ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE POUR SE QUALIFIER :

• Minuteur visible – il peut s'agir d’un minuteur de gym présent dans le cadre ou d’un téléphone affichant la fonction minuterie à l’écran, permettant de régler des intervalles d’une minute.
• N’importe quel type de chaussure peut être porté.
• Rogue Echo Bike
  * Vélo Echo Rogue standard sans modifications – voir la liste des éléments non autorisés ci-dessous.
• Rogue Echo Rower ou C2 RowErg
  * Assurez-vous que Rogue Echo Rower dispose de la mise à jour la plus récente du firmware ;
  * Suivez le lien - Rogue Echo Rower - et sélectionnez la mise à jour du logiciel et suivez les instructions pour télécharger l'application
  * Tout modèle Concept2 RowErg est acceptable
  * Aucune marque de substitution n'est autorisée
  * L'amortisseur peut être réglé sur n'importe quel paramètre.
• C2 SkiErg
  * Tout modèle Concept2 SkiErg est acceptable
  * Aucune marque de substitution n'est autorisée
  * Le damper peut être réglé sur n'importe quelle position.

Équipement autorisé :

• Craie pour gymnastique (carbonate de magnésium)
• Protège-dents
• Bandes nasales
• Ruban adhésif pour les doigts

Équipement non autorisé :

Echo Bike :

• Sangles de toutes sortes
• Pédales à clipser ou sangles d'orteils
• Sièges autres que ceux de l'Echo Bike de série
• Envelopper ou couvrir toute partie de la roue de ventilateur du vélo de quelque manière que ce soit, y compris l'utilisation d'un pare-vent Echo Bike. Si vous en avez acheté et installé un, il doit être retiré pour le Challenge.
• Toute autre modification confectionnée sur le vélo Rogue Echo de série
  
  

Il est interdit de lester ou de stabiliser l’équipement de quelque manière que ce soit, notamment en plaçant des plaques ou des sacs de sable sur la base ou les pieds.

Tout athlète qui modifie l’équipement ou les mouvements décrits dans ce document ou dans les vidéos explicatives afin d’obtenir un avantage injuste peut être disqualifié du Challenge.

ENCHAÎNEMENT

1. Au signal « 3-2-1 Go », l’athlète pédalera sur le Rogue Echo Bike pendant une minute.
2. L'athlète DOIT descendre du vélo avant la fin de la minute et se diriger vers le rameur.
3. L'athlète commencera à ramer au signal sonore marquant le début de la deuxième minute et continuera de ramer pendant une minute.
4. Avant la fin de la deuxième minute, l'athlète DOIT descendre du rameur et se diriger vers le SkiErg.
5. Au signal sonore marquant le début de la troisième minute de travail, l'athlète commencera à skier.
6. L'athlète continuera à skier pendant une minute et DOIT s'arrêter avant le signal sonore marquant la fin de la troisième minute de travail.
7. L'athlète se reposera ensuite pendant la quatrième minute, qui correspondra à la fin de la première série.
8. L'athlète peut se préparer sur l'écho-bike prêt à commencer le deuxième tour mais ne peut pas commencer avant que l'intervalle d'une minute n'ait commencé.
9. L'athlète continuera de cette manière jusqu'à ce qu'il ait effectué 10 séries de Echo Bike - Rower - SkiErgs - Repos.

Veuillez noter : Rester sur un équipement au-delà de l'intervalle d'une minute ou commencer un intervalle en avance entraînera des pénalités de jugement et pourrait entraîner une disqualification.

MOUVEMENTS

Echo Bike

1. Le Challenge doit être effectué sur un vélo Rogue Echo Bike uniquement.
2. Le Challenge commence avec l'athlète assis ou debout sur le vélo
3. Seul l’athlète peut régler les paramètres de l’écran du vélo Echo.
4. Les mains et les pieds doivent rester en contact avec l'Echo Bike pendant toute la durée du Challenge - pas de vélo avec les mains ou les pieds uniquement.
5. L’athlète peut s’asseoir ou se tenir debout sur le vélo.
6.  L'athlète doit régler la hauteur de son siège avant le début de la vidéo.
   
