The Big 3 Power Output Challenge
The Big 3 Power Output Challenge
Inizio della sfida: 5/22/26 alle 9:00AM ET
La sfida termina: 6/1/26 alle 20:00 ET
Panoramica dei costi
SFIDA E PUNTEGGIO
I 3 grandi impianti di risalita sono:
Panca Piana
Back Squat
Deadlift
Gli ascensori saranno completati in quest'ordine.
Potenza massima in 2 minuti per i seguenti sollevamenti;
2 minuti di Panca Piana
2 minuti di riposo
2 minuti di Back Squat
2 minuti di riposo
2 minuti di Deadlift
Il peso scelto moltiplicato per il numero di ripetizioni in 2 minuti = Punteggio per ogni movimento
Il Punteggio totale dell'allenamento è la quantità totale di peso spostato nei 3 movimenti.
Tempo massimo: 10 minuti per completare l'allenamento come indicato sopra.
Carichi per ogni movimento
| Panca piana | Squat posteriore | il Deadlift | |
|---|---|---|---|
| Maschio | Il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 75% del peso corporeo dello sfidante. | Il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 100% del peso corporeo dello sfidante. | Il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 125% del peso corporeo dello sfidante. |
| Femmina | Il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 50% del peso corporeo dello sfidante. | Il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 75% del peso corporeo dello sfidante. | Il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 100% del peso corporeo dello sfidante. |
** Vedi esempio di calcolo, il peso corporeo deve essere arrotondato a 5LB.
L'atleta che avrà sollevato il maggior numero di pesi cumulativi vincerà la gara.
Tie Breaker: Numero di ripetizioni non interrotte completate nella prima serie di deadlift.
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The Big 3 Power Output Challenge
Per gli standard ufficiali e per iscriversi, consultare le informazioni riportate di seguito. Una volta completato il tentativo di sfida, inviate il vostro tempo e la prova video qui o facilmente nell'app Rogue. Assicuratevi anche di usare #ryourogue e di taggare @roguefitness per condividere la vostra esperienza!
SFIDA E PUNTEGGIO
I 3 grandi impianti di risalita sono:
Panca Piana
Back Squat
Deadlift
Gli ascensori saranno completati in quest'ordine.
Potenza massima in 2 minuti per i seguenti sollevamenti;
2 minuti di Panca Piana
2 minuti di riposo
2 minuti di Back Squat
2 minuti di riposo
2 minuti di Deadlift
Il peso scelto moltiplicato per il numero di ripetizioni in 2 minuti = Punteggio per ogni movimento
Il Punteggio totale dell'allenamento è la quantità totale di peso spostato nei 3 movimenti.
Tempo massimo: 10 minuti per completare l'allenamento come indicato sopra.
Carichi per ogni movimento
| Panca piana | Squat posteriore | il Deadlift | |
|---|---|---|---|
| Maschio | Il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 75% del peso corporeo dello sfidante. | Il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 100% del peso corporeo dello sfidante. | Il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 125% del peso corporeo dello sfidante. |
| Femmina | Il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 50% del peso corporeo dello sfidante. | Il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 75% del peso corporeo dello sfidante. | Il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 100% del peso corporeo dello sfidante. |
** Vedi esempio di calcolo, il peso corporeo deve essere arrotondato a 5LB.
L'atleta che avrà sollevato il maggior numero di pesi cumulativi vincerà la gara.
Tie Breaker: Numero di ripetizioni non interrotte completate nella prima serie di deadlift.
SCADENZE E INVIO DEI DOCUMENTI
Data e ora di inizio della sfida: 22 maggio alle 9AM ET
Data e ora di chiusura della sfida: 1 giugno alle 8PM ET
*I punteggi non possono essere aggiornati o aggiunti alla classifica dopo la data e l'ora di chiusura della competizione. Si prega di prevedere un tempo sufficiente per completare e inviare il punteggio e il video in anticipo.
