HWPO DAILY
HWPO DAILY
Productbeschrijving
HWPO DAILY is een community-based dagelijks metcon-programma van HWPO Training, de exclusieve fitnesscommunity opgericht en geleid door Rogue Athlete en 5-voudig CrossFit Games-kampioen Mat Fraser. Dit programma, ontwikkeld door Mat zelf, vereist geen warming-up of krachttraining. Het is de perfecte optie voor wie weer naar de sportschool wil, wil trainen met vrienden of de metcon van het programma dat hij volgt wil vervangen door een klassiek programma.
TIJD VAN PROGRAMMA
Dagelijkse trainingen van 10-30 minuten
VOOR WIE HET IS
Mat Fraser heeft deze trainingen als een ouderwets CrossFit-sportblog ontworpen voor HARDE WERKERS van alle niveaus die gewoon een dagelijkse metcon willen doen. Dit is geen programma op basis van progressie met krachtcycli of bewegingsvaardigheid.
INDELING VAN PROGRAMMA
Klassieke workoutformats zoals 21-15-9 Couplets, EMOM's (Every Minute on the Minute) en lange Chipper-stijl workouts waarbij je alleen maar hoeft te werken aan de berg werk die voor je ligt. En dan hebben we het nog niet eens gehad over memorabele workouts met historische evenementen zoals de CrossFit Games Open Workouts en Friendly Fran van de CrossFit Games-kwalificatierondes van 2020. Langere workouts met meer onderdelen staan op het programma voor zaterdag.
Een HWPO-abonnement kan ALLEEN worden gebruikt via de HWPO-trainingsapp en is NIET beschikbaar als pdf.
Meer lezen
HWPO DAILY Abonnementsprogramma
HWPO DAILY is een community-based dagelijks metcon-programma van HWPO Training, de exclusieve fitnesscommunity opgericht en geleid door Rogue Athlete en 5-voudig CrossFit Games-kampioen Mat Fraser. Dit programma, ontwikkeld door Mat zelf, vereist geen warming-up of krachttraining. Het is de perfecte optie voor wie weer naar de sportschool wil, wil trainen met vrienden of de metcon van het programma dat hij volgt wil vervangen door een klassiek programma.
Tijd van programma
Dagelijkse trainingen van 10-30 minuten
Voor wie het is
Mat Fraser heeft deze trainingen als een ouderwets CrossFit-sportblog ontworpen voor HARDE WERKERS van alle niveaus die gewoon een dagelijkse metcon willen doen. Dit is geen programma op basis van progressie met krachtcycli of bewegingsvaardigheid.
Indeling van programma
Klassieke workoutformats zoals 21-15-9 Couplets, EMOM's (Every Minute on the Minute) en lange Chipper-stijl workouts waarbij je alleen maar hoeft te werken aan de berg werk die voor je ligt. En dan hebben we het nog niet eens gehad over memorabele workouts met historische evenementen zoals de CrossFit Games Open Workouts en Friendly Fran van de CrossFit Games-kwalificatierondes van 2020. Langere workouts met meer onderdelen staan op het programma voor zaterdag.
Een HWPO-abonnement kan ALLEEN worden gebruikt via de HWPO-trainingsapp en is NIET beschikbaar als pdf.
Benodigde uitrusting
BENODIGDE UITRUSTING:
Verwacht een combinatie van het gebruik van apparaten, waaronder de roeimachine, BikeErg, SkiErg en Echo Bike, het gebruik van medicijnballen, D-Balls en zandzakken. Extra benodigde uitrusting bestaat uit: halterstangen, bumpers, dumbbells, kettlebells en een rig of rack.
Rogue Echo Rower
Concept 2 BikeErg
Concept 2 SKIERG
Rogue Echo Bike
Medicijnballen
Rogue ECHO SLAM Ballen
Zandzakken
Halterstang en schijven
Halters
Kettlebells
Rogue Installaties&rekken
Koop uitrusting van HWPO:
Monsterdag
Veelgestelde vragen over het programma
Productspecificaties
Specificaties:
- Digitaal abonnementsprogramma exclusief voor de HWPO-trainingsapp
- Ontwikkeld door Mat Fraser
- Trainingsstijlen omvatten maar zijn niet beperkt tot gekoppelde oefeningen, drievoudige oefeningen, AMRAP's en chippers
- Een dagelijkse training op basis van de gemeenschap. Geen progressies. Doe mee en werk hard.
- Trainingen van 10-30 minuten bedoeld als een strijd met vrienden.
- Elke zaterdag is er een langere training met meer componenten.
HWPO CLASSIC - PROGRAMMA-INFORMATIE:
Wat krijg ik?
Na aankoop van het abonnement op het HWPO Classic-programma van Rogue krijgen klanten toegang tot het programma in de HWPO-app, waarin ze het kunnen volgen.
Toegang tot HWPO
Afgezien van volledige programmatracks biedt HWPO-training exclusieve content samengesteld door Mat Fraser, maandelijkse livetelefoongesprekken met coaches en livechatondersteuning.
Over HWPO-training:
Mat Fraser is niet alleen een woordvoerder voor het merk, maar de hoofdontwikkelaar van het programma voor HWPO-trainingen. Hij schrijft persoonlijk alles van de thema's van het programma tot de warming-ups, krachtoefeningen, intervallen en extra's. Geholpen door een klein team test hij elke training om te garanderen dat het doel en de stimulus van elke component en elke sessie met elkaar overeenkomen. HWPO is vernoemd naar het persoonlijke mantra van Fraser ("Hard Work Pays Off") en is gericht op het opzetten van een ondersteunende en hardwerkende fitnessgemeenschap.
