The Side Quest Challenge
The Side Quest Challenge
La sfida inizia : 22/09/2026 alle 09:00 ET
La sfida termina : 28/09/2026 alle 20:00 ET
Panoramica dei costi
SFIDA
Tenuta massima - Bilanciere singolo per il carico massimo (minimo 30 secondi)
- L'atleta che solleverà il bilanciere più pesante per il tempo più lungo vincerà la gara.
* Gli atleti devono mantenere il peso per un minimo di 30 secondi affinché il tentativo sia valido.
: Tempo totale di tenuta superiore a 30 secondi
Nota: Gli atleti possono effettuare tutti i tentativi che desiderano durante il video della sfida.
video inviati non possono superare i 10 minuti di durata.
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The Side Quest Challenge
Consulta le informazioni qui sotto per gli standard ufficiali e per registrarti. Una volta completata la sfida, invia il tuo tempo e la prova video
o facilmente nell'app Rogue . Assicurati inoltre di utilizzare e di taggare @roguefitness per condividere la tua esperienza!
SFIDA
Tenuta massima - Bilanciere singolo per il carico massimo (minimo 30 secondi)
- L'atleta che solleverà il bilanciere più pesante per il tempo più lungo vincerà la gara.
* Gli atleti devono mantenere il peso per un minimo di 30 secondi affinché il tentativo sia valido.
: Tempo totale di tenuta superiore a 30 secondi
Nota: Gli atleti possono effettuare tutti i tentativi che desiderano durante il video della sfida.
video inviati non possono superare i 10 minuti di durata.
SCADENZE E MODALITÀ DI INVIO
Data e ora di inizio della sfida: 22 settembre alle 9:00 ET
Data e ora di chiusura della sfida: 28 settembre alle 20:00 ET
*I punteggi non possono essere aggiornati o aggiunti alla classifica dopo la data e
ora di chiusura della competizione. Si prega di prevedere un tempo sufficiente per completare e inviare il punteggio e il video in anticipo.
Nuova funzionalità dell'app Rogue
L'app Rogue ti permette di accedere rapidamente alle sfide a cui ti sei registrato e di inviare il tuo punteggio in pochi secondi. Registra il tuo risultato, allega il tuo video e tieni traccia della tua posizione in classifica, tutto in un unico posto. Scarica l'app Rogue .
NOTE PER L'INVIO DEL PUNTEGGIO
I punteggi di questa competizione mostreranno il peso sollevato e il tempo di mantenimento della posizione.
Gli atleti dovranno presentare:
- Un peso per la stiva
- Tempo di mantenimento
* Deve essere superiore a 30 secondi per essere valido - Un link video del loro tentativo di sfida
Solo divisione competitiva
* Vince chi mantiene il carico più pesante per il tempo più lungo
Per coloro che inviano lo stesso caricamento, vincerà chi resiste più a lungo in caso di parità.
LE REGOLE COMPLETE
SFIDA MISSIONE SECONDARIA ROGUE (PDF)
Criteri di ammissibilità e fasce d'età:
Competitivo Divisione:
- Maschi (dai 18 anni in su)
- Donna
dai 18 anni in su)
Divisione Comunità:
- Maschi (dai 18 anni in su)
- Donne (dai 18 anni in su)
* Divisione Competitiva: I punteggi degli atleti contribuiscono alla "Sfida Generale" e sono tenuti a eseguire l'allenamento RX e a seguire tutte le regole e i requisiti video indicati.
* Divisione Comunitaria I punteggi degli atleti non contribuiscono alla "Sfida Generale" e non sono tenuti a eseguire l'allenamento come Rx ( modificato secondo necessità). Le iscrizioni non sono valide per record ufficiali o premi. L'invio di video non è obbligatorio. Gli atleti riceveranno le magliette (se acquistate) e le iscrizioni contribuiscono al totale delle iscrizioni della palestra.
Per essere considerato come concorrente, l'atleta deve registrarsi alla sfida su www.roguefitness.com/challenges e seguire tutti gli allenamenti e i video come indicato.
Attrezzatura necessaria
ATTREZZATURA NECESSARIA PER LA QUALIFICAZIONE:
- Timer visibile nell'inquadratura: può essere un timer da palestra, un telefono con la funzione timer attiva o un cronometro.
