerlifting, olimpiche o simili
- Paradenti
- cerotti nasali
- È OBBLIGATORIO indossare scarpe di qualsiasi tipo
- Nastro per il pollice
Attrezzatura non consentita:
- Magnesite liquido
- Pacchiano di qualsiasi tipo
- Cinghie per sollevamento pesi, cinghie di sostegno o qualsiasi altro tipo di cinghia
- Apparecchi ortodontici di qualsiasi tipo
- Guanti o qualsiasi tipo di copertura per mani o avambracci
- Grip Shirts
- Nastro adesivo di qualsiasi tipo applicato in qualsiasi punto su vestiti, corpo o borsa.
- Adesivi appiccicosi o adesivi antiscivolo di qualsiasi tipo su qualsiasi indumento, corpo o borsa, inclusi spray o altro
- Tute super resistenti, slip contenitivi o altro equipaggiamento di supporto
- Fasce o manicotti per ginocchia/fasce o manicotti per gomiti
- Magliette a maniche lunghe di qualsiasi tipo
Qualsiasi atleta che modifichi l'attrezzatura o i movimenti descritti nel presente documento o mostrati negli standard video per ottenere un vantaggio ingiusto può essere squalificato dalla competizione.
Flusso e movimenti
FLUIRE
L'atleta parte in piedi accanto al percorso di corsa o al tapis roulant a propulsione autonoma
- Al segnale “3-2-1-Via”, il cronometro parte e l’atleta può iniziare a correre.
* Assicurarsi di attivare il localizzatore GPS se si corre su un circuito di 1 miglio
* Il cronometro della palestra deve contare in avanti - Una volta completata la corsa di 1 miglio / 1,6 km, l’atleta deve annunciare il tempo e mostrare il display del GPS o del tapis roulant autonomo.
* A questo punto ha inizio il periodo di riposo di 2 minuti, mentre il cronometro della palestra continua a contare in avanti - L'atleta si sposterà quindi verso il bilanciere per il Deadlift e si preparerà per il primo sollevamento; il bilanciere dovrà essere sollevato da terra prima che termini il periodo di riposo di 2 minuti.
* L’atleta deve rimanere ben visibile alla telecamera per l’intera durata del periodo di riposo di 2 minuti
* L’atleta non può eseguire alcuna ripetizione del Deadlift come riscaldamento durante questo periodo di riposo
* Se il bilanciere non viene sollevato da terra entro i 2 minuti, il punteggio potrebbe essere soggetto a una penalità
Esempio:
- L'atleta completa la corsa di 1 miglio e grida “5:49 min” come tempo di percorrenza
- Il tempo di riposo di 2 minuti inizia alle 5:49
- Pertanto, il Deadlift deve iniziare prima delle 7:49 min
L'atleta dovrà quindi eseguire una serie del maggior numero possibile di ripetizioni consecutive, rispettando gli standard di esecuzione approvati descritti di seguito.
È consentito un solo tentativo per ogni video inviato
MOVIMENTI
Corsa di 1 miglio
- Opzione 1 - Percorso di corsa all’aperto di 1 miglio tracciato tramite GPS/smartwatch
* L’atleta completa un percorso di corsa di 1 miglio / 1,6 km
* Il cronometro deve essere visibile in video per tutta la durata della ripresa, per confermare l’inizio e la fine del periodo di riposo
* Al termine della corsa, l’atleta conferma la distanza percorsa davanti alla telecamera - Opzione 2 - Corsa di 1 miglio su tapis roulant a propulsione autonoma
* L’atleta imposta il display del tapis roulant prima dell’inizio della corsa
* L’atleta rimane sul tapis roulant fino al completamento della corsa di 1 miglio / 1,6 km
* L’atleta e il cronometrista devono essere ripresi in video in ogni momento, per confermare l’inizio e la fine del periodo di riposo
* Al termine della corsa, l’atleta conferma la distanza percorsa mostrando il display del tapis roulant alla telecamera - Opzione 3 - Percorso 4 x 400 m (200 all’andata e 200 al ritorno)
* L’atleta partirà da dietro il cono di partenza o un oggetto simile
* Quando l’atleta è pronto, correrà lungo un percorso prestabilito di 200 metri all’andata e 200 metri al ritorno. Per la corsa di 1 miglio sarà necessario completare 4 giri “andata e ritorno”.
