BEAR HUG CHALLENGE
12.–15. FEBRUAR 2021
Die erste Rogue Challenge 2021. Das Ziel: einen Sandsack möglichst lange in den Händen halten. Zum erforderlichen Equipment gehört ein Sandsack im Strongman-Design. Registrierung über RogueFitness.com/challenges.
PAKETE
RX-Sieger Herren
| 1. Platz | 2500 $ + komplettes Set an Strongman Bags (100–400 lb) |
| 2. Platz | 1.000 $ + Strongman Sandbag Shell mit 200 lb |
| 3. Platz | 500 $ + Strongman Sandbag Shell mit 200 lb |
RX-Siegerin Damen
| 1. Platz | 2500 $ + komplettes Set an Strongman Bags (100–400 lb) |
| 2. Platz | 1.000 $ + Strongman Sandbag Shell mit 200 lb |
| 3. Platz | 500 $ + Strongman Sandbag Shell mit 200 lb |
DIE 3 STUDIOS MIT DEN MEISTEN TEILNEHMERN
Teilnehmer gesamt pro Studio
| 1. Platz | Komplettes Set an Strongman Bags (100–400 lb) |
| 2. Platz | Komplettes Set an Strongman Bags (100–400 lb) |
| 3. Platz | Komplettes Set an Strongman Bags (100–400 lb) |
BEAR HUG CHALLENGE
HALT DEINEN SANDSACK SO LANG WIE MÖGLICH IN DEN ARMEN
CHALLENGE UND PUNKTE
Halt im aufrechten Stand und ohne weitere Unterstützung einen Sandboxsack mit 200/150 lb fest, ohne dich von der Stelle zu bewegen. Es gewinnt, wer seinen Sandsack am längsten in den Armen hält.
Kriterium 1 bei Gleichstand: Körpergewicht
- Hinweis: Dein Körpergewicht musst du nur bei Gleichstand zwischen zwei Teilnehmern angeben.
- Es gewinnt der Teilnehmer mit dem geringeren Körpergewicht.
TEILNAHMEBERECHTIGUNG UND ALTERSGRUPPEN
Herren: ab 14 Jahren
Damen: ab 14 Jahren
Stichtag:
Wir teilen bei der Registrierung alle Sportler automatisch in die entsprechende Altersgruppen ein. Stichtag für die Altersgruppen ist der letzte Wettkampftag.
Zur Teilnahme musst du dich unter www.roguefitness.com/challenges für die Challenge anmelden. Halt dich bei den Workouts und der Zusammenstellung der Videos an die Vorgaben.
ERFORDERLICHES EQUIPMENT
Erforderliches Equipment:
- Ein Sandsack im Strongman-Format mit 200 Pfund (Herren) beziehungsweise 150 Pfund (Damen) und komplett gefüllt.
- Im Bildausschnitt sichtbare Stoppuhr – ein Zeitmesser im Studio, ein Handy mit aktiver Timer-Funktion oder eine herkömmliche Stoppuhr
- Digitale Waage
- Maßband
Es sind nur Sandsäcke zugelassen, welche die folgenden Anforderungen erfüllen:
- Der Sandsack muss zylinderförmig sein und gerade Seitenteile haben, die parallel zueinander laufen. Das obere und untere Ende muss kreisförmig sein.
- Die Sandsäcke müssen auf ein bestimmtes Gewicht kalibriert sein. Das Gewicht muss gut ausbalanciert sein.
- Runde oder konisch geformte Sandsäcke sind nicht zulässig.
- Sandsäcke mit Bändern oder Griffen jeglicher Art sind nicht zulässig.
- Der Sandsack muss komplett gefüllt sein, sodass er auf dem Boden gerade stehenbleibt.
Spezifikationen des 200 Pfund (90,7 Kilo) schweren Sandsacks für Herren:
- Die Höhe des auf dem Boden stehenden Sandsacks muss 14 bis 17 Zoll (35,6 bis 43,2 Zentimeter) betragen.
