The Bella Complex Challenge
The Bella Complex Challenge
Uitdaging start : 18-07-2025 om 09:00 uur EST
Uitdaging eindigt : 28-07-2025 om 20:00 uur EST
Overzicht van de uitdaging
UITDAGING EN SCOREN
Vind uw zwaarste last voor het volgende ononderbroken complex:
- 1 Schoon
- 1 Schouder naar boven
- 1 Front Squat
- 1 Schouder tot boven je hoofd
Tijdslimiet: 5 minuten om het complex te voltooien.
*Atleten met de zwaarste succesvolle halterbelasting in iedere gewichtsklasse winnen de wedstrijd.
*Atleten mogen meerdere pogingen doen met verschillende gewichten binnen de tijdslimiet van 5 minuten.
Tie Breaker: Lichaamsgewicht
* Een lichter lichaamsgewicht levert een gelijkspel op
Meer lezen
The Bella Complex Challenge
Zie onderstaande informatie voor de officiële normen en om je te registreren. Zodra je je uitdaging hebt voltooid, dien je je tijd en videobewijs in volgens de instructies in de Beyond the White Board-app. Vergeet ook niet om #ryourogue te gebruiken en @roguefitness te taggen om je ervaring te delen!
UITDAGING EN SCOREN
Vind uw zwaarste last voor het volgende ononderbroken complex:
- 1 Schoon
- 1 Schouder naar boven
- 1 Front Squat
- 1 Schouder tot boven je hoofd
Tijdslimiet: 5 minuten om het complex te voltooien.
*Atleten met de zwaarste succesvolle halterbelasting in iedere gewichtsklasse winnen de wedstrijd.
*Atleten mogen meerdere pogingen doen met verschillende gewichten binnen de tijdslimiet van 5 minuten.
Tie Breaker: Lichaamsgewicht
* Een lichter lichaamsgewicht levert een gelijkspel op
DEADLINES EN INZENDINGEN
Startdatum en -tijd van de uitdaging: 18 juli om 9.00 uur EST
Sluitingsdatum en -tijd van de uitdaging: 28 juli om 20.00 uur EST
*Scores kunnen niet worden bijgewerkt of toegevoegd aan het klassement na de sluitingsdatum en -tijd van de competitie. Houd rekening met voldoende tijd om je score en video van tevoren in te vullen en in te dienen.
BEKIJK DE COMPLETE ROGUE Bella Complex CHALLENGE-REGELS (PDF)
Toelatingsnormen en leeftijdsgroepen:
Competitieve RX-divisie:
Man (14 jaar en ouder)
- Licht: tot 147,99 lb (tot 67,13 kg)
- Midden: 148LB - 211,99LB (67,14 - 96,16 KG)
- Zwaar: 212 lb en meer (96,17 kg en meer)
Vrouwelijk (14 jaar en ouder)
- Licht: tot 120,99 lb (tot 54,88 kg)
- Midden: 121LB - 167,99LBS (54,89 - 76,20 KG)
- Zwaar: 168 lb en meer (76,21 kg en meer)
Afdeling Community RX:
Man (14 jaar en ouder)
- Licht: tot 147,99 lb (67,13 kg)
- Midden: 148LB - 211,99LB (67,14-96,16 KG)
- Zwaar: 212 lb en meer (96,17 kg en meer)
Vrouwelijk (14 jaar en ouder)
- Licht: tot 120,99 lb (tot 54,88 kg)
- Midden: 121LB - 167,99LB (54,89 - 76,20 KG)
- Zwaar: 76,21 kg en meer (168 lb en meer)
* Let op: Uw gewichtsklasse moet gebaseerd zijn op uw gewicht met alle kleding/uitrusting, inclusief schoenen, die u voor de wedstrijd draagt.
* Competitieve RX-divisie: De scores van atleten tellen mee voor de "Algemene uitdaging" en moeten de workout RX uitvoeren en alle beschreven regels en videovereisten volgen.
* Community RX-divisie : Atleten voeren de workout RX uit. Scores tellen niet mee voor de "Overall Challenge" en komen niet in aanmerking voor officiële records of prijzen. Het insturen van video's is niet vereist. Atleten ontvangen T-shirts (indien gekocht) en inschrijvingen tellen mee voor het totale aantal inschrijvingen van een sportschool.
