Functional Bodybuilding - Pump 40

Functional Bodybuilding - Pump 40

€ 50,87
Excl. btw
€ 46,67
Gekochte programma's verschijnen in uw Rogue account in zowel de webbrowser als de Rogue app.
Productbeschrijving

Het e-book Pump 40 is ontwikkeld door Marcus Filly, 6-voudig deelnemer aan de CrossFit Games, en zijn team. Het is het eerste Functional Bodybuilding-programma met alleen oefeningen voor gewichtheffen dat spieren onderhoudt en opbouwt in sessies van 40 minuten. Er zijn 2 sessies per week voor één modaliteit (rennen, fietsen, skiën, enz.), 2 sessies per week met conditie- en krachttraining (lichaamsgewicht of lichte weerstand) en korte sessies die zijn gericht op gewichtheffen of conditietraining.

"Ik heb tientallen jaren ervaring in training en coaching in dit programma gestopt", zegt Filly. "Het programma bestaat uit klassieke bodybuilding-methoden in combinatie met functionele bewegingen, die worden gebruikt in het dagelijkse leven en bij andere sporten."

Het PUMP 40-programma omvat vier belangrijke functies:

  • Spieren van tevoren vermoeien om spieren SNEL voor te bereiden
  • Intensieve supersets die zeer effectief zijn
  • Oefeningen voor kracht en balans voor gezonde gewrichten en een symmetrische lichaamsbouw
  • Schema's met planning om je op tijd de deur uit te krijgen

Met 2 sessies voor het bovenlichaam en 2 sessies voor het onderlichaam per week helpen deze work-outs je om geleidelijk progressie te boeken in een 8 weken durende trainingscyclus. Met Pump 40 kunnen sporters oefeningen voor gewichtheffen en conditionele/aerobe oefeningen splitsen. Het werkt als een op zichzelf staand programma of in combinatie met een ander programma, zoals het Aerobic 40-programma van Functional Bodybuilding.

AANBEVOLEN UITRUSTING:

Meer lezen

Functional Bodybuilding - Pump 40 - e-book

Het e-book Pump 40 is ontwikkeld door Marcus Filly, 6-voudig deelnemer aan de CrossFit Games, en zijn team. Het is het eerste Functional Bodybuilding-programma met alleen oefeningen voor gewichtheffen dat spieren onderhoudt en opbouwt in sessies van 40 minuten. Er zijn 2 sessies per week voor één modaliteit (rennen, fietsen, skiën, enz.), 2 sessies per week met conditie- en krachttraining (lichaamsgewicht of lichte weerstand) en korte sessies die zijn gericht op gewichtheffen of conditietraining.

"Ik heb tientallen jaren ervaring in training en coaching in dit programma gestopt", zegt Filly. "Het programma bestaat uit klassieke bodybuilding-methoden in combinatie met functionele bewegingen, die worden gebruikt in het dagelijkse leven en bij andere sporten."

Het PUMP 40-programma omvat vier belangrijke functies:

  • Spieren van tevoren vermoeien om spieren SNEL voor te bereiden
  • Intensieve supersets die zeer effectief zijn
  • Oefeningen voor kracht en balans voor gezonde gewrichten en een symmetrische lichaamsbouw
  • Schema's met planning om je op tijd de deur uit te krijgen

Met 2 sessies voor het bovenlichaam en 2 sessies voor het onderlichaam per week helpen deze work-outs je om geleidelijk progressie te boeken in een 8 weken durende trainingscyclus. Met Pump 40 kunnen sporters oefeningen voor gewichtheffen en conditionele/aerobe oefeningen splitsen. Het werkt als een op zichzelf staand programma of in combinatie met een ander programma, zoals het Aerobic 40-programma van Functional Bodybuilding.

AANBEVOLEN UITRUSTING:

Productspecificaties

Specificaties:

  • Digitaal e-book
  • Van Marcus Filly en Functional Bodybuilding
  • Programmaduur: 8 weken
  • Het wordt aanbevolen om dit te combineren met het Aerobic 40-programma
  • Benodigde uitrusting: halterstang en schijven, box, pull-upstang, dumbbells en/of kettlebells, bank, banden en ringen.


LET OP: Dit is een digitaal bestand het Engels en GEEN fysiek boek. Het digitale bestand kan in je Rogue-account worden gekocht en kan niet worden overgedragen. 

Iron Game Programming kan nog niet worden gekocht in de volgende landen: Albanië, Andorra, Wit-Rusland, Bosnië, IJsland, Liechtenstein, Macedonië, Moldavië, Montenegro, San Marino, Servië, Zwitserland, Turkije en Oekraïne.

Retourzendingen of terugbetalingen zijn niet mogelijk voor niet-fysieke items.