Functional Bodybuilding - Functional Pump Conditioning
Functional Bodybuilding - Functional Pump Conditioning
Productbeschrijving
Het e-book Functional Pump is ontwikkeld door Marcus Filly, krachttrainer en 6-voudig deelnemer aan de CrossFit Games. Het e-book bevat 60 oefeningen voor cardiotraining in 10 verschillende thema's die laten zien hoe je je algemene conditie kunt verbeteren en tegelijkertijd spieren en kracht kunt opbouwen.
Meer lezen
Functional Bodybuilding - Functional Pump Conditioning
Het e-book Functional Pump is ontwikkeld door Marcus Filly, krachttrainer en 6-voudig deelnemer aan de CrossFit Games. Het e-book bevat 60 oefeningen voor cardiotraining in 10 verschillende thema's die laten zien hoe je je algemene conditie kunt verbeteren en tegelijkertijd spieren en kracht kunt opbouwen.
Deze trainingen bestaan uit een combinatie van beproefde methoden van bodybuilding en effectieve functionele fitnesstrainingsmethoden, bieden een scala aan creatieve oefeningen die je nieuwe manieren van trainen laten zien en leveren betere resultaten op.
"Zonder de juiste aanpak zou je cardiotraining je inspanningen om er goed uit te zien kunnen saboteren", zegt Filly. "Het goede nieuws is dat je geen saaie cardiotrainingen hoeft te doen om er goed uit te zien. Je hebt alleen een slimme en bewezen aanpak nodig die je inzet afstemt op het gewenste resultaat."
Het e-book Functional Pump Conditioning bevat cardiotrainingen in 10 verschillende thema's met elk 6 work-outs:
- Op de minuut – benen + core
- Geavanceerde gymnastiek – spieropbouw met push-/pull-oefeningen
- Buiktraining in vermoeide toestand
- Gekoppelde oefeningen van 5 minuten
- Nauwe Carry Hold-oefeningen
- Oefeningen met kettlebells/dumbbells (laten zakken, tillen, dragen), 10 herhalingen
- Aantal gekoppelde oefeningen
- Opeenvolgende 'Buy in'-oefeningen
- Sets om de weerstand van spieren in het bovenlichaam te trainen
- Carry-oefeningen voor core en schouders
Je krijgt ook tips over hoe je de work-outs moet uitvoeren. Voor elke beweging zijn demonstratievideo's toegevoegd.
Benodigde uitrusting:
Rogue Flat Pack Games Box
Rogue Monster Bands
Ohio Bar - Cerakote
Bella Bar - Cerakote
De Bella Bar - Cerakote - Tia-Clair Toomey Editie
Rogue Halters
Abmat
Rogue HG Bumper 2.0
Rogue OSO kraag
Houten ringen
Rogue kettlebells
Roeitrainer
Rogue Olympische schijven
Rogue ECHO fiets v3.0
SML-2 Rogue 90" Monster Lite Squat Stand - Enkele optrekstang
Rogue Utility Bench 2.0 (met rubberen voetjes)
Productspecificaties
Specificaties:
- Digitaal e-book
- Van Marcus Filly en Functional Bodybuilding
- Mannelijke en vrouwelijke tracks
- Programmaduur: 8 weken
Zie meer: Digitale trainingsprogramma's en e-books beschikbaar van Rogue
LET OP: Dit is een digitaal bestand het Engels en GEEN fysiek boek. Het digitale bestand kan in je Rogue-account worden gekocht en kan niet worden overgedragen.
Iron Game Programming kan nog niet worden gekocht in de volgende landen: Albanië, Andorra, Wit-Rusland, Bosnië, IJsland, Liechtenstein, Macedonië, Moldavië, Montenegro, San Marino, Servië, Zwitserland, Turkije en Oekraïne.
