ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE POUR PARTICIPER :

• Chronomètre visible : il peut s’agir du chrono de votre salle de sport, d’un téléphone, d’une montre ou d’un bon vieux chrono, dans le cadre filmé par la caméra.
• Balance numérique pour confirmer l'équipement à utiliser pour votre haltérophilie (les balances analogiques ne sont PAS autorisées).
• Disques ou Dumbbells pour vérifier votre balance - ne peut pas être le Kettlebell que vous utilisez pour le Challenge.
• 1 Kettlebell standard en fonction de la division choisie
  * 53 LB / 24 KG = RX masculin
  * 35 LB / 16 KG = RX féminin et échelle masculine
  * 26 LB / 12 KG = échelle féminine
• Dimensions standard des Kettlebells :
  * La poignée ne doit pas avoir un diamètre supérieur à 41 mm (1,6 pouces).
• N’importe quel type de chaussure peut être porté.
• Recommandé : Un espace libre de 15' x 15' dans lequel se déroulera le Challenge.
• Utiliser un équipement de marque Rogue n’est pas requis.

Équipement autorisé :

• Craie pour gymnastique (carbonate de magnésium)
• Ceinture
• Protège-poignets
• Extrémités de genoux/ceintures

Équipement non autorisé :

• Ceinture d’haltérophilie de tout type
• Produit adhésif de toute sorte
• Sangles d’haltérophilie, bandes de support ou tout autre type de sangles
• Supports de toutes sortes
• Gants ou tout type de vêtement couvrant les mains ou les avant-bras
• T-shirt avec surface adhérente 
• Ruban adhésif, quel qu'il soit, sur les vêtements, le corps ou les haltères.
• Adhésifs collants ou adhésifs de préhension de quelque nature que ce soit, n'importe où sur les vêtements, le corps ou les Kettlebells, y compris en spray.
• Super Suits, slips de soutien ou autres équipements de soutien
• Coudières ou bandes pour coudes
• T-shirt à manches longues de toutes sortes

Tout athlète qui modifie l’équipement ou les mouvements décrits dans ce document ou dans les vidéos explicatives afin d’obtenir un avantage injuste peut être disqualifié du Challenge.

ENCHAÎNEMENT

1. Le Kettlebells est posé sur le sol et l'athlète se tient au-dessus ou à côté de lui.
2. Lorsque l'athlète est prêt, il ramasse le Kettlebells et l'arrache jusqu'à la position approuvée "au-dessus de la tête".
   * Les normes de mouvement complètes sont énumérées ci-dessous.
3. Une fois que le Kettlebells est dans la position approuvée "au-dessus de la tête", l'athlète peut commencer la répétition suivante
   * Les normes de mouvement complètes sont énumérées ci-dessous. 
4. L'athlète continuera ainsi aussi longtemps que possible pendant la période de 10 minutes en changeant de main UNIQUEMENT une fois.
   * Les normes de mouvement complètes et les détails sur le changement de main figurent ci-dessous dans les normes de mouvement.
5. L'athlète effectuera ensuite un lot du plus grand nombre possible de répétitions sans interruption tout en respectant les normes de mouvement approuvées décrites ci-dessous.
6. Si l'athlète fait une autre tentative au cours de la même vidéo :
   * Le chronomètre doit être remis à zéro
   * Les athlètes peuvent faire autant de tentatives qu'ils le souhaitent au cours de leur vidéo.
   * La durée des vidéos ne doit pas dépasser 15 minutes.

MOUVEMENTS

Kettlebells arrachés :

Le Kettlebells commence au sol. Lorsque l'athlète est prêt, il peut se baisser pour ramasser le Kettlebell et commencer le mouvement avec la main de son choix.

L'athlète peut balancer la Kettlebells entre les jambes ou la halter directement du sol dans un mouvement continu jusqu'à la position au-dessus de la tête avec le bras complètement tendu.

Pour qu'un arraché soit comptabilisé, les règles suivantes s'appliquent :

• Le Kettlebells se déplace d'un seul mouvement continu, sans toucher aucune partie du corps jusqu'à la position au-dessus de la tête.
• L'arraché musculaire ou l'arraché en force sont autorisés.
• Le bras qui ne travaille pas ne doit toucher aucune partie de l'athlète ou de la Kettlebell pour qu'une répétition compte.
• Le contrôle de la position au-dessus de la tête doit être assuré pour que la répétition compte.
  
  

Position de tête :

• Les jambes, les hanches, les épaules et les bras doivent être complètement tendus, la Kettlebells étant tenue directement au-dessus de la tête.
• La répétition est accordée lorsque l'athlète montre un contrôle total de la position au-dessus de la tête. Une fois la position au-dessus de la tête atteinte, l'athlète peut passer à la répétition suivante.
• La Kettlebells est abaissée jusqu'à ce que le bras soit complètement tendu et plus bas que la taille.
• Ils peuvent ou non balancer la Kettlebells entre les répétitions.
• Une répétition ne sera pas comptabilisée si le Kettlebell entre en contact avec une partie du torse de l'athlète ou avec le sol.
• Il est interdit de se reposer avec la Kettlebells sur le sol, en position de suspension ou en contact avec le torse.
• Le repos n'est autorisé qu'en position aérienne.
  