Om als deelnemer te worden beschouwd, moet de atleet zich registreren voor de uitdaging op roguefitness.com/challenges en alle beschreven trainingen en video's volgen.
Benodigde uitrusting
VEREISTE UITRUSTING OM IN AANMERKING TE KOMEN:
- Zichtbare timer in het frame - dit kan een sportschooltimer zijn, een telefoon met de timerfunctie ingeschakeld of een stopwatch
- Digitale weegschaal om het lichaamsgewicht van de atleet te bevestigen en de apparatuur die u voor uw oefening wilt gebruiken (analoge weegschalen zijn NIET toegestaan)
- Halter of kettlebell om de digitale weegschaal te controleren
- Standaard halterstang van 15 kg (35 lb) of 20 kg (45 lb)
- Gewichtsschijven met het gewicht duidelijk gemarkeerd
• Maximale diameter van 18 inch
• Minimale schijfverhogingen van 1 LB of 0,5 kg per kant - Halterkragen
- Aanbevolen: een vrij, obstakelvrij gebied van 3 x 3 meter waar je kunt tillen, zonder andere uitrusting in de ruimte dan de halter en de schijven die de atleet tijdens zijn pogingen zal gebruiken.
- Rogue-merkuitrusting is niet vereist
- Schoenen van elke stijl moeten worden gedragen
Toegestane uitrusting:
- Gymnastiekkrijt (magnesiumcarbonaat)
- Gewichthefgordel
- Duim-/vingertape
- Knie-/elleboogmouwen (enkel of paar)
Opmerking: Knieën en ellebogen moeten zichtbaar blijven voor de camera en mogen niet bedekt zijn door lange shorts of mouwen tijdens pogingen - Polsondersteuningen/bandages
- Olympisch gewichtheffen singlet
- Neusstrips
- Mondbeschermers
Niet toegestane uitrusting:
- Elke soort smakeloosheid
- Handgrepen van alle soorten, inclusief vloeistofgrepen
- Handschoenen of andere soorten hand-, onderarm- of bicepsbedekkingen
- Kleverige lijmen of kleefmiddelen van welke aard dan ook op kleding, lichaam of staaf (inclusief spray of andere)
- Meerdere lagen mouwen/wikkels over elkaar
- Hijsbanden van welke aard dan ook
- Kniebandages of Elleboogbandages
- Alle meerlaagse pakken, inclusief deadlift- of powerliftingpakken
- Lange mouwen broek/shorts die de knieën/ellebogen bedekken
Een atleet die de uitrusting of bewegingen die in dit document worden beschreven of in de videonormen worden getoond, wijzigt om een oneerlijk voordeel te behalen, kan worden gediskwalificeerd van de wedstrijd.
Flow en bewegingen
Wordt aangekondigd op 17/7
Video-inzendingen
Wordt aangekondigd op 17/7
Leaderboard
Scorebord van uitdagingen
Page 1
Prijzen
Competitieve man
Licht, midden en zwaar
| 1e plaats | $ 2.500 contant of een Rogue-cadeaubon 28 mm IWF Olympische gewichthefstang |
| 2e plaats | $ 1.000 Rogue-cadeaubon |
| 3e plaats | $500 Rogue-cadeaubon |
Competitieve vrouw
Licht, midden en zwaar
| 1e plaats | $ 2.500 contant of een Rogue-cadeaubon 25 mm IWF Olympische gewichthefstang |
| 2e plaats | $ 1.000 Rogue-cadeaubon |
| 3e plaats | $500 Rogue-cadeaubon |
Top 3 sportscholen met inschrijvingen
Totaal aantal inschrijvingen per sportschool
| 1e plaats | 28MM IWF Olympische gewichthefstang 210LB wedstrijdschijvenset |
| 2e plaats | 28MM IWF Olympische gewichthefstang |
| 3e plaats | 28MM IWF Olympische gewichthefstang |
Deelnemers en inschrijvingen voor de Gym/Box:
*Tiebreaker hoogst geplaatste teamlid
Opmerking De deelnemer moet tijdens het registratieproces zijn sportclublidmaatschap opgeven om mee te tellen voor het totale aantal inschrijvingen. Inzendingen via e-mail worden niet geaccepteerd/gecrediteerd.