* L’atleta deve aggirare il cono, o un oggetto simile, posto a entrambe le estremità del percorso di 200 m
* L’atleta deve raccogliere e riportare 1 collare dal punto di inversione di marcia ad ogni giro; il collare andrà semplicemente gettato a terra al momento di tornare indietro al punto di partenza
* I collari possono essere posizionati a terra o su un oggetto rialzato, purché siano facilmente accessibili per il corridore
il Deadlift
Il bilanciere inizia sul pavimento.
- Si tratta di un deadlift tradizionale con le mani fuori dalle ginocchia (non è consentito il Sumo Deadlift).
- È consentito qualsiasi stile di presa.
- Il Bilanciere viene sollevato fino alla posizione finale in cui le anche e le ginocchia sono completamente estese con la testa e le spalle dietro la barra.
- Una volta raggiunta la posizione finale richiesta, l'atleta può continuare a eseguire il maggior numero possibile di ripetizioni.
- Le braccia devono rimanere tese per tutta la durata di ogni ripetizione del sollevamento; non è consentito alcun rimbalzo del bilanciere. Qualsiasi ripetizione in cui le braccia si pieghino prima che il bilanciere tocchi il suolo sarà considerata un tentativo di trarre vantaggio dal rimbalzo del bilanciere e sarà soggetta a penalità.
- Non sono ammesse impugnature di alcun tipo
- L'atleta deve trovarsi a un angolo di 45 gradi rispetto alla telecamera, in modo che gli standard di movimento siano chiaramente visibili nel video
- L'atleta può sostare nella posizione finale del Deadlift, ma non può appoggiare il peso del bilanciere su alcuna parte del corpo o delle gambe per cambiare la presa o allentare la tensione dell'impugnatura.
- Se si ritiene che l'atleta stia appoggiando il corpo sul pavimento o che stia sostenendo il peso del bilanciere con le gambe, la serie senza interruzioni è completata.
- Non è consentito eseguire il Deadlift durante il periodo di riposo di 2 minuti.
Verifica del corso e dispositivi
* Solo divisione agonistica
- Gli atleti agonisti sono tenuti a confermare nel video e/o a inviare una foto di verifica dei dati relativi al percorso della corsa di 1 miglio al momento dell'invio dei punteggi.
- La verifica può essere fornita tramite un video o uno screenshot caricato, che mostri l’app utilizzata direttamente sul proprio telefono, oppure tramite una foto dello schermo di un dispositivo secondario che monitora il percorso e che mostri le informazioni richieste relative al percorso stesso.
- Questa foto/screenshot dovrà essere inclusa insieme al tuo punteggio.
- Tra i programmi e le app consigliati figurano (a titolo esemplificativo ma non esaustivo): Trailforks, All Trials, Garmin Connect, Nike Running Club, Strava
- Tra i dispositivi secondari consigliati figurano (a titolo esemplificativo ma non esaustivo): Polar, Garmin, Suunto, Bushnell
- Cosa valuteranno i giudici nel tuo video/screenshot/immagine:
* Se disponibile in base al programma utilizzato: mappa che mostra il percorso di 1 miglio (le unità possono essere miglia, piedi o metri)
* Tempo totale accumulato
* Andatura media
* Informazioni facoltative da includere nell'immagine: velocità e dislivello - Se utilizzi un tapis roulant semovente, mostra chiaramente nel video il monitor del tapis roulant mentre viene impostato e al termine della corsa, oppure allega una foto al tuo contributo
- Se si corre una gara di 4 x 400 m (200 m all’andata e 200 m al ritorno), registrare la distanza utilizzando una ruota di misurazione o il GPS nel video.
Qualsiasi atleta che alteri/modifichi l'attrezzatura o i movimenti descritti in questo documento o mostrati negli standard video può essere squalificato dalla competizione se ritenuto dai giudici principali come un vantaggio sleale.
Invio di video
I video inviati NON devono essere tagliati o modificati, al fine di mostrare accuratamente l’esibizione. I video girati con un obiettivo fisheye o simili potrebbero essere respinti a causa della distorsione visiva causata da tali obiettivi. L'audio deve essere attivo durante le riprese. Assicurati che l'atleta disponga di spazio sufficiente per completare il movimento in sicurezza e libera l'area da attrezzature superflue, persone o altri ostacoli, in modo che il video risulti nitido.