Nuova funzionalità dell'app Rogue
L'app Rogue ti permette di accedere rapidamente alle sfide a cui ti sei registrato e di inviare il tuo punteggio in pochi secondi. Registra il tuo risultato, allega il tuo video e tieni traccia della tua posizione in classifica, tutto in un unico posto. Scarica l'app Rogue .
NOTE SULL'INVIO DEL PUNTEGGIO
I concorrenti dovranno indicare il peso sollevato e il numero di ripetizioni per ogni movimento.
Il peso sollevato segnato per ogni movimento viene visualizzato in libbre.
Il sistema di punteggio calcolerà e visualizzerà il punteggio finale dei concorrenti.
Il punteggio complessivo sarà il peso totale sollevato (ripetizioni x peso) per i 3 movimenti combinati e verrà visualizzato in libbre.
Esempio di calcolo del punteggio:
Il carico della Panca Piana maschile deve essere pari o superiore al 75% del peso corporeo dell'atleta.
- L'atleta pesa 178,7LB
- Calcolo = 178,7LB x 0,75 = 134,025LB
- Pertanto il peso minimo che l'atleta può utilizzare è 135LB arrotondato a 5LB (2,5kg se si usano i chili).
Il carico dello Squat maschile deve essere pari o superiore al 100% del peso corporeo dell'atleta.
- L'atleta pesa 178,7LB
- Calcolo = 178,7LB x 1,0 = 178,7LB
- Pertanto il peso minimo che l'atleta può utilizzare è 180LB arrotondato a 5LB (2,5kg se si usano i chili).
Il carico del Deadlift maschile deve essere pari o superiore al 125% del peso corporeo dell'atleta.
- L'atleta pesa 178,7LB
- Calcolo = 178,7LB x 1,25 = 223,375LB
- Pertanto il peso minimo che l'atleta può utilizzare è 225LB arrotondato a 5LB (2,5kg se si usano i chili).
| Peso | Rappresentanti | CARICO | |
|---|---|---|---|
| Panca piana | 150LB | 20 | 3000LB |
| Squat posteriore | 200LB | 20 | 4000LB |
| il Deadlift | 250LB | 25 | 6250LB |
| Carico totale | 13,250LB |
VISUALIZZA IL REGOLAMENTO COMPLETO DELLA SFIDA ROGUE Big 3 Power Output (PDF)
Standard di ammissibilità e fasce d'età:
RX competitivo Divisione:
- Maschio (dai 18 anni in su)
- Donna
dai 18 anni in su)
Divisione della comunità:
- Maschio (dai 18 anni in su)
- Femmina (dai 18 anni in su)
Non esiste una suddivisione in base alla scala, poiché il punteggio corrisponde alla quantità di lavoro svolto.
* Divisione competitiva: I punteggi degli atleti contribuiscono alla "Sfida generale" e sono tenuti a eseguire l'allenamento RX e a seguire tutte le regole e i requisiti video indicati.
* Community Division: I punteggi degli atleti non contano per la "Sfida generale" e non sono tenuti a eseguire l'allenamento come da RX (possono usare carichi più leggeri di quelli indicati). Le iscrizioni non sono valide per i record o i premi ufficiali. Non è richiesto l'invio di video. Gli atleti riceveranno delle T-Shirt (se acquistate) e le iscrizioni contano per il totale degli iscritti di una palestra.
Per essere considerato un concorrente, l'atleta deve registrarsi alla sfida su www.roguefitness.com/challenges e seguire tutti i flussi di allenamento e video come descritto.
Attrezzatura necessaria
ATTREZZATURA NECESSARIA PER QUALIFICARSI:
- Nastro bianco per contrassegnare lo standard della larghezza della presa su panca
- Bilancia digitale (non sono ammesse bilance analogiche)
- Manubrio/kettlebell per verificare la bilancia
- Bilanciere standard da 15 kg (35LB - Donna) o 20 kg (45LB Uomo)
* E' ammesso qualsiasi tipo di bilanciere, comprese le barre per il sollevamento pesi, bilancieri speciali ecc.
