Functional Bodybuilding - Base Camp

Functional Bodybuilding - Base Camp
Productbeschrijving
Het e-book Base Camp is ontwikkeld door Marcus Filly, 6-voudig CrossFit Games-atleet, en biedt een bewezen, interessant programma voor het opbouwen van basiskracht, verspreid over 8 weken van work-outs (sessies van 60 minuten, 3x per week). Er zijn 3 versies van het programma (allemaal inbegrepen) die uitwisselbaar zijn op basis van de uitrusting voor krachttraining waarover je beschikt: (1) halterstang/schijven en dumbbells of kettlebells, (2) alleen dumbbells of (3) alleen kettlebells. Je hebt ook een box of bank, een pull-upstang, dip bar of ringen en een paar banden nodig.
"Het is moeilijker dan je denkt om een programma voor krachttraining op te stellen dat effectief is en ook gevarieerd genoeg is om interessant te blijven", zegt Filly. "Dus wat dacht je van een manier om spieren op te bouwen waarvoor je geen eindeloze podcasts nodig hebt om je af te leiden van het feit dat je eigenlijk veel liever thuis op de bank zou zitten met een bak popcorn?"
Alle trainingen zijn inclusief warming-up, kracht- en conditietraining met specifieke instructies. Krachttraining is zo ontworpen dat een volledige scala aan bewegingspatronen wordt aangepakt - buigen, duwen, optrekken, squatten, enz. - in plaats van beendag of borstdag. De trainingen zijn gestructureerd om je sessie uitdagend te houden en tegelijkertijd te voorkomen dat je een deel van je lichaam overbelast. Voor elke beweging zijn demonstratievideo's beschikbaar. Klik op de naam van elke beweging om de video op YouTube te openen.
AANBEVOLEN UITRUSTING:
Meer lezen
Functional Bodybuilding - Base Camp - e-book
Het e-book Base Camp is ontwikkeld door Marcus Filly, 6-voudig CrossFit Games-atleet, en biedt een bewezen, interessant programma voor het opbouwen van basiskracht, verspreid over 8 weken van work-outs (sessies van 60 minuten, 3x per week). Er zijn 3 versies van het programma (allemaal inbegrepen) die uitwisselbaar zijn op basis van de uitrusting voor krachttraining waarover je beschikt: (1) halterstang/schijven en dumbbells of kettlebells, (2) alleen dumbbells of (3) alleen kettlebells. Je hebt ook een box of bank, een pull-upstang, dip bar of ringen en een paar banden nodig.
"Het is moeilijker dan je denkt om een programma voor krachttraining op te stellen dat effectief is en ook gevarieerd genoeg is om interessant te blijven", zegt Filly. "Dus wat dacht je van een manier om spieren op te bouwen waarvoor je geen eindeloze podcasts nodig hebt om je af te leiden van het feit dat je eigenlijk veel liever thuis op de bank zou zitten met een bak popcorn?"
Alle trainingen zijn inclusief warming-up, kracht- en conditietraining met specifieke instructies. Krachttraining is zo ontworpen dat een volledige scala aan bewegingspatronen wordt aangepakt - buigen, duwen, optrekken, squatten, enz. - in plaats van beendag of borstdag. De trainingen zijn gestructureerd om je sessie uitdagend te houden en tegelijkertijd te voorkomen dat je een deel van je lichaam overbelast. Voor elke beweging zijn demonstratievideo's beschikbaar. Klik op de naam van elke beweging om de video op YouTube te openen.
AANBEVOLEN UITRUSTING:
Productspecificaties
Specificaties:
- Digitaal e-book
- Van Marcus Filly en Functional Bodybuilding
- Programmaduur: 8 weken, 3 trainingen per week
- Eventueel benodigde uitrusting: halterstang en schijven, kettlebells, dumbbells, box of bank, pull-upstang, dip bar of ringen en een paar banden
LET OP: Dit is een digitaal bestand het Engels en GEEN fysiek boek. Het digitale bestand kan in je Rogue-account worden gekocht en kan niet worden overgedragen.
Iron Game Programming kan nog niet worden gekocht in de volgende landen: Albanië, Andorra, Wit-Rusland, Bosnië, IJsland, Liechtenstein, Macedonië, Moldavië, Montenegro, San Marino, Servië, Zwitserland, Turkije en Oekraïne.