Bench Press Manual

Ce « Bench Press Manual » de 70 pages réunit l'expertise incomparable de Louie Simmons et ue reste de l'équipe Westside Barbell — lieu d'entraînement de cinq détenteurs de records du monde en développé couche (bench press).

Que vous soyez débutant ou un haltérophile expérimenté souhaitant améliorer son programme ou exploser son record, ce livre aborde tous les fondamentaux — écrit de façon claire et directe.

Sujets abordés :

• Technique de développé couché
• Bien utiliser son maillot de développé couché
• Pur entraînement au banc
• Planifier vos « jours de vitesse » et vos « jours d'efforts maximum »
• Exercices d'entraînement spéciaux

Remarque : ce livre est également disponible sous la forme d’un eBook.

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