Varied Not Random - Bodyweight On-ramp

Varied Not Random - Bodyweight On-ramp

€ 34,57
Excl. btw
€ 28,57
App ingeschakeld:
BTWB
Gekochte programma's verschijnen in uw BTWB-account in zowel de webbrowser als de BTWB-app.
Productbeschrijving

Bodyweight On-Ramp is een van BTWB's nieuwe 'Varied Not Random'-trainingsprogramma's, bedacht en geleid door twee van de meest ervaren CrossFit-coaches ter wereld: Pat Sherwood en Adrian Bozman. Dit programma omvat 24 gerichte trainingssessies gedurende 8 weken en is gericht op het helpen van atleten van elk vaardigheidsniveau om hun lichaamsgewichtbewegingen te verbeteren, van eenvoudige air squats en pull-ups tot meer complexe trainingen. 

Elke week van het programma bevat 3 verschillende trainingen en een video van Pat & Boz waarin een specifiek thema wordt besproken dat verband houdt met zowel fysieke als mentale fitheid. Aan het einde van de 8 weken zullen in totaal 18 verschillende lichaamsgewichttrainingsbewegingen worden behandeld; allemaal gepaard met een link naar een demonstratievideo om u op weg te helpen.


BEN IK KLAAR?

Dit programma is ideaal voor iemand met een basiskennis van lichaamsgewichtbewegingen, maar die de laatste tijd niet actief is geweest en langzaam weer wil beginnen met sporten. Als u helemaal niet bekend bent met bewegingen met het lichaamsgewicht, zijn er demonstratievideo's voor alle bewegingen om u te begeleiden.

Meer lezen

BTWB Bodyweight On-Ramp - Gevarieerde niet willekeurige programma's

Bodyweight On-Ramp is een van BTWB's nieuwe 'Varied Not Random'-trainingsprogramma's, bedacht en geleid door twee van de meest ervaren CrossFit-coaches ter wereld: Pat Sherwood en Adrian Bozman. Dit programma omvat 24 gerichte trainingssessies gedurende 8 weken en is gericht op het helpen van atleten van elk vaardigheidsniveau om hun lichaamsgewichtbewegingen te verbeteren, van eenvoudige air squats en pull-ups tot meer complexe trainingen. 

Elke week van het programma bevat 3 verschillende trainingen en een video van Pat & Boz waarin een specifiek thema wordt besproken dat verband houdt met zowel fysieke als mentale fitheid. Aan het einde van de 8 weken zullen in totaal 18 verschillende lichaamsgewichttrainingsbewegingen worden behandeld; allemaal gepaard met een link naar een demonstratievideo om u op weg te helpen.


Ben ik klaar?

Dit programma is ideaal voor iemand met een basiskennis van lichaamsgewichtbewegingen, maar die de laatste tijd niet actief is geweest en langzaam weer wil beginnen met sporten. Als u helemaal niet bekend bent met bewegingen met het lichaamsgewicht, zijn er demonstratievideo's voor alle bewegingen om u te begeleiden.


FAQ
Voorbeeld Sessie


Opwarmen

3 minuten joggen (tempo elke minuut iets verhogen) en dan…

4 ronden van:

10 m hoge knieën
10 m stompe trappen
6 laterale lunges (3 per kant)
100 m hardlopen (matig)
5 holle rotsen of sit-ups


Training*

7 rondes voor de tijd van:

Shuttle Run, 4x 25 m
10 sit-ups


*Sit-ups = geen AbMat, voeten niet verankerd
*De intensiteit wordt bepaald door hoe snel je rent


Productspecificaties

Specificaties:

  • VNR Digitaal eBook / Programma exclusief voor BTWB App
  • Van Pat Sherwood en Adrian Bozman
  • Programmaduur: 8 weken / 24 totale trainingen
  • Wekelijkse themavideo's + demonstratievideo's voor alle bewegingen



HOE HET WERKT:

What will I get?
1

Wat zal ik krijgen?

Na aanschaf van het Bodyweight On-Ramp-programma van Rogue, kunnen klanten het programma in hun kalender plannen via de BTWB-app. Als je de app nog niet hebt, krijg je bij aankoop van dit programma 10 weken volledige toegang. BTWB zal ook een downloadbare eBook-versie van het programma leveren, via e-mail, die de klant mag bewaren en voor altijd opnieuw bezoeken.

BTWB Access
2

BTWB-toegang

Vanuit de BTWB-app kunnen gebruikers veel aspecten van het programma aanpassen, waaronder het aantal sessies dat ze elke week willen voltooien en op welke dagen die sessies terechtkomen. Als het hele programma de eerste keer niet is voltooid, kunnen gebruikers op elk moment verder gaan waar ze waren gebleven. 


Meer over Beyond the Whiteboard en Varied Not Random

Fitness is een reis. Met btwb kunt u uw resultaten allemaal op één plek plannen, loggen en analyseren. Houd PR's en trainingsgeschiedenis bij, zoek een programma, volg je macro's, verdien badges en meer! De BTWB-app is ook de officiële trainingsapp van de Rogue Invitational en van 2x "Fittest Man on Earth" Justin Medeiros.

De Varied Not Random (VNR)-serie van BTWB biedt een breed scala aan programma's die zijn ontworpen om alle atleten van elk niveau, van beginner tot gevorderd, te helpen werken aan en verbeteren van specifieke gebieden van hun conditie. Elk programma is zorgvuldig ontworpen door een expert in hun vakgebied en kan naadloos worden aangepast en ingepland in de BTWB-app.


LET OP: De programmering is toegankelijk na aankoop. Er wordt ook een e-mailbevestiging verzonden (controleer de map Spam als deze niet verschijnt ). Dit is een digitale fiets en GEEN fysiek boek .

Iron Game Programming kan nog niet worden gekocht in de volgende landen: Albanië, Andorra, Wit-Rusland, Bosnië, IJsland, Liechtenstein, Macedonië, Moldavië, Montenegro, San Marino, Servië, Zwitserland, Turkije en Oekraïne.

Retourzendingen of terugbetalingen zijn niet mogelijk voor niet-fysieke items.