* La barra dovrà essere contrassegnata con un nastro a 31,9" (81 CM) di distanza l'una dall'altra per mostrare la larghezza massima approvata per il posizionamento della mano
* Se avete domande sull'accettazione del vostro bilanciere, inviate una e-mail a judging@roguefitness.com - Dischi con il peso chiaramente indicato
*Massimo 18" (45 CM) di diametro
*Incrementi minimi del piatto, che è più morbido quando posato sul pavimento, di 1LB o 0,5kg per lato - Panche per la bench pressa
- Rack per lo squat e per la panca Piana
- Superficie piana e livellata per il Deadlift
- Collari a bilanciere
- Consigliato: area libera e senza ostacoli di 10' x 10' in cui sollevare, senza altre attrezzature nello spazio a parte la barra e i dischi che l'atleta utilizzerà durante i suoi tentativi
- Non è richiesto l'equipaggiamento del marchio Rogue
Attrezzatura consentita:
- Gesso da palestra (carbonato di magnesio)
- Cintura per sollevamento pesi
- Ginocchia/gomiti perno di carico, manicotto, manico (singolo o in coppia)
Nota: Ginocchia e gomiti devono rimanere visibili alla telecamera e non devono essere coperti da pantaloncini o maniche lunghe durante i tentativi. - Supporti/fasce per il polso
- Canotta da sollevamento olimpico
- Talco in polvere
- Paradenti
- Nastro per il pollice
- Consigliato: Scarpe di qualsiasi stile, comprese quelle per il Sollevamento Pesi (non obbligatorie).
Attrezzatura non consentita:
- Pacchiano di qualsiasi tipo
- Zeppe o qualsiasi altra cosa per elevare i tacchi
- Grips (Guanti da allenamento aperti) di qualsiasi tipo, compresi quelli a liquido
- Guanti o qualsiasi tipo di protezione per mani, avambracci o bicipiti
- Adesivi adesivi o adesivi di presa di qualsiasi tipo in qualsiasi punto dell'abbigliamento, del corpo o della barra (inclusi spray o altro)
- Più strati di maniche/fasce uno sopra l'altro
- Cinghie di sollevamento di qualsiasi tipo
- Fasce per ginocchia o gomitiere
- Qualsiasi tuta multistrato, comprese le tute da stacco da terra o da powerlifting
- Pantaloni/pantaloncini a maniche lunghe che coprano ginocchia/gomiti
- Monolift
- Macchine Smith
- Eventuali cuscinetti o supporti aggiuntivi aggiunti al bilanciere per il back squat
- Bilancieri speciali, tra cui barre di sicurezza per lo squat, barre per le trappole, ecc.
* Se avete domande sulla possibilità di accettare il vostro bilanciere, inviate un'e-mail a judging@roguefitness.com.
Qualsiasi atleta che modifichi l'attrezzatura o i movimenti descritti nel presente documento o mostrati negli standard video per ottenere un vantaggio ingiusto può essere squalificato dalla competizione.
Flusso e movimenti
FLUIRE
I sollevamenti devono essere eseguiti nell'ordine indicato di seguito, tuttavia l'atleta deve verificare il proprio equipaggiamento prima di iniziare la sfida.
- Panca piana
- Squat posteriore
- il Deadlift
La sfida inizia con l'atleta in piedi nella sua area di allenamento.
Gli atleti possono
- Utilizzare un bilanciere e cambiare il carico durante i periodi di riposo
* Mostrare chiaramente tutti i pesi che vengono rimossi/aggiunti al bilanciere
* L'atleta può ricevere aiuto per cambiare il carico tra i movimenti - Preparare 3 Bilancieri fin dall'inizio della sfida.
- Assicurarsi che tutti gli attrezzi utilizzati siano stati pesati secondo gli standard di presentazione del video
* Tutti i bilancieri e i piatti, diversi dal bumper che è più morbido quando posato sul pavimento
Quando l'atleta è pronto;
- Il timer può essere avviato e l'atleta può iniziare a eseguire le ripetizioni di panca Piana
*Il timer deve contare fino a 10min.
