Functional Bodybuilding - Functional Body Composition 2

Voor atleten die genoten hebben van de resultaten van Functional Body Composition 1.0, is versie 2.0 het vervolg met een gloednieuw e-book met een programma van 8 weken, dit keer met aparte oefeningen voor mannen en vrouwen. Deze nieuwe cyclus is geoptimaliseerd voor het opbouwen van spieren en het verbranden van vet en bevat slimme supersets waarbij je precies de juiste plaatsen aanpakt. De oefeningen zijn precies uitdagend genoeg zonder te leiden tot blessures en burn-outs.

• Functionele cardio-oefeningen met spieropbouw bieden je het plezier en de bewegingsvariatie waar je zo naar verlangt, zonder je tijd te verspillen aan trainingen waarbij je geen spieren opbouwt.
• Oefeningen waarbij je bepaalde spieren vooraf vermoeit om je te helpen op de juiste manier op te warmen en je in staat te stellen het maximale uit je spieren te halen en elk moment in de sportschool te laten tellen.

De download Functional Body Composition is ontwikkeld door Marcus Filly, zeer ervaren krachttrainer en 6-voudig deelnemer aan de CrossFit Games, en omvat:

• E-book met programma van 8 weken: 5 trainingen per week (sessies van 60-75 minuten) – kies de mannelijke of vrouwelijke versie
• Warming-ups/oefeningen waarbij je je spieren vooraf vermoeit voor iedere sessie
• Krachttraining en complementaire functionele cardio-oefeningen met spieropbouw
• Optionele rustdag met cardio- of hersteloefeningen
• Demonstratievideo's voor elke beweging

Belangrijk: Atleten moeten het Functional Body Composition-programma voltooien voordat ze beginnen met Programma 2.0.

BENODIGDE UITRUSTING:

Rogue Flat Pack Games Box
Rogue Monster Bands
Ohio Bar - Cerakote
Bella Bar - Cerakote
The Bella Bar - Cerakote - Tia-Clair Toomey Edition
Rogue Dumbbells
Abmat
Rogue HG Bumper 2.0
Rogue OSO Collar
Houten ringenRogue Utility Bench 2.0 (met rubberen voeten)
Rogue Kettlebells
Rower
Olympische schijven van Rogue
Rogue ECHO Bike v3.0
SML-2 Rogue 90" Monster Lite Squat Stand - Single Pullup Bar