Il video deve essere girato da un’angolazione di 45 gradi rispetto alla posizione del bilanciere. Elementi fondamentali che devono essere chiaramente visibili nel video.
- In ogni ripresa è presente un cronometro per verificare sempre la durata dell'esercizio e il periodo di riposo
- Verifica della scala utilizzando un manubrio o un kettlebell
- Tutta l'attrezzatura è stata mostrata alla telecamera e pesata su una bilancia digitale prima del tentativo di sfida
- Peso corporeo dell’atleta verificato su una bilancia digitale
- Il tapis roulant (se utilizzato), la postazione per il Deadlift e il timer della palestra, tutto in un unico fotogramma
* Se si corrono 4 x 400 m (200 all’andata e 200 al ritorno), percorrere il tracciato a piedi con una ruota misuratrice o un dispositivo GPS per verificare la distanza - Piena libertà di movimento per l'atleta sul tapis roulant / inizio e fine della corsa nel caso in cui si completi un giro di 1 miglio o 4 x 400 m andata e ritorno.
- Movimento completo per il Deadlift
- Dati di esecuzione da GPS/App/Monitor del tapis roulant
L'atleta dovrà seguire i passaggi indicati di seguito:
Il video inviato deve iniziare con l'atleta ripreso per intero nell'inquadratura mentre dichiara il proprio nome, il nome della sfida e la propria categoria (Competitiva o Comunitaria).
- La telecamera dovrebbe quindi mostrare chiaramente tutta l'attrezzatura che l'atleta utilizzerà durante il tentativo di record. Devono essere mostrati tutti i seguenti elementi:
* Tutti i dischi che verranno utilizzati durante il tentativo
* I dischi devono riportare chiaramente il peso stampato e devono essere mostrati alla telecamera da entrambi i lati
* Un bilanciere, compresi i tappi alle estremità
* Allestimento del percorso di corsa
* Una breve panoramica del tapis roulant (se utilizzato)
* Tutta l’attrezzatura deve rimanere nell’inquadratura per l’intera durata del video - Verifica della bilancia
* L'atleta deve convalidare la bilancia posizionando un kettlebell/manubrio sulla bilancia e dimostrando che la lettura della bilancia è corretta. - L’atleta dovrà salire sulla bilancia per pesarsi e confermare il proprio peso e il carico del Deadlift. Una volta che l’atleta è sulla bilancia, la telecamera dovrà effettuare uno zoom per mostrare chiaramente la lettura della bilancia.
* Questa operazione deve essere eseguita con l’atleta che indossa tutti gli indumenti, gli attrezzi e le scarpe che indosserà durante il tentativo di sfida
* L’atleta dovrà quindi dichiarare il carico del Deadlift in base agli standard elencati:
Uomini: Peso del Deadlift
- Competitivo: 150% del peso corporeo, arrotondato all’incremento più vicino di 5 LB (2,5 kg)
- Community: 50% del peso corporeo (consigliato), arrotondato all’incremento più vicino di 5 LB (2,5 kg)
Donne: Carico per il Deadlift da terra
- Competitivo: 125% del peso corporeo, arrotondato all’incremento più vicino di 5 libbre (2,5 kg)
- Community: 50% del peso corporeo (consigliato), arrotondato all’incremento più vicino di 5 libbre (2,5 kg)
Esempi di calcolo del peso per il Deadlift da terra;
* Uomini agonistici - Peso corporeo = 184,3 libbre x 1,5 = 276,45 libbre (125,4 kg) - arrotondato alle 5 libbre (2,5 kg) più vicine = 275 libbre (125 kg) Il Deadlift
* Donne agoniste - Peso corporeo = 111,2 LBS (50,4 kg) x 1,25 = 139 LBS arrotondato ai 5 LBS (2,5 kg) più vicini = 140 LBS Il Deadlift - L'atleta deve caricare il bilanciere utilizzando gli stessi pesi visualizzati dalla telecamera
* Una volta caricato il bilanciere, si prega di indicare verbalmente o mostrare quale sia il peso di ciascun disco per confermare che il carico sia corretto secondo gli standard sopra elencati - L'atleta deve mostrare alla telecamera tutta l'attrezzatura di supporto che indossa o che indosserà per la sfida, al fine di confermare che sia conforme alle regole stabilite.