0-2 minuti
L'atleta esegue ripetizioni di Panca Piana.
- Il Bilanciere non deve essere tolto finché il cronometro non ha iniziato il conto alla rovescia
* Le false partenze saranno soggette a penalità
* Gli atleti possono essere aiutati a togliere o rimettere il Bilanciere - Per essere conteggiate, le ripetizioni devono essere completate prima che l'orologio indichi 2 minuti.
2-4 minuti
L'atleta si riposa
Durante il periodo di riposo l'atleta può cambiare il carico e la posizione del bilanciere per il movimento successivo.
- L'atleta rimane nell'inquadratura
- Mostrare chiaramente tutto il peso che viene rimosso/aggiunto al bilanciere
- Garantire la sicurezza dell'area di lavoro
- L'atleta può essere aiutato a cambiare i carichi tra i movimenti.
L'atleta può completare le ripetizioni durante il periodo di riposo.
4-6 minuti
L'atleta esegue delle ripetizioni di Back Squat.
- Il Bilanciere non deve essere tolto fino a quando il timer non ha raggiunto i 4 minuti
*Le partenze false saranno soggette a penalità
*Gli atleti non possono ricevere assistenza per togliere il bilanciere. - Per essere conteggiate, le ripetizioni devono essere completate prima che l'orologio segni 6 minuti.
6-8 minuti
L'atleta si riposa
Durante il periodo di riposo l'atleta può cambiare il carico e la posizione del bilanciere per il movimento successivo.
- L'atleta rimane nell'inquadratura
- Mostrare chiaramente tutto il peso che viene rimosso/aggiunto al bilanciere
- Garantire la sicurezza dell'area di lavoro
- L'atleta può essere aiutato a cambiare i carichi tra i movimenti.
L'atleta può completare le ripetizioni durante il periodo di riposo.
8-10 minuti
L'atleta esegue le ripetizioni di Deadlift
- Il bilanciere non deve essere sollevato fino a quando il timer non ha raggiunto gli 8 minuti
*Le partenze false saranno soggette a penalità. - Per essere conteggiate, le ripetizioni devono essere completate prima che l'orologio segni 10 minuti.
* Gli atleti possono caricare un solo bilanciere per movimento
- Il peso del bilanciere non può essere cambiato durante l'intervallo di sollevamento di due minuti.
MOVIMENTI
I sollevamenti devono essere eseguiti nell'ordine indicato di seguito, tuttavia l'atleta deve verificare il proprio equipaggiamento prima di iniziare la sfida.
1. Panca Piana
Uno spotter/assistente può aiutare a sollevare il bilanciere dal rack o a reimpostarlo ed è fortemente consigliato per la sicurezza. Se lo spotter entra in contatto con il bilanciere e la ripetizione viene considerata non completa, la ripetizione non verrà conteggiata.
- Sia le scapole complete che i glutei devono essere sempre a contatto con il cuscinetto della panca. Se uno dei due si stacca dal cuscinetto durante un'alzata, l'alzata non viene conteggiata.
- Per ottenere un appoggio stabile, il sollevatore può avere dischi o blocchi sotto i piedi. Se uno dei due piedi si stacca dal pavimento o dalle piastre durante un'alzata, l'alzata non verrà conteggiata
* Non è consentito agganciare i piedi/gambe ai supporti della panca. - Secondo gli standard IPF, la distanza tra le mani non può superare gli 81 cm (31,9") misurati tra gli indici. La massima larghezza di presa consentita prevede che ciascun dito indice si trovi all'interno degli 81 cm (31,9") segnati a ciascuna estremità della barra. Se le mani si spostano al di fuori dei segni designati durante un tentativo di sollevamento, la singola ripetizione non verrà conteggiata.