- Der Durchmesser oder das Maß des oberen und unteren Endes muss zwischen 14 und 18 Zoll (35,6 und 45,7 Zentimetern) liegen.
- Der Durchmesser des Sandsacks muss in der Mitte zwischen 48 und 55 Zoll (121,9 und 139,7 Zentimetern) liegen.
Spezifikationen des 150 Pfund (68 Kilo) schweren Sandsacks für Damen:
- Die Höhe des auf dem Boden stehenden Sandsacks muss 11 bis 14 Zoll (27,9 bis 35,6 Zentimeter) betragen.
- Der Durchmesser oder das Maß des oberen und unteren Endes muss zwischen 14 und 18 Zoll (35,6 und 45,7 Zentimetern) liegen.
- Der Durchmesser des Sandsacks muss in der Mitte zwischen 48 und 55 Zoll (121,9 und 139,7 Zentimetern) liegen.
*Hinweis: Wenn du dir nicht sicher bist, ob dein Sandsack zulässig ist, schick bitte Bilder und die zugehörigen Maße zur Genehmigung an die E-Mail-Adresse judging@roguefitness.com.
ZULÄSSIGES EQUIPMENT
- Magnesia
NICHT ZULÄSSIGES EQUIPMENT
- Gewichtheber-Gurte jeglicher Art
- Liquid Chalk
- Klebeprodukte
- Gewichtheber-Bänder, Stützbänder oder sonstige Bänder
- Stützverbände und Manschetten
- Handschuhe oder Equipment, das die Hände oder die Unterarme abdeckt
- Shirts mit Grip-Funktion
- Klebebänder jeglicher Art auf der Kleidung, am Körper oder auf dem Sandsack
- Klebebänder oder Produkte zur Verbesserung des Grips auf der Kleidung, am Körper oder auf dem Sandsack (inklusive Spray und sonstige Produkte)
- Supersuits, Stützkorsette oder sonstige Bekleidung mit Stützfunktion
- Bandagen oder Manschetten für Knie oder Ellbogen
- Langarmlänge Shirts
Wer das Equipment oder die Übungsabläufe verändert, die in diesem Dokument beschrieben oder in den Video-Vorgaben gezeigt sind, muss mit Disqualifikation rechnen.
AUFBAU UND ABLAUF
Am Anfang steht der Sandsack neben dir am Boden.
Wenn du bereit bist, hebst du den Sandsack aus eigener Kraft mit einer beliebigen Technik hoch in die vorgeschriebene Halteposition.
Wenn sich der Sandsack in der zulässigen Position vor dem Körper befindet, gibt dein Helfer gut hörbar das Startsignal „Go“. Gleichzeitig startet er die Stoppuhr.
Die Challenge ist vorüber, wenn sich der Sandsack oder dein Körper nicht mehr in der vorgeschriebenen Halteposition befinden und der Sandsack deine Oberschenkel oder den Boden berührt hat. In dem Moment muss auch die Zeit angehalten werden.
ÜBUNGSVORGABEN
Halteposition
Die zulässige Halteposition sieht folgendermaßen aus: Du hältst den Sandsack direkt vor dem Körper fest, zwischen deinem Kinn und deinen Oberschenkeln.
Um den Sandsack in dieser Position festzuhalten, darfst du ihn lediglich im Stil eines „Bear Hug“ umarmen.
Wie du die Hände und Arme kannst um den Sandsack legst, bleibt dir überlassen:
- Es ist erlaubt, die Finger, Arme oder Handgelenke miteinander zu verschränken.
- Du darfst den Sandsack auch an der Unterseite halten.
- Es ist dir überlassen, ob du den Sandsack vertikal oder horizontal hältst.
Die Übung ist vorbei, sobald sich der Sandsack nicht mehr in der vorgeschriebene Halteposition befindet und deine Oberschenkel oder dein Kinn berührt, über die Höhe deines Kinns hinaus nach oben ragt oder mit dem Boden in Kontakt kommt.
