Everyday Athlete
Everyday Athlete
Start with a 7-Day Free Trial
Productbeschrijving
Het Everyday Athlete-pakket is het meest toegankelijke van de Mayhem Athlete-trainingstrajecten, of je nu aan het begin van je fitnesstraject staat of niet. Geniet van een dagelijkse training die is afgestemd op elk fitnessniveau en elke beschikbare uitrusting. Elke training duurt 30 minuten, 1 uur of minder, van warming-up tot cooling-down.
Het Mayhem Athlete programmeringsteam wordt geleid door Rogue atleet en 10x CrossFit Games kampioen Rich Froning, Jr., die er een doel van heeft gemaakt om eenvoudige, effectieve trainingsopties te bieden waar alle fitnessniveaus hun voordeel mee kunnen doen. De begeleiding en instructie in het Everyday Athlete Programma komt ook met toegang tot de bredere Mayhem community, die motiverende uitdagingen combineert met vriendelijke ondersteuning om mensen te helpen hun fitnessdoelen te bereiken.
Als je je aanmeldt, krijg je toegang tot 5 trainingstracks, zodat je precies het programma kunt vinden dat je nodig hebt:
- Mayhem 60
- Mayhem 30 Bodyweight & Minimal
- Mayhem Geschaald
- Mayhem BodyBuilding
- Mayhem Everyday Hero
Meer lezen
Mayhem Athlete - Alledaags Atleet Abonnementsprogramma - BTWB
Het Everyday Athlete-pakket is het meest toegankelijke van de Mayhem Athlete-trainingstrajecten, of je nu aan het begin van je fitnesstraject staat of niet. Geniet van een dagelijkse training die is afgestemd op elk fitnessniveau en elke beschikbare uitrusting. Elke training duurt 30 minuten, 1 uur of minder, van warming-up tot cooling-down.
Het Mayhem Athlete programmeringsteam wordt geleid door Rogue atleet en 10x CrossFit Games kampioen Rich Froning, Jr., die er een doel van heeft gemaakt om eenvoudige, effectieve trainingsopties te bieden waar alle fitnessniveaus hun voordeel mee kunnen doen. De begeleiding en instructie in het Everyday Athlete Programma komt ook met toegang tot de bredere Mayhem community, die motiverende uitdagingen combineert met vriendelijke ondersteuning om mensen te helpen hun fitnessdoelen te bereiken.
Als je je aanmeldt, krijg je toegang tot 5 trainingstracks, zodat je precies het programma kunt vinden dat je nodig hebt:
- Mayhem 60
- Mayhem 30 Bodyweight & Minimal
- Mayhem Geschaald
- Mayhem BodyBuilding
- Mayhem Everyday Hero
BENODIGDE UITRUSTING:
Productspecificaties
Specificaties:
- Mayhem Atleet Digitaal Trainingsprogramma voor BTWB App
- Maandelijks abonnement
- Geprogrammeerd door Rich Froning en het Mayhem Athlete-team
- 5 Verschillende trainingstrajecten om uit te kiezen
- Inclusief geschaalde trainingen voor alle fitnessniveaus
- Toegang tot de exclusieve Mayhem Athlete community
- Elke dag worden sessies verstrekt met instructies, demonstratievideo's, enz.
Monsterdag
Mayhem 60
0:00-14:00
1. Crossover Symmetry Activation Plus OR Banded 7s - perform 7 reps of each movement
2. Burgener Warm Up Clean - 3-5 reps of each movement.
3. 2-3 Sets
10 Prone Is, Ts, & Ys (no weight or very light plates)
10 Single Arm Press (each side, moderate)
Power Clean + Push Jerk
16:00-22:00
*Do a set every 2 minutes.
2 Position Receive Power Clean + Push Jerk @ 70-75% 1 RM Power Clean
2 Position Receive Power Clean + Push Jerk @ 70-75% 1 RM Power Clean
2 Position Receive Power Clean + Push Jerk @ 70-75% 1 RM Power Clean
*2 Positions are just above parallel and parallel.
Metcon Specific Warm Up
24:00-34:00
1. Movement Prep/Activation
1-2 Sets
1:00 Row (easy-moderate)
25 Plate Hop
10 Single Arm Kettlebell Thruster (each arm, light-moderate)
2. Workout Prep
1 Set (at workout pace)
5 Wall Balls (20/14)
10 Double Unders
4/2 Calorie Row
1776
36:00-58:00
4 sets: @ RPE 7/10
15 Wall Balls (20/14)
30 Double Unders
15/12 Calorie Row
30 Double Unders
-2 minutes rest between sets-
HOE HET WERKT:
Wat zal ik krijgen?
Na aankoop van een Mayhem Athlete - Everyday Athlete programma-abonnement bij Rogue kunnen klanten het programma inplannen in hun agenda op de BTWB App.
BTWB-toegang
Mayhem Athlete biedt een complete sessie voor abonnees op elke geplande dag, met gedetailleerde warming-ups en themaworkouts / WODS, allemaal ondersteund door handige instructies, informatie over uitrusting, bewegingsdemo's en meer.
LET OP: het programma is toegankelijk na aankoop. Er wordt ook een bevestigings-e-mail verzonden (kijk in je map met ongewenste e-mail als je de e-mail niet kunt vinden). Dit is een digitaal abonnementsprogramma, GEEN fysiek product.
Iron Game Programming kan nog niet worden gekocht in de volgende landen: Albanië, Andorra, Wit-Rusland, Bosnië, IJsland, Liechtenstein, Macedonië, Moldavië, Montenegro, San Marino, Servië, Zwitserland, Turkije en Oekraïne.