  

Changement de main : 

L'athlète ne peut changer de main qu'UNE SEULE FOIS pendant les 10 minutes du lot :

• Si, à un moment donné, la main libre entre en contact avec la kettlebell, ou si la kettlebell est amenée à la position de l'épaule ou du rack avant, l'athlète doit immédiatement changer de main et continuer le lot avec l'autre main.
• Si le Kettlebells est amené à l'épaule, le corps ou soutenu par le bras en appui, et que l'athlète ne change PAS immédiatement de main, le lot sera terminé.
• Si, à un moment donné, le Kettlebells repose sur le sol, le lot est terminé.

Tout athlète qui altère/modifie l’équipement ou les mouvements décrits dans ce document ou illustrés dans les vidéos peut être disqualifié de la compétition si les juges en chef estiment qu’ils bénéficient d’un avantage injuste.

Toutes les soumissions vidéo doivent être non coupées et non éditées afin de refléter fidèlement la performance. Les vidéos prises avec un objectif fisheye ou un objectif similaire peuvent être rejetées en raison de la distorsion visuelle que ces objectifs provoquent. Le son doit être activé pendant le tournage. Assurez-vous que l'athlète dispose de suffisamment d'espace pour effectuer le mouvement en toute sécurité et que la zone soit dégagée de tout équipement supplémentaire, personne ou autre obstacle afin que la vidéo soit claire.

La vidéo doit être tournée droit devant l'athlète, la caméra étant placée à hauteur des épaules de l'athlète. Éléments critiques qui doivent être clairement visibles sur la vidéo :

1. Tous les équipements à utiliser sont pesés sur des balances numériques avant la tentative de Challenge et la vérification des disques est effectuée à l'aide d'un dumbbells ou d'un disque.
2. Mesurer le diamètre et/ou l'épaisseur de la poignée du kettlebells.
3. Amplitude complète de mouvement pour ce mouvement, y compris l'ensemble du corps de l'athlète, des pieds au sol à la position d'arrivée avec le Kettlebells en position au-dessus de la tête pour chaque répétition.
4. Montrer clairement un chronomètre visible dans le cadre pour le décompte des 10 minutes.

L’athlète devra suivre les étapes décrites ci-dessous :

1. La vidéo soumise doit commencer par le nom de l'athlète dans le cadre, suivi du nom du Challenge et de sa division.
2. La caméra doit ensuite montrer clairement tout l'équipement que l'athlète utilisera pendant son Challenge. Tous les éléments suivants doivent être montrés :
   * Vérification du Challenge à l'aide d'un haltère ou d'un disque
   * Pesée du Kettlebells qui sera utilisé pour le challenge
   * Tout l'équipement doit rester dans le champ de la caméra pendant toute la durée de la vidéo.
3. L'athlète doit peser le kettlebell devant la caméra.
   * Ce processus doit commencer par une vérification de la balance en plaçant un disque dumbbellsur la balance et en montrant que la lecture de la balance est correcte.
   * La balance entière doit être clairement visible pour la caméra qui pèse le Kettlebell utilisé pour le Challenge.
   * Obligatoire quelle que soit la marque de l'équipement.
4. A l'aide d'un mètre de couturier, l'athlète doit mesurer le diamètre et/ou l'épaisseur de la poignée du Kettlebell.
   * Obligatoire quelle que soit la marque de l'équipement.
5. L’athlète doit montrer à la caméra tout l’équipement qu’il porte ou portera pendant le Challenge, afin de confirmer que tout correspond aux règles décrites.
6. La caméra doit ensuite se mettre en position finale de tournage.
   * Directement en face de l'athlète, avec tout l'équipement bien en vue, prêt pour l'Entraînement.
7. Une fois que l'athlète est prêt, il peut commencer sa tentative de Challenge.
   * Le chronomètre de 10 minutes doit commencer lorsque l'athlète commence sa tentative de Challenge.
8.  Le Challenge est terminé lorsque :
   * La limite de temps de 10 minutes est atteinte
   * Le Kettlebells entre en contact avec le sol
   * Une position de repos illégale est utilisée.
   
   

* Toutes les étapes ci-dessus doivent être effectuées avec la caméra en marche pour que la vidéo soit acceptée.
* Le fait de ne pas montrer ces étapes/éléments pourrait entraîner le rejet de la vidéo, à la discrétion du juge.
* Reportez-vous à la vidéo de démonstration sur le site web de Rogue pour voir un exemple de la façon dont l’enchaînement et la vidéo doivent se dérouler.