- Du darfst deine Position korrigieren, um die Kontrolle zu behalten, solange der Sandsack in der zulässigen Position bleibt.
- Der Sandsack muss komplett gefüllt sein, sodass er keine Falten oder kein überstehendes Material aufweist.
VORGABEN ZU DEN EINGEREICHTEN VIDEOS
Die eingereichten Videos sollten weder geschnitten noch bearbeitet werden, damit sich die Leistung präzise beurteilen lässt. Wir behalten uns vor, mit einem Fischauge oder ähnlichen Objektiven gedrehte Videos aufgrund der starken Bildverzerrung abzulehnen. Nimm den Ton bitte mit auf und stell sicher, dass der Sportler oder die Sportlerin genügend Platz hat, um alle Übungen sicher auszuführen. Der Bildausschnitt sollte frei von unnötigem Equipment, nicht beteiligten Personen oder Hindernissen sein, damit der zentrale Inhalt klar zu sehen ist.
Die Kamera sollte sich seitlich um 45 Grad versetzt vor dir befinden. Der gesamte Sandsack und dein kompletter Körper müssen während der gesamten Videosequenz sichtbar sein.
Zu Beginn des Videos solltest du komplett im Bildausschnitt zu sehen sein. Nenn uns deinen Namen und die Bezeichnung der Challenge. Folg anschließend den unten beschriebenen Schritten für die einzelnen Events:
1. Du musst uns einen Beleg für die korrekte Kalibrierung der Waage liefern. Leg hierfür eine Gewichtsscheibe auf die Waage und vergrößere den Bildausschnitt. Das Gewicht der Scheibe und der Wert auf der Waage müssen identisch sein. Wiederhol vor laufender Kamera auch noch einmal laut und deutlich den Wert, der auf der Waage zu sehen ist.
2. Leg den Sandsack auf die Waage, und zoome mit der Kamera auf das Display der Waage. Wir müssen sehen, wie du den Sandsack auf der Waage absetzt. Anschließend brauchen wir eine Nahaufnahme vom angezeigten Wert. Wiederhol das Gewicht bitte laut und deutlich, während du mit der Kamera auf die Waage hältst.
3. Zeig uns den Sandsack von allen Seiten – als Beleg dafür, dass du keine Bänder oder verbotenen Substanzen einsetzt.
4. Vermiss den Sandsack. (Hinweis: Dieser Schritt ist nur nötig, wenn du keinen Rogue Strongman Sandbag verwendest.)
- Bestimme die Höhe der längeren Seite des am Boden stehenden Sandsacks, damit wir sicher sein können, dass das Trainingsgerät die obigen Anforderungen erfüllt. Gib die folgenden Maße an:
- Durchmesser des oberen Endes (an der schmalsten Stelle)
- Durchmesser des unteren Endes (an der schmalsten Stelle)
- Umfang des oberen, mittleren und unteren Teils
5. Anschließend sollte die Kamera wieder wegzoomen, um dich und den Zeitmesser im vorgeschriebenen Kamerawinkel komplett zu zeigen.
*Die Stoppuhr sollte vorbereitet sein und mit der Sekundenzählung beginnen, sobald du den Sandsack in die Position des Bear Hug gebracht hast.
6. Zeig vor der Kamera, dass du weder unter noch über deinem Trainingsshirt einen Gurt trägst.
7. Starte mit der Übung und halte dich dabei an die oben skizzierten Vorgaben.
- Sobald du den Sandsack in die vorgeschriebene Position des Bear Hug gebracht hast, startet dein Helfer die Stoppuhr.
- Wir können dein Video nur annehmen, wenn es eine durchgängige Aufnahmen der oben beschriebenen Abläufe enthält.
- Wenn du uns die angegebenen Schritte nicht zeigst, bist du mit deinem Video nicht teilnahmeberechtigt.
- Schau dir das Demo-Video auf der Rogue Website an. Es vermittelt dir einen optischen Eindruck davon, wie das Workout und dein Video aufgebaut sein sollten.