   

Rogue Echo Rower ou C2 RowErg 

1. Assurez-vous que la date et l'heure du moniteur Rower sont réglées et correctes.
2. Faire en sorte que le moniteur soit réglé sur le mode compétition
3. Lorsque l'athlète est prêt, il peut saisir la poignée et commencer à ramer.
4. Le réglage du frein peut être ajusté à tout moment et sur n'importe quel niveau, mais seul l'athlète est autorisé à le changer.
   
   

C2 SkiErgs 

1. Tout modèle de Concept2 SkiErgs est acceptable
2. Faire en sorte que le moniteur soit réglé sur le mode compétition
3. Aucune autre marque de remplacement n’est autorisée.
4. la resistance peut être réglé sur n'importe quel paramètre, à n'importe quel moment, mais seul le sportif peut le modifier

Veuillez noter : Rester sur un équipement au-delà de l'intervalle d'une minute ou commencer un intervalle en avance entraînera des pénalités de jugement et pourrait entraîner une disqualification.

Tout athlète qui altère/modifie l’équipement ou les mouvements décrits dans ce document ou illustrés dans les vidéos peut être disqualifié de la compétition si les juges en chef estiment qu’ils bénéficient d’un avantage injuste.

Toutes les vidéos soumises doivent être continues et non modifiées afin de représenter fidèlement la performance. Les vidéos filmées avec un objectif fisheye ou un objectif similaire peuvent être refusées en raison des distorsions visuelles qu'ils provoquent. Le son doit être ACTIVÉ pendant le tournage. Assurez-vous que l’athlète dispose d’un espace suffisant pour effectuer les mouvements en toute sécurité et libérez la zone de tout équipement supplémentaire, personne ou autre obstruction afin de garantir la clarté de la vidéo.

La vidéo doit être filmée à partir d'un angle de 45 degrés par rapport à l'installation de la machine. Les éléments essentiels qui doivent être clairement visibles sur la vidéo:

1. Faire le tour de toutes les machines pour s'assurer qu'elles sont de la bonne marque et qu'elles n'ont pas été modifiées.
2. Montrer l'athlète sur chaque équipement pendant l'entraînement.
3. Réglez le rameur et le SkiErg en mode compétition et configurez toutes les machines pour 40 minutes.
4. Afficher le nombre total de calories atteint sur le moniteur de chaque équipement à la fin de l'Entraînement.
   
   

L’athlète doit ensuite suivre les étapes décrites ci-dessous :

1. La vidéo soumise doit commencer par la présence de l'athlète dans le cadre, avec son nom, le nom du Challenge et son statut d'athlète ciblé.
2. La caméra doit ensuite montrer clairement tout l'équipement que l'athlète utilisera pendant sa tentative de Challenge. Tous les éléments suivants doivent être montrés :
   * un tour de tous les équipements pour montrer qu'ils n'ont pas été modifiés et qu'ils correspondent à la liste des équipements autorisés ci-dessus.
3. L'athlète règle les moniteurs de l'équipement :
   * L'Echo bike réglé sur 40 minutes de travail
   * Rameur réglé sur le mode compétition et 40 minutes de travail - affichage des calories
   * Ski Erg réglé sur le mode compétition et 40 minutes de travail - affichage des calories
4. Réglez le chronomètre de votre salle de sport sur
   * Réglez votre chronomètre sur des intervalles d'une minute et 40 rounds.
5. Lorsqu'il est prêt, l'athlete peut déclencher le chronomètre et commencer l'Entraînement.
6. À la fin de l'Entraînement, les éléments suivants doivent être clairement montrés sur la vidéo.
   * Total des calories effectuées sur l'Echo Bike, depuis l'écran principal
   * Total des calories effectuées sur le Rower, depuis l'écran principal ou extrait de la mémoire
   * Total des calories effectuées sur le Ski Erg, depuis l'écran principal ou extrait de la mémoire
7. Une fois que toutes les données ont été présentées, la vidéo peut se terminer
   .