* Queste linee devono essere chiaramente segnate e visibili sul bilanciere con nastro o gesso. Se queste linee non sono chiaramente segnate e visibili, il punteggio dell'atleta è soggetto a penalità a discrezione del giudice
* Entrambe le mani devono rimanere sul bilanciere durante l'intera ripetizione e devono rimanere sempre a contatto con i segni. - Quando l'atleta ha il pieno controllo non assistito del bilanciere esteso sul petto dopo lo stacco iniziale, può iniziare il tentativo abbassando il bilanciere al petto. Il contatto con il petto deve essere evidente. Una volta stabilito il contatto, l'atleta eserciterà una pressione sul bilanciere fino alla posizione di partenza, con i gomiti chiaramente estesi e la barra sopra il petto. Una volta che le braccia sono completamente estese, l'atleta deve fare una pausa per dimostrare il pieno controllo prima di riavvolgere il bilanciere.
- Far rimbalzare deliberatamente il bilanciere sul petto può essere interpretato come un tentativo di ottenere un vantaggio sleale e potrebbe comportare una penalità.
- L'atleta può riposare e fare il rack del bilanciere in qualsiasi momento
* Assicurarsi che l'ultima ripetizione sia completamente bloccata e completata prima di fare il rack del bilanciere. - L'atleta può avere uno spotter
* Assicurarsi che lo spotter non blocchi la visuale degli standard di movimento richiesti - Ogni ripetizione in cui si ritiene che uno spotter abbia assistito lo sfidante non sarà conteggiata.
2. Squat posteriore
Il bilanciere inizia nel rack dello Squat
- Il bilanciere deve essere estratto dal rack dello squat senza assistenza.
- Dopo aver disimpegnato il bilanciere, l'atleta deve fare un passo indietro per iniziare lo Squat.
- L'atleta deve eseguire uno squat a una profondità SOTTO IL PARALLELO in cui la piega dell'anca è chiaramente sotto la parte superiore del ginocchio con il bilanciere controllato in una posizione di back rack
* Le posizioni di Bilancieri alti o bassi sono entrambe accettabili. - L'atleta deve quindi alzarsi in piedi, senza assistenza, in una posizione in cui le ginocchia e le anche sono completamente estese con il bilanciere sostenuto in posizione back rack.
- Assicurarsi che le fasce di sollevamento, cinghie, cinturini non blocchino la visuale necessaria per verificare gli standard di movimento richiesti per il back squat - a una profondità chiaramente inferiore al parallelo.
- L'atleta può riposare e fare il rack del bilanciere in qualsiasi momento
* Assicurarsi che l'ultima ripetizione sia completamente bloccata e completata prima di fare il rack del bilanciere. - L'atleta può avere uno spotter
* Assicurarsi che lo spotter non blocchi la visuale degli standard di movimento richiesti - Ogni ripetizione in cui si ritiene che uno spotter abbia assistito lo sfidante non sarà conteggiata.
- Gli atleti devono rialzare il bilanciere alla fine di una serie affinché l'ultima ripetizione venga conteggiata
* Finché l'ultima ripetizione viene alzata completamente prima della fine del periodo di due minuti, la ripetizione verrà conteggiata una volta rialzata. - L'atleta non può ricevere assistenza se il bilanciere viene lasciato cadere a terra.
3. DEADLIFT
Il Bilanciere inizia a terra
- Si tratta di un deadlift tradizionale con le mani fuori dalle ginocchia (non è consentito il Sumo Deadlift).
- È consentito qualsiasi stile di presa.
- Il Bilanciere viene sollevato fino alla posizione finale in cui le anche e le ginocchia sono completamente estese con la testa e le spalle dietro la barra.
- Una volta raggiunta la posizione di arrivo richiesta, l'atleta abbassa il bilanciere a terra mantenendo il controllo della barra.
- È consentito lasciare cadere il bilanciere dall'alto
* Assicurarsi che l'ultima ripetizione sia completamente bloccata e completata prima di lasciare il bilanciere. - L'atleta può riposare in qualsiasi momento
- Sono consentite le ripetizioni "touch and go", ma senza rimbalzare o sbattere il bilanciere a terra.
