Summer Shred
Summer Shred
Productbeschrijving
Het Summer Shred-programma van Mayhem Athlete is ontworpen voor iedereen die in een zeer kort tijdsvenster maximaal resultaat wil behalen. Het programma van 4 weken, hier beschikbaar als e-book, omvat 6 trainingsdagen en 1 rustdag. Elke week heeft dezelfde structuur met 5 dagen krachttraining en 1 dag monostructurele en metcon-trainingen. Elke training omvat een warming-up, een deel met de belangrijkste kracht en een cooling-down.
Voor degenen die weinig tijd hebben, zijn er 4 dagen per week 'minipomp'-dagen inbegrepen, die het beste kunnen worden gebruikt op dagen waarop je de bodybuildingsessie van de hele dag niet kunt voltooien zoals geprogrammeerd. Ook is een volledige lijst met opschalings- en bewegingsvervangingen inbegrepen voor degenen met weinig uitrusting.
Het Mayhem Athlete-programmateam wordt geleid door Rogue-atleet en tienvoudig CrossFit Games-kampioen Rich Froning, Jr., die er een doel van heeft gemaakt om eenvoudige, effectieve trainingsopties te bieden waar alle fitnessniveaus van kunnen profiteren. De begeleiding en instructie die wordt geboden in het Summer Shred-programma biedt ook toegang tot de bredere Mayhem-gemeenschap, die motiverende uitdagingen combineert met vriendelijke ondersteuning om mensen te helpen hun fitnessdoelen te bereiken.
Meer lezen
Mayhem Athlete Summer Shred - e-book
Het Summer Shred-programma van Mayhem Athlete is ontworpen voor iedereen die in een zeer kort tijdsvenster maximaal resultaat wil behalen. Het programma van 4 weken, hier beschikbaar als e-book, omvat 6 trainingsdagen en 1 rustdag. Elke week heeft dezelfde structuur met 5 dagen krachttraining en 1 dag monostructurele en metcon-trainingen. Elke training omvat een warming-up, een deel met de belangrijkste kracht en een cooling-down.
Voor degenen die weinig tijd hebben, zijn er 4 dagen per week 'minipomp'-dagen inbegrepen, die het beste kunnen worden gebruikt op dagen waarop je de bodybuildingsessie van de hele dag niet kunt voltooien zoals geprogrammeerd. Ook is een volledige lijst met opschalings- en bewegingsvervangingen inbegrepen voor degenen met weinig uitrusting.
Het Mayhem Athlete-programmateam wordt geleid door Rogue-atleet en tienvoudig CrossFit Games-kampioen Rich Froning, Jr., die er een doel van heeft gemaakt om eenvoudige, effectieve trainingsopties te bieden waar alle fitnessniveaus van kunnen profiteren. De begeleiding en instructie die wordt geboden in het Summer Shred-programma biedt ook toegang tot de bredere Mayhem-gemeenschap, die motiverende uitdagingen combineert met vriendelijke ondersteuning om mensen te helpen hun fitnessdoelen te bereiken.
Aanbevolen uitrusting:
Productspecificaties
Specificaties:
- E-book met trainingsprogramma samengesteld door Mayhem Athlete
- Periode: 4 weken
- 6 trainingssessies per week, met 1 rustdag
LET OP: Dit is een digitaal bestand in het Engels en is GEEN fysiek boek. Het digitale bestand kan worden geopend in je Rogue-account waarmee je het hebt gekocht en is niet overdraagbaar.
Iron Game Programming kan nog niet worden gekocht in de volgende landen: Albanië, Andorra, Bosnië, IJsland, Liechtenstein, Macedonië, Moldavië, Montenegro, Oekraïne, San Marino, Servië, Turkije, Wit-Rusland en Zwitserland.
Retourzendingen of terugbetalingen zijn niet mogelijk voor niet-fysieke items.
Bekijk meer: programma's van Mayhem Athlete