- Bilance digitali (le bilance analogiche non sono ammesse)
- Manubrio/kettlebell per verificare la bilancia
- Bilanciere standard da 15 kg (35 libbre - donne) o 20 kg (45 libbre - uomini)
* La zigrinatura centrale NON è consentita
Gli uomini devono utilizzare un bilanciere da 20 kg (45 libbre) (diametro 28,5 mm) e le donne devono utilizzare un bilanciere da 15 kg (35 libbre) (diametro 25 mm) - Piastre di peso con il peso chiaramente indicato
Diametro massimo di 45 cm (18")
* Incrementi minimi delle piastre di 1,25 kg (2,5 libbre) - Collari per bilanciere
- Consigliato: uno spazio libero di 3 x 3 metri (10' x 10') in cui sollevare pesi, senza altre attrezzature oltre al bilanciere e ai dischi che l'atleta utilizzerà durante i tentativi.
- Non è richiesto l'equipaggiamento di marca Rogue
- Scarpe di qualsiasi tipo, comprese le scarpe da sollevamento pesi.
Attrezzatura consentita:
- Gesso da palestra (carbonato di magnesio)
- Cintura per sollevamento pesi
- Ginocchiere/Gomitiere (singole o a coppie)
Nota: Ginocchia e gomiti devono rimanere visibili alla telecamera e non essere coperti da pantaloncini lunghi o maniche durante i tentativi - Supporti/fasce per il polso
- Paradenti
- Solo nastro adesivo
Attrezzatura non consentita:
- Bilancieri con zigrinatura centrale
- Di cattivo gusto di qualsiasi tipo
- Qualsiasi tipo di presa liquida
- Impugnature / impugnature da ginnastica
- Guanti o qualsiasi tipo di copertura per avambraccio o bicipite
- Adesivi appiccicosi o adesivi antiscivolo di qualsiasi tipo presenti su indumenti, corpo o barre (inclusi spray o altro).
- Diversi strati di maniche/fasce sovrapposte l'una sull'altra
- Cinghie di sollevamento di qualsiasi tipo
- Fasce per ginocchia o fasce per gomiti
- Nastro adesivo o qualsiasi altro materiale aggiunto al bilanciere e/o alle dita/mani
- Qualsiasi tuta multistrato, comprese le tute da stacco da terra o da powerlifting
- Pantaloni/pantaloncini a maniche lunghe che coprano ginocchia e gomiti
Qualsiasi atleta che modifichi l'attrezzatura o i movimenti descritti in questo documento o mostrati negli standard video al fine di ottenere un vantaggio sleale può essere squalificato dalla competizione.
Flusso e movimenti
FLOW
- The workout begins with the athlete standing at full extension with one barbell to the side of them.
* The lift should be filmed from 45 degrees to the camera.
* The lifting hand must be the closest hand to the camera - When the athlete is ready, they may reach down and begin their attempt:
* The clock should begin when all plates are off the ground - The athlete picks up and holds the barbell for a minimum of 30 seconds, but continues to hold for as long as possible over 30 seconds (time will be used to split ties where athletes hold the same weight)
- The attempt is over when and time stops when;
* It is judged the athlete is supporting the load on the legs
* The athlete is no longer gripping the barbell
* The plates touch the floor - Athletes may make as many attempts during their video as they would like. Video submissions may not exceed 10 minutes in length.
MOVEMENTS
Barbell Side Hold
Barbell begins on the floor.
- Barbell and athlete must be on the same level surface
- Competitor must lift the barbell into the hold position without assistance
- This is a traditional, one hand farmers style hold using a barbell, with the athlete standing tall
- Any style of grip is allowed (hook grip or normal overhand), but males must use a 20KG bar and females must use a 15KG bar
- Barbells with center knurling are NOT allowed
- Barbell may only be held with the hand
- There is no requirement for full extension of the knees or hips
- The barbell is lifted to the holding position where all plates are clearly off the ground
- The timer may begin once the plates are off of the ground
The lift is over when;
- If it is judged the athlete is supporting the load on the legs
- The athlete is no longer gripping the barbell
- The plates touch the floor
Any athlete who alters/modifies the equipment or movements described in this document or shown in the video standards may be disqualified from the competition if deemed by the head judges to give an unfair advantage.