Qualsiasi atleta che alteri/modifichi l'attrezzatura o i movimenti descritti nel presente documento o mostrati negli standard video può essere squalificato dalla competizione se i giudici principali ritengono che ciò fornisca un vantaggio sleale.
Invio di video
Tutti i video inviati devono essere integrali e non modificati per mostrare accuratamente la performance. I video girati con un obiettivo fisheye o simile potrebbero essere rifiutati a causa della distorsione visiva che questi obiettivi causano. L'audio deve essere ATTIVO durante le riprese
Assicurarsi che l'atleta abbia spazio sufficiente per completare il movimento in sicurezza e che l'area sia libera da attrezzature extra, persone o altri ostacoli in modo che il video sia nitido.
Il video deve essere girato con un'angolazione di 45 gradi rispetto all'atleta, in modo da mostrare chiaramente tutto il corpo. Elementi critici che devono essere chiaramente visibili nel video:
- Mostra tutta l'attrezzatura da utilizzare per la telecamera
- Verifica della bilancia digitale tramite manubrio o kettlebell
- Peso corporeo degli atleti - indossando tutta l'attrezzatura che indosseranno per la sfida - fare riferimento all'elenco delle attrezzature consentite/non consentite
- Pesatura di tutta l'attrezzatura da utilizzare per l'intera sfida, bilanciere e tutti i dischi, richiesti indipendentemente dalla marca
- Indicare chiaramente il peso scelto per ogni movimento e mostrare tutti i pesi che vengono aggiunti al bilanciere e verificare il carico totale sul bilanciere prima dell'inizio della sfida o durante se si utilizza un bilanciere
MASCHIO
1. Panca Piana: Il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 75% del peso corporeo dello sfidante
2. Back Squat: il peso può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 75% del peso corporeo dello sfidante. Back Squat: Il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 100% del peso corporeo dello sfidante
3. Deadlift: il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 100% del peso corporeo dello sfidante. Deadlift: Il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 125% del peso corporeo dello sfidante
FEMMINA
1. Panca: il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 100% del peso corporeo dello sfidante. Panca Piana: Il peso scelto può essere pari o superiore al 50% del peso corporeo dello sfidante
2. Back Squat: il peso scelto può essere pari o superiore al 50% del peso corporeo dello sfidante. Back Squat: Il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 75% del peso corporeo dello sfidante
3. Deadlift: il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 75% del peso corporeo dello sfidante. Deadlift: Il peso scelto può essere uguale o qualsiasi peso superiore al 100% del peso corporeo dello sfidante - vedi calcolo sopra. - Assicurarsi che la visuale della telecamera consenta di verificare chiaramente tutti gli standard di movimento; il video deve riprendere l'atleta dai piedi fino alla posizione di arrivo completa.
Successivamente, l'atleta dovrà seguire i passi indicati di seguito:
- Il video inviato deve iniziare con l'atleta intero inquadrato, indicando il suo nome e il nome della sfida.
- La telecamera deve quindi mostrare chiaramente tutti gli attrezzi che l'atleta utilizzerà durante il suo tentativo di sfida. Devono essere mostrati tutti i seguenti elementi:
* Bilanciere, compresi i cappucci
* Tutti i piatti di peso che saranno utilizzati nel tentativo
- * Entrambi i lati dei piatti
- * I piatti devono riportare chiaramente i pesi stampati su di essi. - L'atleta deve verificare la propria bilancia posizionando un manubrio/kettlebell sulla bilancia e mostrando che la lettura della bilancia è corretta.
* Si prega di dire verbalmente il peso mentre la telecamera mostra la bilancia - L'atleta dovrà salire sulla bilancia per pesarsi e confermare il proprio peso corporeo. Una volta che l'atleta è sulla bilancia, la telecamera deve zoomare per mostrare chiaramente la lettura della bilancia.
