Pull-up Systeme
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Die Klimmzugstange ist ein fester Bestandteil des Krafttrainings und der funktionalen Fitness. Wir bieten dir herausragende Lösungen, was die Leistungsfähigkeit, Strapazierfähigkeit und Vielseitigkeit der Systeme angeht. So ist dafür gesorgt, dass du immer das Optimum auf deinem Workout herausholst.
Durchforste unsere breite Auswahl an Klimmzugstangen, und wähl das System aus, das sich am besten für deinen Trainingsbedarf eignet.
Klimmzugstange zur Wandmontage/Deckenmontage: Unsere an der Wand und Decke montierbaren Klimmzugsysteme sind auf größtmögliche Stabilität und Strapazierfähigkeit ausgelegt. Diese Stangen lassen sich sicher an der Wand und Decke befestigen und dienen als stabile Plattform für deine Klimmzüge und Muscleups sowie fürs Beinheben. Mit ihrem platzsparenden Design eignen sich die Systeme zur Wandmontage optimal für private Studios oder Anlagen mit begrenztem Raum. Sie bieten dir schier endlose Möglichkeiten fürs Krafttraining und fürs funktionale Workout.
Klimmzug-Stationen für Racks: Bei den am Rack montierbaren Lösungen hast du die Qual der Wahl: Hol dir eine Stange mit unserer hauseigenen strukturierten schwarzen Pulverbeschichtung, oder ein Modell mit Rändelung, um beim Klimmzug dasselbe Griffgefühl wie an der Langhantel zu haben. Mit Lösungen wie unserer Socket Pull-Up Curl Bar erweiterst du deinen Spielraum beim Training. Die Stange nutzt dasselbe Design wie unsere Curl-Stange – mit dem Unterschied, dass sie sich an deinem Rack oder Kniebeugenständer befestigen lässt. Du stehst eher auf guten alten unbehandelten Stahl? Dann führt kein Weg an unserer Speal Pull-Up Bar und der Stainless Socket Pull-Up Bar vorbei.
Flying Pull-Up Bar und Multi-Grip Bar: Die Alternativen zum normalen Ober- oder Untergriff: Die Flying Pull-Up Bar und die Multi-Grip Bar machen dein Training vielseitiger. Damit führst du die Übungen explosiver oder mit unterschiedlichen Griff- und Handhaltungen aus.
Hol mit den unterschiedlichen Varianten aus deinem Klimmzugtraining das Optimum heraus:
Klimmzug im Obergriff: Setz die Hände von vorne auf die Stange, sodass die Handflächen nach vorn weisen. Zieh dich dann so weit nach oben, dass du mit dem Kinn über die Stange kommst.
Klimmzug im Untergriff: Setz die Hände von hinten auf die Stange, sodass die Handflächen zu dir weisen. Zieh dich dann so weit nach oben, dass du mit dem Kinn über die Stange kommst.
Muscleups: Zieh dich mit einem Klimmzug hoch zur Stange und setz die Aufwärtsbewegung flüssig fort, indem du dich wie beim Dip nach oben drückst.
Beinheben: Häng dich an die Stange und führ die Füße nach oben zu den Händen, indem du deine Core-Muskulatur anspannst.
Hol dir die richtige Klimmzugstange für deine Fitnessziele. Wichtig sind Faktoren wie die Gewichtskapazität, die Möglichkeiten zur Montage sowie der verfügbare Raum. Mit den Modellen von Rogue kannst du sicher sein, dass du langlebiges Equipment erhältst, das dir eine stabile Basis fürs Krafttraining bietet.
Klimmzugsysteme mit Stützfunktion helfen dir, die nötige Kraft aufzubauen. So tastest du dich Schritt für Schritt an normale Klimmzüge mit Eigengewicht heran. Diese Systeme sind in der Regel mit einstellbaren Bändern oder Stützmechanismen ausgerüstet, die dich entlasten und dir die Übung erleichtern.
Du kannst die Stangen auch für andere Übungen nutzen. Neben dem Klimmzug im Obergriff kannst du daran auch die Variante im Untergriff ausführen, das Bein- und Knieheben trainieren, oder Suspension Trainer, Ringe oder Trainingsbänder daran befestigen. Die vielseitigen Klimmzugsysteme öffnen dir eine ganze Reihe an Optionen zum Training des Rumpfes und der Core-Muskulatur.
Berücksichtige unbedingt die Sicherheitsanweisungen, wenn du ein Klimmzugsystem verwendest. Stell vor dem Gebrauch sicher, dass das Equipment richtig und sicher installiert ist. Achte darauf, mit dem richtigen Widerstand oder dem passenden Grad an Unterstützung anzufangen. Steigere dann mit der Zeit die Intensität, wenn du merkst, dass du stärker wirst. Wichtig ist auch, dass du immer technisch sauber trainierst und dich nicht überlastest. So beugst du Verletzungen vor.
Es gibt unterschiedliche Griffpositionen fürs Training an der Klimmzugstange. Die herkömmliche Methode ist der Obergriff. Dabei setzt du die Hände von vorne auf die Stange, sodass die Handflächen von dir weg weisen. Die Arme sind dabei etwa schulterbreit voneinander entfernt. Beim Klimmzug im Untergriff drehst du die Hände so, dass die Handflächen zu dir weisen. Auch ein gemischter Griff ist möglich. Dabei weist eine Handfläche von dir weg, die andere zu dir. Der Vorteil dieser Variante: Du hast einen besseren Grip an der Stange.