Invio di video
All video submissions should be uncut and unedited in order to accurately display the performance. Videos shot with a fisheye lens or similar lens may be rejected due to the visual distortion these lenses cause. Sound should be ON during the filming. Be sure the athlete has adequate space to safely complete the movements and clear the area of all extra equipment, people, or other obstructions so that the video is clear.
The video should begin with the athlete standing straight in front of the camera ensuring that the video clearly shows the entire body. Critical items that need to be clearly visible on the video:
- Timer always in shot to confirm length of hold
- Scale verification using a dumbbell or kettlebell
- All equipment shown to camera and weighed on digital scale prior to challenge attempt, to include;
* Barbell
* Plates and fractional plates - Full length of the athlete shot at 45 deg to the camera
- Floor and barbell clearly in shot
- Barbell in hand closest to the camera.
The athlete will need to follow the steps outlined below:
- The submitted video should start with the entire athlete in frame stating their name followed by the challenge name.
- The athlete needs to show the camera all supportive equipment they are wearing or will wear for the challenge to confirm it all matches the rules outlined.
- The camera should then clearly show all equipment the athlete will use or may use during their challenge. All of the following must be shown:
* Barbell, including end caps, clearly showing there is no center knurling, tape, tacky, or any banned substance on the bar
* All weight plates that the athlete may use during their attempt
* Plates need to clearly have the weights printed on them
* All gear needs to stay in camera shot during the entire video - The athlete needs to weigh all plates and the barbell on camera, as shown in the challenge demo video.
* This process needs to start with showing scale verification by placing a dumbbell/kettlebell on the scale and showing the scale reading is correct.
* Camera must show each plate on the scale and the scale reading
* Camera must show the barbell on the scale and the scale reading
* If the athlete makes multiple attempts at different weights during their video, all possible plates that will be used need to be weighed during this step
* Required regardless of equipment brand - The camera should move back into the correct filming angle for the challenge attempt.
* The bar should be loaded at this time
* The final position should capture the athlete from a 45 degree angle with the barbell in the hand closest to the camera
* Timer in shot
* Can clearly see both ends of the bar and the plates at either end leaving/touching the floor - Once the athlete is ready they may begin the workout based on the criteria outlined above.
- When the hold no longer meets the movement standards, the lift will be deemed over
* Refer to movement standards
* If the athlete is going to make another try, they need to follow the steps outlined in the "flow" section.
* All of the steps above must be done with the camera continuously running for the video to be accepted.
* Failure to show these steps/items makes the video submission subject to rejection at the judges' discretion.
* Refer to the demo video on the Rogue website for a visual for how the workout and video should flow.
Classifica
Classifica della sfida
Page 1
Premi
Maschio competitivo
| 1° posto | $2.500 in contanti o buono regalo Rogue Rogue Ohio Bar - Zinco nero |
| 2° posto | Carta regalo Rogue da 1.000 dollari |
| 3° posto | Carta regalo Rogue da 500 dollari |
Donna competitiva
| 1° posto | $2.500 in contanti o buono regalo Rogue Rogue Ohio Bella Bar - Zinco nero |
| 2° posto | Carta regalo Rogue da 1.000 dollari |
| 3° posto | Carta regalo Rogue da 500 dollari |
Verifica dell'età: La tua età calcolata in base all'età che avrai al termine/alla chiusura della sfida.
Le 3 palestre con il maggior numero di iscrizioni
Numero totale di ingressi per palestra
| 1° posto | Barra Rogue Ohio - Zinco nero |
| 2° posto | Barra Rogue Ohio - Zinco nero |
| 3° posto | Barra Rogue Ohio - Zinco nero |
Partecipanti e iscrizioni in palestra/box:
*Giudice di spareggio : membro della squadra con il punteggio più alto
Nota : L'affiliazione alla palestra deve essere inserita dal concorrente durante il processo di registrazione affinché venga conteggiata nel totale delle iscrizioni. Le iscrizioni inviate via e-mail non saranno accettate/considerate valide.