HWPO FLAGSHIP 2.0
HWPO FLAGSHIP 2.0
Start with a 14-Day Free Trial
Productbeschrijving
HWPO Flagship 2.0 is het originele abonnementsprogramma van HWPO Training, de exclusieve fitnessgemeenschap opgericht en geleid door Rogue-atleet en vijfvoudig CrossFit Games-kampioen Mat Fraser. Dit is een uitgebreide en toegankelijke versie van Mats eigen trainingsregime, dat hij gebruikte toen hij de titel Fittest Man on Earth had. Het programma omvat zorgvuldig ontworpen cycli van 12 weken met thema's in training om kracht en werkvermogen te vergroten. Als je je persoonlijke records wilt verbeteren, is dit het programma voor jou. Nieuw in de 2.0-versie: het Flagship-programma bevat nu een Flagship 60-dagenvariant voor die dagen waarop je binnen 60 minuten in en uit de sportschool moet zijn.
TIJD VAN PROGRAMMA
Flagship 2.0: 2 uur per dag, 4-6 dagen per week in cycli van 12 weken
(Flagship 60 is ook inbegrepen als een verkorte dagelijkse optie van 60 minuten)
VOOR WIE HET IS
HWPO Flagship 2.0 is ideaal voor wie eerder CrossFit-trainingen heeft gedaan en zijn of haar persoonlijke records wil verbeteren. Doordat het programma is gebaseerd op percentages is het echter schaalbaar en af te stemmen op beginnende en gevorderde sporters, die zich allemaal ermee kunnen ontwikkelen.
INDELING VAN PROGRAMMA
Elke dag begint met een coachingvideo van Mat Fraser, om te zorgen dat je met de juiste stimulans en insteek de dag begint. Elke sessie heeft een gerichte warming-up, gerichte krachtoefeningen, een metcon of uniforme conditietraining zoals roeien, hardlopen of zwemmen, en aanvullingen. Soms is er een bonustraining die een extra uur kost als je deze wilt doen.
Een HWPO FLAGSHIP 2.0-abonnement kan ALLEEN worden gebruikt via de HWPO-trainingsapp en is NIET beschikbaar als pdf.
Voor dit programma heb je toegang tot een sportschool met volledige uitrusting nodig.
Meer lezen
HWPO FLAGSHIP 2.0-abonnementsprogramma
HWPO Flagship 2.0 is het originele abonnementsprogramma van HWPO Training, de exclusieve fitnessgemeenschap opgericht en geleid door Rogue-atleet en vijfvoudig CrossFit Games-kampioen Mat Fraser. Dit is een uitgebreide en toegankelijke versie van Mats eigen trainingsregime, dat hij gebruikte toen hij de titel Fittest Man on Earth had. Het programma omvat zorgvuldig ontworpen cycli van 12 weken met thema's in training om kracht en werkvermogen te vergroten. Als je je persoonlijke records wilt verbeteren, is dit het programma voor jou. Nieuw in de 2.0-versie: het Flagship-programma bevat nu een Flagship 60-dagenvariant voor die dagen waarop je binnen 60 minuten in en uit de sportschool moet zijn.
TIJD VAN PROGRAMMA
Flagship 2.0: 2 uur per dag, 4-6 dagen per week in cycli van 12 weken
(Flagship 60 is ook inbegrepen als een verkorte dagelijkse optie van 60 minuten)
VOOR WIE HET IS
HWPO Flagship 2.0 is ideaal voor wie eerder CrossFit-trainingen heeft gedaan en zijn of haar persoonlijke records wil verbeteren. Doordat het programma is gebaseerd op percentages is het echter schaalbaar en af te stemmen op beginnende en gevorderde sporters, die zich allemaal ermee kunnen ontwikkelen.
INDELING VAN PROGRAMMA
Elke dag begint met een coachingvideo van Mat Fraser, om te zorgen dat je met de juiste stimulans en insteek de dag begint. Elke sessie heeft een gerichte warming-up, gerichte krachtoefeningen, een metcon of uniforme conditietraining zoals roeien, hardlopen of zwemmen, en aanvullingen. Soms is er een bonustraining die een extra uur kost als je deze wilt doen.
Een HWPO FLAGSHIP 2.0-abonnement kan ALLEEN worden gebruikt via de HWPO-trainingsapp en is NIET beschikbaar als pdf.
Voor dit programma heb je toegang tot een sportschool met volledige uitrusting nodig.
Benodigde uitrusting
BENODIGDE UITRUSTING:
Verwacht een combinatie van het gebruik van apparaten, waaronder de roeimachine, BikeErg, SkiErg en Echo Bike, het gebruik van medicijnballen, D-Balls en zandzakken. Extra benodigde uitrusting bestaat uit: halterstangen, bumpers, dumbbells, kettlebells en een rig of rack.
Concept 2 Rower
Concept 2 BikeErg
Concept 2 SKIERG
Rogue Echo Bike
Medicijnballen
Rogue D-Balls
Zandzakken
Halterstang en schijven
Halters
Kettlebells
Rogue Installaties&rekken
Koop uitrusting van HWPO:
Monsterdag
Veelgestelde vragen over het programma
Productspecificaties
Specificaties:
- Digitaal abonnementsprogramma exclusief voor de HWPO-trainingsapp
- Het originele HWPO-programma ontworpen door vijfvoudig CrossFit Games-kampioen Mat Fraser
- 90 minuten tot 2 uur per dag gericht op voortgang op het gebied van alles van roeien via back squats tot strikte pull-ups.
- Gebaseerd op percentages, schaalbaarheid en aanpassing
HWPO Flagship 2.0 - Programma-informatie:
Hoe het werkt:
Wat krijg ik?
Na aankoop van het abonnement op het HWPO Flagship 2.0-programma van Rogue krijgen klanten toegang tot het programma in de HWPO-app, waarin ze het kunnen volgen.
Toegang tot HWPO
Afgezien van volledige programmatracks biedt HWPO-training exclusieve content samengesteld door Mat Fraser, maandelijkse livetelefoongesprekken met coaches en livechatondersteuning.
Over HWPO-training:
Mat Fraser is niet alleen een woordvoerder voor het merk, maar de hoofdontwikkelaar van het programma voor HWPO-trainingen. Hij schrijft persoonlijk alles van de thema's van het programma tot de warming-ups, krachtoefeningen, intervallen en extra's. Geholpen door een klein team test hij elke training om te garanderen dat het doel en de stimulus van elke component en elke sessie met elkaar overeenkomen. HWPO is vernoemd naar het persoonlijke mantra van Fraser ("Hard Work Pays Off") en is gericht op het opzetten van een ondersteunende en hardwerkende fitnessgemeenschap.