BTWB Dumbbell On-Ramp - Gevarieerde, niet willekeurige programma's

Dumbbell On-Ramp is een van BTWB's nieuwe 'Varied Not Random'-trainingsprogramma's, bedacht en geleid door twee van de meest ervaren CrossFit-coaches ter wereld: Pat Sherwood en Adrian Bozman. Met drie trainingen per week gedurende 8 weken, is dit programma ontworpen om atleten te helpen hun efficiëntie te verbeteren met halterbewegingen, aangezien de begeleidende video-tutorials van Pat en Boz elke week focussen op een specifiek thema, gaande van basisoefeningen tot geleidelijk complexere DB-trainingen. 

Elke training bevat elementen die speciaal zijn gemaakt om vooruitgang te boeken en uiteindelijk meer dan 20 verschillende halterbewegingen omvatten. Naast de wekelijkse themavideo's zijn er handige demonstratievideo's voor elke training EN elke individuele beweging.

Ben ik klaar?

Dit programma is ideaal voor iemand met een basiskennis en capaciteit van bewegingen met het lichaamsgewicht, zoals air squats, push-ups, ring rows, enz., maar die hun kennis, capaciteit en conditie willen uitbreiden door het gebruik van dumbbells. Als je niet bekend bent met en/of je niet op je gemak voelt met de lichaamsgewichtbewegingen die we eerder noemden, raden we je ten zeerste aan om te beginnen met de Bodyweight On-ramp-cursus voordat je aan de Dumbbell-cursus begint. Als je je er klaar voor voelt, maar je bent niet bekend met halterbewegingen, maak je geen zorgen, we hebben je gedekt! Van alle bewegingen zijn demonstratievideo's beschikbaar.