* Questo deve essere fatto con l'atleta che indossa tutti gli indumenti, l'equipaggiamento di supporto e le scarpe che saranno indossati durante il tentativo di gara. - L'atleta dichiarerà i carichi che utilizzerà per la sfida
* I calcoli possono essere mostrati su una lavagna per facilitare la verifica. - Pesare ogni attrezzo che l'atleta utilizzerà durante la sfida. Devono essere mostrati tutti i seguenti elementi:
* La telecamera deve mostrare tutti i dischi, piatti (metallo, diverso dal bumper che è più morbido quando posato sul pavimento) e mostrare la lettura della bilancia per ciascuno di essi. L'intera bilancia deve essere chiaramente visibile alla telecamera
- * Questo include tutti i piatti che possono essere aggiunti alla barra in qualsiasi momento
* La telecamera deve mostrare il bilanciere sulla bilancia e mostrare la lettura della bilancia
* Richiesto indipendentemente dalla marca dell'attrezzo
* Un allenatore o un aiutante può assistere in questo processo. - Utilizzando il metro da sarto, l'atleta deve misurare i segni delle dita di 81 cm (31,9") premarcati sul bilanciere, confermando che soddisfa i requisiti elencati negli standard di movimento di cui sopra.
* Si raccomanda che questi segni delle dita siano premarcati prima dell'inizio delle riprese. - La telecamera deve tornare all'angolo di ripresa di 45 gradi corretto per il tentativo di sfida.
* La posizione finale deve catturare
- Tutti gli standard di movimento richiesti
- L'intera lunghezza dell'atleta e includere la vista completa del bilanciere
- Il timer - L'atleta deve mostrare alla telecamera tutta l'attrezzatura di supporto che indossa per confermare che corrisponda alle regole delineate
- Una volta che l'atleta è pronto, il timer può partire e l'atleta può iniziare la sfida in base ai criteri sopra descritti.
* Il carico sul bilanciere non può essere cambiato durante gli intervalli di lavoro di 2 minuti
* Sono consentite ripetizioni di allenamento durante i periodi di riposo di 2 minuti
* È consentita l'assistenza per cambiare i pesi tra i periodi di lavoro.
* L'atleta può utilizzare più bilancieri o ricevere assistenza per spostare/caricare i bilancieri durante i periodi di riposo. - Una volta raggiunto il tempo limite di 10 minuti, la sfida è finita e il punteggio dell'atleta è il peso totale sollevato in tutti e 3 i movimenti (carico moltiplicato per le ripetizioni completate con successo).
- Il video potrebbe terminare
i passaggi sopra devono essere eseguiti con telecamera accesa ininterrottamente affinché
venga accettato
Classifica
Classifica della sfida
Page 1
Premi
RX competitivo maschile
| 1° posto | 1.000 dollari in contanti o carta regalo ROGUE Barra per il sollevamento pesi, bilanciere dell'Ohio in zinco nero |
| 2° posto | Carta regalo Rogue da $500 |
| 3° posto | Carta regalo ROGUE da 250 dollari |
RX femminile competitivo
| 1° posto | 1.000 dollari in contanti o carta regalo ROGUE Barra per il sollevamento pesi, bilanciere dell'Ohio in zinco nero |
| 2° posto | Carta regalo Rogue da $500 |
| 3° posto | Carta regalo ROGUE da 250 dollari |
Verifica dell'età: La tua età calcolata in base all'età che avrai al termine/alla chiusura della sfida.
Le 3 migliori palestre con iscrizioni
Totale ingressi per palestra
| 1° posto | Barra per il sollevamento pesi, bilanciere in zinco nero dell'Ohio |
| 2° posto | Barra per il sollevamento pesi, bilanciere in zinco nero dell'Ohio |
| 3° posto | Barra per il sollevamento pesi, bilanciere in zinco nero dell'Ohio |
Partecipanti e iscrizioni alla palestra/box:
*Tie Breaker : membro della squadra con il piazzamento più alto
Nota : L'affiliazione alla palestra deve essere inserita dal concorrente durante la procedura di registrazione affinché venga conteggiata nel totale delle iscrizioni. Le iscrizioni via e-mail non saranno accettate/accreditate.