Slam-Bälle

Mit unseren Slam Balls trifft Kraft auf Intensität. Slam Balls sind ein großartiges Werkzeug für den Aufbau von Explosivität und Kraft und eine hervorragende Ergänzung zum Training für jeden Athleten oder Fitnessbegeisterten.

Unterschied zwischen einem Slam Ball und einem Medizinball:

Sowohl Slam Balls als auch Medizinbälle sind zwar effektive Trainingsgeräte, dienen aber unterschiedlichen Zwecken. Slam Balls sind so konzipiert, dass sie mit explosiver Kraft auf den Boden oder eine geeignete Wand geschleudert werden können, was ein Ganzkörpertraining ermöglicht und die Explosivkraft fördert. Medizinbälle hingegen werden in der Regel für Körpergewichtsübungen wie Kniebeugen und Core-Bewegungen verwendet; ohne knallen.

Vorteile von Slam Balls:

Slam-Bälle bieten unzählige Vorteile für Ihre allgemeine Fitness und Leistungskraft:

Ganzkörper-Workout: Die Slam-Ball-Übungen trainieren mehrere Muskelgruppen und sorgen für ein umfassendes Training, das auf Kraft und Stärke von Kopf bis Fuß abzielt.

Explosive Kraft: Entwickeln Sie explosive Kraft durch dynamische Bewegungen wie Slams und Würfe und bauen Sie mit jeder Wiederholung Kraft und Beweglichkeit auf.

Stärkung der Core: Stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur, während Sie Ihren Körper während der Slam-Ball-Übungen stabilisieren, und verbessern Sie so Ihr Gleichgewicht, Ihre Koordination und Ihre funktionelle Stärke.

Slam Ball-Übungen:

Entdecken Sie die zahlreichen Slam-Ball-Übungen, die Ihr Trainingsprogramm bereichern:

Slams : Schnappen Sie sich den Slam-Ball, heben Sie ihn über den Kopf und schlagen Sie ihn mit voller Kraft auf den Boden. Spannen Sie Ihre Schultern, Arme, Ihren Rücken und Ihren Rumpf an, um so viel Kraft wie möglich in den Slam zu übertragen.

Rotationswürfe: Stellen Sie sich seitlich zu einer Wand oder einem Partner, drehen Sie dann explosiv Ihren Körper und werfen Sie den Ball gegen die Wand oder zu Ihrem Partner. Stärken Sie Ihre Körpermitte und verbessern Sie die Rotationskraft mit jedem Wurf.

Burpee und Slam: Kombinieren Sie die kardiointensiven Burpees mit den kraftfördernden Vorteilen von Slams. Machen Sie einen Liegestütz, springen Sie auf die Füße, greifen Sie den Slam-Ball und werfen Sie ihn auf den Boden, bevor Sie die Sequenz wiederholen. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz, während Sie mit dieser dynamischen Übung Kraft und Explosivität aufbauen.

FAQ: