Pull-up-systemen
Toont1-20 van 20 producten
Pull-upstangen zijn echte game-changers op het gebied van kracht- en functionele training. Onze pull-upstangen zijn ontworpen voor ongekende prestaties, kwaliteit en oneindig veel mogelijkheden zodat jij tijdens iedere training alles uit jezelf kunt halen.
Ontdek het breed scala aan pull-upstangen van Rogue die zijn gemaakt voor welke soort training dan ook.
Wall / Ceiling Mounted Pull-Up Bars: Our wall and ceiling-mounted pull-up bars are engineered for maximum stability and durability. These bars are securely attached to the wall or ceiling, providing a sturdy platform for a variety of exercises, including pull-ups, muscle-ups, and leg raises. With their space-saving design, wall-mounted pull-up bars are ideal for home gyms or facilities with limited space, offering endless possibilities for strength training and functional movements.
Pull-Up Stations en Racks: Er zijn verschillende opties beschikbaar voor pull-upstangen voor in een rack. Als je dezelfde feel van onze halterstangen wilt, ga dan voor een pull-upstang voorzien van onze iconische getextureerde poedercoating of karteling. Kies onze Socket Pull-Up Curl Bars voor als je graag eens iets anders wilt. Deze hebben weliswaar hetzelfde ontwerp hebben als onze curlstangen, maar zijn gemonteerd aan een rack of squat stand. Ben je juist op zoek naar een old school feel, dan zijn onze Speal Pull-Bars en Stainless Socket Pull-Up Bars zonder coating de perfecte match voor jou.
Flying Pull-Up Bars and Multi-Grip Bars: Deviating from your standard pull-ups and chin-ups, our Flying Pull-Up and Multi-Grip Bars add variety to any training program, allowing you to train pull-ups explosively or with different grips and hand placement.
Probeer van allerlei soorten oefeningen uit met je pull-upstang, zoals:
Pull-ups: Pak de stang vast met een overhandse greep, zodat je handpalmen van jou af zijn gericht. Trek jezelf daarna omhoog totdat je kin boven de stang uitkomt.
Chin-ups: Pak de stang vast met een onderhandse greep, zodat je handpalmen naar jou toe zijn gericht. Trek jezelf daarna omhoog totdat je kin boven de stang uitkomt.
Muscle-ups: Begin met een pull-up en doe daarna direct een dip, waarbij je jezelf in één vloeiende beweging omhoog duwt zodat je bovenlichaam boven de stang uitkomt.
Leg raises: Ga aan de stang hangen en beweeg beide benen tegelijkertijd omhoog richting je borst. Zo train je je rug- en buikspieren.
Het is belangrijk om de juiste pull-upstang voor jezelf te kiezen, aangezien je zo optimaal kunt trainen. Houd bij het kiezen rekening met verschillende punten, zoals de maximale belasting, wat je nodig hebt om de stang in elkaar te zetten en of je genoeg ruimte hebt. Waar je in ieder geval niet aan hoeft te twijfelen tijdens het kiezen, is de kwaliteit van Rogue-producten. Al onze pull-upstangen zijn gemaakt om lang mee te kunnen gaan, zodat je altijd op de stang kunt vertrouwen tijdens je krachttrainingen.
Pull-upsystemen met ondersteuning zijn ontworpen om je te helpen genoeg kracht op te bouwen, zodat je zonder ondersteuning pull-ups kunt doen. Deze systemen zijn doorgaans voorzien van verstelbare weerstandsbanden of mechanismes waarmee het lichaamsgewicht wordt verminderd dat je moet tillen. Hierdoor zijn oefeningen minder zwaar.
Pull-upsystemen kun je voor verschillende soorten oefeningen gebruiken. Zo kun je ze niet alleen gebruiken voor pull ups, chin-ups, hanging leg raises en knee tucks, maar je kunt er bijvoorbeeld ook suspension trainers, ringen of weerstandsbanden aan vastmaken om zo te trainen. Hierdoor zijn pull-upsystemen perfect om je bovenlichaam te trainen en voor meer rompstabiliteit te krijgen.
Het is belangrijk om de veiligheidsrichtlijnen te volgen wanneer je gebruikmaakt van een pull-upsysteem. Zorg ervoor dat alles juist in elkaar is gezet en stevig vastzit. Begin een training met de juiste weerstand of ondersteuning. Wanneer je merkt dat je meer kracht opbouwt, kun je steeds zwaardere oefeningen doen. Houd tijdens je oefeningen altijd de juiste houding aan en probeer jezelf niet over te belasten. Zo kun je namelijk blessures voorkomen.
Er zijn meerdere manieren waarop je aan een pull-upstang kunt hangen. Deze verschillen per pull-up. Als je bijvoorbeeld een traditionele overhandse pull-up wilt doen, zorg er dan voor dat je handpalmen van jou af zijn gericht en dat je handen iets breder geplaatst zijn dan je schouderbreedte. Bij een chin-up moeten je handpalmen naar je toe zijn gericht. Je kunt ook een combinatie van beide doen; een handpalm naar je toe gericht en de ander van je af gericht. Hierdoor heb je meer grip.