- Cattura il processo di configurazione del dispositivo GPS o del tapis roulant oppure di misurazione del percorso di corsa
* Dispositivo GPS pronto per registrare la distanza percorsa
* Tapis roulant impostato su 0 - Quando l'atleta è pronto per la corsa:
* Può premere il pulsante di avvio sul proprio dispositivo di monitoraggio e iniziare la corsa
* Anche il cronometro della palestra dovrebbe partire in questo momento
* Corsa su un percorso di 400 m andata e ritorno: cercare di mantenere la visuale del percorso sulla telecamera dalla linea di partenza/arrivo
* Corsa su un tapis roulant autoalimentato: mantenere la visuale dell'atleta che corre sulla telecamera - Al ritorno dalla corsa o verso la fine della corsa sul tapis roulant:
* La telecamera dei giudici deve riprendere l’atleta mentre termina la corsa
* L’atleta deve fermare il proprio dispositivo di tracciamento davanti alla telecamera e dichiarare a voce il proprio tempo per la corsa di 1 miglio / 1,6 km - Il periodo di riposo di due minuti inizia ora
* Durante questo periodo di riposo, l’atleta deve spostarsi verso il bilanciere del Deadlift.
* L’atleta deve rimanere ben visibile alla telecamera per l’intero periodo di riposo di 2 minuti.
* La posizione della telecamera può essere spostata all’angolo di ripresa di 45 gradi per il Deadlift, al fine di garantire che venga catturata l’intera ampiezza del movimento. - L’atleta deve iniziare a eseguire le ripetizioni di Deadlift prima della fine del periodo di riposo obbligatorio di 2 minuti.
* L’atleta deve sollevare un bilanciere da terra prima della fine del periodo di riposo di 2 minuti.
* Se si ritiene che un atleta abbia riposato per più di 2 minuti, potrebbero essere applicate penalità al punteggio finale - Al termine del loro unico tentativo di Deadlift senza pause:
* Se non è già stato fatto, è necessario avvicinare la telecamera al monitor del tapis roulant o al dispositivo GPS per mostrare chiaramente il tempo impiegato per completare 1 miglio / 1,6 km - Il video potrebbe quindi terminare.
* All of the steps above must be done with the camera continuously running for the video to be accepted.
* Failure to show these steps/items makes the video submission subject to rejection at the judges' discretion.
* Refer to the RunSterkur Challenge demo video on the Rogue website for a visual for how the workout and video should flow.
Classifica
Classifica della sfida
Page 1
Premi
Maschio competitivo
| 1° posto | 2.500 $ in contanti o buono regalo Rogue : bilanciere Rogue Ohio per il Deadlift - zinco nero |
| 2° posto | Buono regalo Rogue da 1.000 $ Barra per il Deadlift Rogue Ohio - Zinco nero |
| 3° posto | Buono regalo Rogue da 500 $ Barra per il Deadlift Rogue Ohio - Zinco nero |
Competitiva femminile
| 1° posto | 2.500 $ in contanti o buono regalo Rogue : bilanciere Rogue Ohio per il Deadlift - zinco nero |
| 2° posto | Buono regalo Rogue da 1.000 $ Barra per il Deadlift Rogue Ohio - Zinco nero |
| 3° posto | Buono regalo Rogue da 500 $ Barra per il Deadlift Rogue Ohio - Zinco nero |
Verifica dell'età: La tua età calcolata in base all'età che avrai al termine/alla chiusura della sfida.
Le 3 migliori palestre con iscrizioni
Totale ingressi per palestra
| 1° posto | Barra per il Deadlift da terra Rogue Ohio - Zinco nero |
| 2° posto | Barra per il Deadlift da terra Rogue Ohio - Zinco nero |
| 3° posto | Barra per il Deadlift da terra Rogue Ohio - Zinco nero |
Partecipanti e iscrizioni alla palestra/box:
*Tie Breaker : membro della squadra con il piazzamento più alto
Nota : L'affiliazione alla palestra deve essere inserita dal concorrente durante la procedura di registrazione affinché venga conteggiata nel totale delle iscrizioni. Le iscrizioni via e-mail non saranno accettate/accreditate.